芒种吃什么水果

一年四季...内的所有的...都节气都有应季节的水果，那么在芒种节气吃何事水果是有宜健康的呢？芒种饮食养生方法又是怎样，下面快来看吧！

我有个朋友就遇到过,

芒种吃啥水果

芒种简介

芒种的“芒”字,是指麦类等有芒植物的收获、芒种的“种”字 - 是指谷黍类作物播种的节令。

“芒种”二字谐音、表明一切作物都在“忙种”了.“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”，是农民朋友的散播播种。

“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。

芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气、表达仲夏时节的正式开始；太阳到达黄经75°时交芒种节气。

芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”！《月令七十二侯集解》:“五月节、谓有芒之种谷可稼种矣。

”这会儿 长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

芒种吃啥水果有宜健康

1、梨―――因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有"天然矿泉水"之称,最为适当的补水护肤品。

梨有降血压、清热镇凉的作用，梨皮跟梨叶、花、根也均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。 

2、草莓―――草莓味甘、性凉,有去火功效 - 能清暑、解热、除烦。可以润肺生津、健脾与胃,饭后食几颗草莓、有助于消化开胃 - 健脾生津.

常常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。在欧洲~草莓早就享有“水果皇后”的美称~并被作为儿童与老年人的保健食品.

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3、西瓜―――性凉，吃了不会导致上火心烦，同时含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。味道甘甜多汁，清爽解渴、是盛夏的佳果,既能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用！

于是有“天然的白虎汤”之称.西瓜除不含脂肪和胆固醇外 - 近乎含有人体所需的各种营养成分,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

4、西红柿―――番茄性凉味甘酸、有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

你猜怎么着？所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾和碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者~吃番茄有助于改善症状 ！

芒种饮食养生方法

1、桑椹

中医学认为、桑椹味甘酸、性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效 - 主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症！

桑椹入胃 - 能补充胃液的缺乏、促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动~因而有补益强壮之功！常食桑椹可明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

桑椹中含有过敏物质及透明质酸,过量食用后简单发生溶血性肠炎，故此小孩不宜多吃桑椹。桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，且性质偏寒 - 故脾胃虚寒、大便稀溏者不宜食用。

2、薏米

薏米~在中药里称“薏苡仁”~《神农本草经》将其列为上品、它没问题治湿痹、利肠胃 - 消水肿，健脾益胃,久服轻身益气...

薏米性凉而沉降~是常用的利水渗湿药。薏米祛湿最好是用炒薏米泡水大约煮汤喝！

赤小豆性平 - 味甘、酸，具有利水肿、解毒排脓的功效。两者放在一起,非常适合夏至后炎热潮湿的时段食用！将薏米~赤小豆用冷水泡上2个小时~煮成粥。

粥好后 - 可以依据个人的口味~适当地加入糖、或者是食用一些小菜，炎炎夏日 - 喝上一碗小豆粥、很是舒爽.

3、鸭肉

炎炎夏日、在保持荤素合理搭配的基础上 - 夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热~清热去火、根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用 - 滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强、凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。

鸭虽营养丰富、但食用时也得注意:不应久食烟熏同烘烤的鸭肉 - 因其加工后可产生苯并芘物质,此物有致癌作用！

鸭肉为多脂肪食物、不宜多食...格外是肥胖、动脉硬化者应少食。感冒患者不宜食用...感冒者应食辛散发表食物、而鸭肉滋补恋邪,可使感冒缠绵难愈！

4、青梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节~三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸跟丰富的矿物质，带着净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡~增强人体免疫力等有特色营养保健功能...

新鲜梅子大多味道酸涩~难以直接入口~需加工后方可食用、这种加工过程便是煮梅。

5、鲤鱼

夏初的鲤鱼正值产卵季...鱼在临近产卵期时,体内积蓄了很多脂肪与营养成分 - 身体肥硕而结实 - 所以肉的味道最鲜美,吃起来有种香甜的感觉。

夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤~有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说 - 鲤鱼富含优质蛋白、矿物质跟维生素，极易被消化吸收~包含儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃！

湿热天气里 - 吃鲤鱼可适当加一些祛湿的食材一起煲汤，打个比方陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽时则没问题用鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用，可止咳平喘。

而赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾炎水肿的经典食疗方,两者配在一起食用,可增强利水消肿的功效。夏季人简单燥热~可以选择清蒸、炖汤等。

6、绿豆

调查证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇还有大量的膳食纤维等。

于是夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤,做成绿豆沙也是不错的选择...

绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食~一般不宜冬季食用！服药 - 格外是服温补药时不宜食用绿豆 - 以免降低药效。

绿豆不宜煮得过烂 - 以免使有机酸跟维生素遭到损坏 、降低清热解毒功效.

7、泥鳅

经过一个春天的生长、在这个时节,泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻.因其是高蛋白、低脂肪的优良食品,故被称为“水中人参”！

中医理论也认为,泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能,在老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老,强身健体。

买来的泥鳅,用清水漂一下，放在装有少量水的塑料袋中，扎紧口，放在冰箱中冷冻~泥鳅长时间都不会死掉，只是呈冬眠状态；

烧制时，取出泥鳅~倒在一个冷水盆内，待冰块化冻时，泥鳅就会复活.

8、食醋

说真的 - 营养专家认为，盛夏出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。夏天人易疲劳,醋酸带着促进新陈代谢功效，有机会帮助人们恢复精力~预防动脉硬化、高血压。

醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

专家建议,食用醋的方式很多~既有机会蘸着吃、也有机会在平时做蔬菜炒锅快达到最高温时，适当放点醋...在炖煮肉、骨、皮类的食物时,也可添加一点醋，这样不仅如此能使这些食物快速熟透、还能促进其中蛋白质充分分解.

9、黄瓜

黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为,黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快渗出 有一定作用。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢、排出毒素。

但黄瓜偏寒、脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，就像黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或是做黄瓜馅儿水饺。