立春节养生食物推荐

立春节是我国传统节日中的一个，是春游的日子。立春节时间是在公历每年2月4日大概。那么你知道在春节传统习俗是有那一些吗？

在立春节这一天人们有打春牛、咬春、绑立春萝卜诸如此类活动的。在立春节如果要养生该吃啥最好呢?!立春节养生是可以吃韭菜~以达到增强人体对细菌、病毒的抵抗能力的作用！

立春食物养生

立春最应该吃的食物:韭菜

养生功效：韭菜又称“起阳草”、立春时节适当食用韭菜有机会养护人体的阳气。韭菜还能增强人体对细菌、病毒的抵抗能力，甚至可以直通抑制或杀灭病菌，有益于人体健康...

挑食标准:以颜色嫩绿，茎叶新鲜多汁者为佳。

初春时节的韭菜品质最为适当（《本草纲目》记载“正月葱 - 二月韭”），晚秋次之 - 夏季最差。

食而有道:为避免营养的流失、在烹调前应将韭菜快速清洗、在下锅前现切...

另一方面要看~隔夜的熟韭菜不能吃！适可而止、50克/次！

肥腻之物要慎食

经过冬季的长期进补，立春之时人体的肠胃一般积滞较重~为了避免助湿生痰~甚至阴津耗损、阳气外泄，现在不宜再吃油腻食物。

立春时节要多吃谷类粗粮，如玉米、燕麦等！生菜、芥菜、芹菜等富含膳食纤维的新鲜蔬菜也应多吃。一些调味食品如葱、姜、蒜等具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用~也可适量食用。

应多吃一些多汁的水果,以消热滞、和湿滞、平衡消化。

少吃大热之羊肉

羊肉拥有温胃御寒的作用，是冬天餐桌上不可缺少的美味。但过了立春就不宜再吃羊肉了。《云笈七签》中说:“春气温 - 宜食麦以凉之,禁吃热物。

”而羊肉正是大热之物、多吃极易上火，引起胃疼、便秘、咳嗽、黄痰、烦躁、失眠、rufang 胀暗示等症状。

立春时节 - 应多吃蔬菜、野菜同食用菌 - 性平味淡的蔬菜可以平抑肝火，有益养生;而野菜、食用菌大多含热量较少、且富含维生素，多吃也不会过多增加人体热量。

立春养生吃什么 6种食物养生佳品

1、立春养生吃什么东西:韭菜保养阳气

立春养生吃韭菜壮阳效果更佳哦！春天气候冷暖不一~需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气,有天然“伟哥”之称。

韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美...

其根白如玉，叶绿似翠、清香馥郁。立春养生吃春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等、又可做蒸包、水饺的馅料...

炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭、更加芳香可口。

2、立春养生吃什么:红枣养脾胃

我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘 - 以养脾气...”意思是说、立春养生宜少吃酸的 - 多吃甜的.

中医认为春季为肝气旺盛之时~多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,结果是立春养生少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大、要的热量增多.

但这会儿脾胃偏弱~胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，热量可适当由甜食供应...红枣正是这样一味春季养脾佳品！

3、立春养生吃什么：春笋助消化、防便秘

你猜怎么着？春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白包括钙、磷、铁等人体必需的营养成分跟微量元素，格外是纤维素含量很高、立春养生吃春笋有帮助消化、防止便秘的功能。

故而春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。立春养生吃春笋笋体肥厚、美味爽口，营养丰富,可荤可素。

做法差异,风味也各异、炒、炖、煮、煨都成佳肴.

4、立春养生吃何事:萝卜防治感冒

冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了。初春时节 - 乍暖还寒,不一样是到了傍晚，气温明显降低，体质虚弱之人,这会儿简单感受寒邪而引发感冒。

大家可能不知道 - 再加上过节期间肠胃负担重，多少有些积滞 - 也是简单诱发感冒发热的原因.立春养生吃萝卜也可防治感冒，必须非常提醒的是~由于萝卜性寒~脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。

（算命www.bmfsm.com）

立春养生吃什么:蜂蜜韭菜春笋最为适当养生食物

一、立春养生吃何事:春笋

被誉为"素食首座品"的春笋作为美味佳肴~自古以来备受人们喜爱.文人墨客与美食家对它赞叹不已，有"尝鲜无不道春笋"之说！

春笋笋体肥厚，美味爽口 - 营养丰富~可荤可素...做法不同 - 风味也各异 - 炒、炖、煮、煨都成佳肴！地方名菜春笋均占一席之地,如上海的“枸杞春笋”、南京的“春笋白拌鸡”~浙江的"南肉春笋"...

二、立春养生吃什么东西：蜂蜜

说真的，中医认为、蜂蜜味甘，入脾胃二经,能补中益气、润肠通便.春季气候多变、天气乍寒还暖，人就好办感冒。由于...的原因蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能、故能增强人体免疫力、是春季最理想的滋补品。

在春季、当...时每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

二、　立春养生吃啥:韭菜

春天气候冷暖不一，要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气~有天然“伟哥”之称！韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪同多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。

春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁...春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。

炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。