二十四节气之芒种三侯

“芒种”又称为“忙种 ”，关于“芒种”节气的三侯指的是何事呢？

芒种气候特点又是怎么办，此节气养生方法得看啥?!下面来看为您整理的吧！

二十四节气之芒种三侯

芒种

芒种【上声】，五月节。谓有芒之种谷可稼种【去声】矣！螳螂生。螳螂，草虫也,饮风食露,感一阴之气而生，能捕蝉而食 - 故又名杀虫；

曰天马，言其飞捷如马也；曰斧虫 - 以前二足如斧也、尚名不一 - 各随其地而称之。深秋生子于林木闲，一壳百子、至这会儿则破壳而出，药中桑螵蛸是也...

鵙【音局】始鸣。鵙~百劳也 - 《本草》作博劳；朱子《孟》注曰:博劳、恶声之鸟,盖枭类也.曹子建《恶鸟论》：百劳以五月鸣，其声鵙鵙然 - 故以之立名~似俗称浊温。

故《埤雅》禽经注云：伯劳不能翺翔，直飞而已。《毛诗》曰:七月鸣鵙.盖周七月夏五月也。反舌无声。诸书以为百舌鸟,以其能反复其舌故名,特注疏以为虾蟆 - 盖蛙属之舌尖向内,故名之。

今辨其非者，以其此时正鸣~不知失者也,《易通卦验》同样名为虾蟆无声，若以五月正鸣~殊不知初旬见形后,形亦藏矣.

陈氏曰:螳螂、鵙皆阴类、感微阴而或生或鸣，反舌感阳而发，遇微阴而无声也。

芒种三侯

初候，螳螂生；俗名刀螂，说文名拒斧. 

二候，鹃始鸣；鹃，屠畜切，伯劳也。 

三候、反舌无声。百舌鸟也。

芒种气候特点

芒种时节雨量充沛~气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。

雨水

芒种时节沿江多雨 - 黄淮平原也即将进入雨季。华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的时节。长江中下游地区先后进入梅雨季节~雨日多，雨量大 - 日照少 - 有时还伴有低温.

西南地区从6月份也开始进入了一年中的多雨季节。西南西部的高原地区冰雹天气开始增多。

芒种后， 华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的时节，长江中下游地区先后进入梅雨季节,雨日多、雨量大，日照少 - 有时还伴有低温...

宋人范成大的《芒种后积雨骤冷》诗：“梅霖倾泻九河翻、百渎交流海面宽！良苦吴农田下湿，年年披絮播秧寒。

”绘出了阴雨连绵不止~河满沟平、农夫冒着寒冷身披棉絮播秧忙的画面...

气温

在此期间，除了青藏高原和黑龙江最北部的一些地区，还没有真正进入夏季超过~大部分地区的人们,通常都能够体验到夏天的炎热。

位于黑龙江北部的嫩江,在1971～2000年30年间，最热的一天37.1℃~就出现在芒种期间。

6月份，无论是南方还是北方~都有出现35℃以上高温天气的可能。黄淮地区、西北地区东部也许出现40℃以上的高温天气、但一般不是持续性的高温.

在华南的 、海南、福建、两广等地,6月的平均气温都在28℃约。如果是在雷雨之前、空气湿度大，确实是又闷又热.

有时需要向公众发布高温预报，提醒人们预防中暑、空调病同急性肠胃炎。

芒种养生方法

芒种时节就已经进入典型的夏季了~这会儿雨量增多,空气潮湿闷热，当雨水遇到升温 - 最容易引起体内阳气郁滞而不能透发于外，变生为热，与外界的暑湿之邪共同为病、带来不思饮食、胸脘痞闷,易发心烦、身重、身热、精神萎靡、头昏、大便稀溏等脾胃病症...

唐山市中医医院脾胃科副主任、副主任中医师朱叶珊认为：芒种时节的养生,更要注重调养脾胃~除湿祛暑、这样才能避免苦夏...

芒种气温渐升高,人们的新陈代谢加快、能量消耗大，营养物质随汗液丢失多 - 心脑血液供给不足，人们常常感到身体困乏、没有食欲，被称为“苦夏”,还一些人在气候炎热的情况下贪凉喜冷，克伤脾胃,也会出现食欲不振、腹痛泄泻、周身酸痛等“苦夏”症状...

如何在饮食起居方面进行调理呢？

一是“吃苦”,一般苦味的食物都是拥有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用 - 在过了芒种之后咱们可以适当的吃一些苦味的食物~譬如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

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二是“饮酸”，酸味能敛汗、止泻、祛湿、一些酸味的水果具备祛暑益气、生津止渴的作用~如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃这样的,因其适度进补、还能预防流汗过多而耗气伤阴。

也没问题榨汁饮用~但不可以用饮料代替水,汽水、可乐等饮料中,含有较多的糖精还有电解质,这些物质会对胃产生不良ciji ,反而会效应消化和食欲。

三者是“食粥”,古代医药学家李时珍提出,粥是夏季最为适当饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥 - 凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效、除此之外薏米赤小豆粥清热健脾、利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦,都是不错的搭配！

四是“清补” - “清补”并不说明单吃素菜、水果之类,也不是追求饮食的绝对清与素。

事实上~“清补”重在强调补养 - 只不过在补养的在一块儿兼具解热消暑的功用，就像鸭肉、其最大的特点就是不温不热，清热去火,有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

再者泥鳅、其高蛋白、低脂肪的优良特性 - 被称为“水中人参”，可以起到补中益气、解毒养颜作用！

五是“静心”，芒种季节适合调畅情志 - 可适当的晚睡早起，避开太阳直射、注意防暑、以顺应阳气的充盛,利于气血的运行，振奋精神.

夏日昼长夜短、中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。芒种过后，勤洗澡、勤换衣~以疏泄“阳热”。

保持心境平与 - 宁静畅达，也可取得“心静自然凉”的效果。

朱医生还提醒大家、在芒种季节要顺应季节的变哈，学会养生，对自己的作息时间要合理的安排、及时的调整自己的饮食习惯已经作息时间,及时调整饮食起居 - 放松精神，以养护阳气、为健康度过夏天而做准备。