二十四节气之立秋三侯

“立秋”天气一点点凉爽、秋老虎到来，关于“立秋”节气的三侯指的是什么呢?

立秋气候特点又是怎么办，此节气养生方法得看什么？下面来看为您整理的吧！

二十四节气之立秋三侯

立秋

立秋 - 七月节.立字解见春。秋，揪也。物于此而揪敛也！凉风至【礼记作盲风至】。西方凄清之风曰凉风 - 温变而凉气始肃也...

《周语》曰火见而清风戒寒是也。白露降。大雨之后 - 清凉风来，而天气下降 - 茫茫而白者~尚未凝珠 - 故曰白露！

降示秋金之白色也.寒蝉鸣。寒蝉~《尔雅》曰寒螀 - 蝉小而青紫者。马氏曰：物生于暑者~其声变之矣.

立秋三侯

初候 - 凉风至 -

二候,白露降；

三候，寒蝉鸣.蝉小而青赤色者！

立秋气候特点

在本节气期间，太阳从巨蟹座运行到狮子座。夜晚观天时能看到北斗星的斗柄指向天干“申”（西南）的方向。

交立秋的那一天,正是农历的七月，七月也正是“申月”。立秋之时太阳处在赤纬+16°19'，比起夏至那天的+23°26'已经向南偏了不少,北京地区的白昼时长也故此缩短到了14小时04分（夏至日是15小时）...

眼前天气习惯上依旧很炎热！立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然在那里。

基本而言公众仍旧要看防暑。

我有个朋友就遇到过 - “立秋”到了 - 但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”、即当地连续5日的平均温度在22℃以下 - 才算真正秋天的时节。

地域辽阔，虽各地气候有差别，但眼前大部分地区仍未进入秋天气候 - 况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日！

尤其是 南方此节气内还是夏暑之时 - 在也由于...的原因台风雨季节渐去了，气温更酷热~因而 医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”... 秋来最早的黑龙江与xinjiang 北部地区也要到8月中旬入秋、一般年份里,首都北京9月初开始秋风送爽，秦淮一带秋天从9月中旬开始~10月初秋风吹至浙江丽水、江西南昌、湖南衡阳一线、11月上中旬秋的信息才到达雷州半岛，而当秋的脚步到达“天涯海角”的海南崖县时已快到新年元旦了。

立秋养生方法

1、宜祛暑滋阴

立秋之后~昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物！医学专家认为 - 秋季燥气上升 - 易伤津液，在饮食上应以滋阴润肺为宜~可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

多吃豆类等食物~少吃油腻厚味之物。

考虑到天气还可能会依旧炎热~市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热 - 还可及时补充体内维生素和矿物质、中与体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用！

蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。

还有需要提醒的是、立秋接下来生食大量瓜类、水果简单引发胃、肠道疾患。脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

2、调理脾胃

实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的、空气湿度也较大。在经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃理应侧重于清热、利湿、健脾、以使体内的湿热之邪从小便排出、促进脾胃功能的恢复...

脾虚的人老食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天可以适度吃点健康与胃的食物 - 以促进脾胃功能的恢复~如芡实、山药等。

经过一个夏天后~人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒.在选择食物时,不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。

3、着重养阴补虚

秋天正是养阴补虚的好时节，换个角度秋补可不能乱补，唯有如此了解自己的体质才好对症进补...

假若呼吸浅短,声音低微，神倦懒言，动则汗出、食欲减少、舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝~或者做粥喝是最简单的方式。

如果面色苍白 - 口唇淡白，夜热盗汗~肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可能加点。

一旦颧面潮红~口燥咽干 - 盗汗，尿少而赤 - 大便秘结,舌红少苔就是阴虚的体质！能够用麦冬、五味子、山药、百合等 - 熬粥的时候能够放几味。

4、调节心情谨防秋燥

人们在夏季酷热大汗以后，常损耗过多 - 会出现体内营养及水分不足。而进入秋季接下来，天气渐凉，气候干燥,故而极易出现秋燥。

中医认为,燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥~易耗津液.常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状、医学上称之为“秋燥综合征”。

老年人对秋天气候的变化适应性与耐受力较差,更应重视预防。秋季防燥 - 要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。立秋后算得上是以温燥为主，表现为湿热、阴虚~火旺。

初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气,这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。

（算命www.bmfsm.com）

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅~切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。在一块儿还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

大家可能不知道，当...时人体违逆了秋季收敛之气、就要伤害肺气。秋季伤害了肺气,到了冬季~就要发生病变 - 这是因为人在秋季养“收气”不足 - 到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

5、食品、衣物需防霉变

立秋之时降雨增加湿度大、天气闷热 - 食品、衣物很易发生霉变。若是气温达到35℃以上、而相对湿度也会增加~这就很简单产生霉变。

食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎与痢疾等！

易霉变的食物有:面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等...衣物、床单、被褥发生霉变，同样会让...发生皮肤过敏...

有需要提示的是，封闭式包装的熟肉打开后，一天内应吃完~假如时间较长 - 在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。

牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的...

6、需防“空调病”

立秋后、办公室的空调照旧,但人们在享受清风凉意的在也不难患上空调病 - 格外在立秋以后，天气早晚较凉，稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

立秋以后,早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿...这样 - 既可降温祛暑~又可预防空调病...

二是处在空调环境中的人们常常喝点姜茶！身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。