芒种养生吃什么好
二十四节气中的每一个节气的气候特点都是差异很大的，以致养生之道还须根据节气的变化而制定。那么在芒种节气里养生吃什么东西好，芒种气候特点是怎样的呢？!
下面快来看吧！
想起来真是，
芒种养生吃什么好
芒种气候特点
芒种时节雨量充沛~气温引人注目升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等...
雨水
芒种时节沿江多雨、黄淮平原也即将进入雨季。华南东南季风雨带
芒种忙种 芒种忙种
稳定,是一年中降水量最多的时节.长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大、日照少，有时还伴有低温。
西南地区从6月份也开始进入了一年中的多雨季节。西南西部的高原地区冰雹天气开始增多。
芒种后、 华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的时节，长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多,雨量大,日照少 - 有时还伴有低温.
宋人范成大的《芒种后积雨骤冷》诗:“梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽.良苦吴农田下湿,年年披絮播秧寒。
”绘出了阴雨连绵不止 - 河满沟平~农夫冒着寒冷身披棉絮播秧忙的画面！
气温
在此期间,除了青藏高原与黑龙江最北部的一些地区,还没有真正进入夏季在...外面~大部分地区的人们，普遍认为都能够体验到夏天的炎热！
位于黑龙江北部的嫩江，在1971～2000年30年间，最热的一天37.1℃，就出现在芒种期间！
6月份，无论是南方还是北方,都有出现35℃...开外高温天气的说不定！黄淮地区、西北地区东部说不定出现40℃...开外的高温天气，但一般不是持续性的高温...
在华南的 、海南、福建、两广等地、6月的平均气温都在28℃左右！一旦是在雷雨之前，空气湿度大，确实是又闷又热。
有时要向公众发布高温预报~提醒人们预防中暑、空调病跟急性肠胃炎！
芒种养生八大饮食
1、降胃火:冬瓜汤
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津~使人食量减少 - 促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。在一块儿冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑,并可保持形体健美。
最要紧的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。
取带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两...将冬瓜皮、带皮、切块~瘦猪肉切块。海带泡水、切段，水煮滚后加入全部的材料,先以大火煮10分钟，之后转文火煮2个小时~归根到底再加入调味料.
2、养阴生津：丝瓜粥
丝瓜性寒凉味甘甜 - 有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用,还可治疗大小便带血，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂...
长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使rénpí肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎、预防、消除痤疮还有黑色素沉着的例外功效。
准备鲜丝瓜1条、粳米100克、白糖少许。鲜丝瓜去皮与瓤、切成长2厘米、厚1厘米滚刀状。粳米淘洗干净备用、将食材放入锅内。
在锅内加入清水适量置武火上浇沸~再用文火煮熟成粥加入白糖也就是说成。
3、补益肠胃：香菇冬瓜球
香菇本成为素菜中的荤菜，多吃香菇可以大补反而不会使人感到油腻而厌烦.香菇中含有多种维生素 - 有助于脾胃的调理同帮助消化等功效。
准备香菇、鸡汤、淀粉适量~冬瓜300克~植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净~用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热~下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡、翻炒几下放入味精 - 淋上香油，即可出锅...
4、清热祛湿：苡仁红豆汤
红豆具备很好的祛湿作用，且性温热，行减轻寒湿体质湿邪程度;薏米拥有健脾利湿的作用，且薏米带着美白祛斑的功效,在同时不给脾胃造成很大负担，有点平与。
每天喝上一碗薏仁红豆汤~既去湿,又健脾胃，是夏季很好的养生方法.
熬汤薏仁红豆也讲究方法。薏仁与红豆都是硬家伙、如果不绕弯子放锅里熬，一个多小时也不会烂搞不好还会把水烧干。
可将薏仁、红豆先用冷水泡4小时,再熬。建议熬薏米红豆汤时不要加大米~既然大米是湿性的，就等于加进去了湿气、尽管如此味道说不定更好了~但对于养生来说就不适宜了。
5、清热解毒:薏仁薄荷绿豆汤
专家介绍,绿豆性寒~味甘~具有清热解毒、利水润肤、消暑除烦、止渴健胃的功效，不光…也能预防中暑
准备薄荷5克、薏仁30克、绿豆60克、冰糖1-2大匙。薏仁、绿豆均洗净、泡水3小时备用。锅中倒入800毫升水，加入薏仁以及绿豆以中火煮开~改小火煮半小时~加入薄荷还有冰糖继续煮5-10分钟即可食用。
6、防湿热困脾:五叶芦根饮
你猜怎么着？夏月火土司令，暑必挟湿！暑为火热之气，原无形质...清邪中上，轻清涤暑~原是正治。薄荷、荷、枇二叶,气味清芬，轻宣肺气，辛凉涤暑，治上焦如羽，非轻不举也;藿香、佩兰，气味芳烈~取其宣化湿浊、流畅气机;冬瓜子、芦根二味，皆甘淡之品，叶氏所谓‘驱湿于热下’也...
夏月炎暑熏蒸,头脑昏重，胸痞纳少,小溲黄赤者，恰是对症，勿以药味轻淡而忽之也.
说实话，取藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克、枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克，冬瓜60克~白糖适量、将上料洗净，先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500毫升,再加入其他药同煎10分钟 - 调入白糖即成 - 有芳香化湿健脾醒胃功效...
7、清心安神:百合粥
百合味甘、性平、微苦 - 具有养阴润肺,清心安神，止咳的功效,非常适合夏秋食用...此方有润肺止咳、清心安神之功效...适用于肺痨久咳、咳痰咳血、虚烦惊悸、神志恍惚等症！
百合60克，大米250克，白糖100克。大米淘净~放入锅中，再放入洗净的百合，加水适量。将锅置旺火上烧沸，再改用文火煨熬、待百合同米熟烂时，加入白糖拌匀就是成。
服用时、每日食3-5次 - 吃百合喝粥.（算命www.bmfsm.com）
8、健脾养肝：薏苡百合荸荠煲
芒种时节的饮食要以清淡、祛暑湿食物为主。薏苡百合荸荠煲可健脾、养阴、清热。
想起来真是，取薏苡仁30克、百合30克，荸荠250克 - 将薏苡仁、百合洗净 - 用温水发透，荸荠去皮洗净、从中间切开，将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内,加入清水适量,置火上浇沸~再用文火炖煮45分钟。
末了提醒~在饮食“清补”的在不要过多食用过咸过甜的食物。饮食过咸 - 会使血压升高~甚至可引起脑血管功能障碍。
吃甜食过多，对人体健康也不利~蔗糖可导致高脂血症同高胆固醇症、严重者还可诱发糖尿病.
芒种养生三款美食做法推荐
1、西红柿炒鸡蛋
[配料] 西红柿300克，鸡蛋3个 - 精盐、味精、白糖个适量。
[做法] 西红柿洗净切片~鸡蛋大入碗内搅匀。油锅烧热~先将鸡蛋炒熟、盛入碗内;炒锅洗净，烧热放油,白糖入锅融化、把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后，将鸡蛋、盐入锅同炒3分钟，放少许味精出锅即可。
（糖尿病人不放白糖）
[功效] 生津止渴，养心安神。
2、香菇冬瓜球
[配料] 香菇、鸡汤、淀粉各适量，冬瓜300克,植物油、 精盐、姜、味精、麻油各适量。
[做法] 香菇水发、洗净，冬瓜去皮洗净、用钢球勺挖成圆球待遇用，姜洗净切丝！锅内放入适量植物油烧热、下姜丝煸炒出香味~入香菇继续煸炒数分钟后~倒入适量鸡汤煮开后，将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精~淋上香油，即可出锅。
[功效] 补益肠胃、生津除烦！
3、五味枸杞饮
[配方] 醋炙五味子5克，枸杞子10克~白糖适量。
[做法] 五味子跟剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水冲泡、温浸片刻,再入白糖 - 搅匀即可饮入。
[功效]滋肾阴、助肾阳。适用于“夏虚”之症，是养生补益的效果好之剂。
