九月养生食物推荐
九月是在12月份里面的一个月份，也是在12月份排行第九的月份。你的出生是在九月份的吗？我们都知道九月份气温是逐步变冷了，包含有“白露”同“秋分”两个节气。
哪么你知道九月养生食物是有什么吗?!我们是可以吃蜜柚 - 以达到健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效...
九月吃什么东西食物最好
宜多食:西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等.
还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食:鱼虾、海腥、如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等.
九月食谱推荐
梨粥
用料;梨两个、粳米100克。
制法:洗净后连皮带核切碎、加粳米100克煮粥！
功用说明:有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品...
九月吃什么水果好
蜜柚
在每年的农历八月十五左右，柚子纷纷上市,其果大形美，色鲜皮香，瓤胞丰腴，汁胞晶莹，酸甜适中、风味浓郁，实为秋冬水果中的佳品。
由于其皮厚多汁易于存放，故又有“天然水果罐头”之称。柚子外形浑圆，象徵团圆与美满,常为民间秋冬佳节阖家团聚必备之佳果。
柚 子不但营养价值高，并且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效...
由于柚子含有生理活性物质皮甙， 所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的有了、故而对脑血管疾病、如脑血栓、中风等也有较好的预防作用...
而鲜柚肉之所以含有同类胰岛素的成分，更是糖尿病患者的 理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，带着理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症、能帮助消化、除痰止渴、理气散 结.
青苹果
青苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是 我国最主要的果品,也是世界上种植最广、产量最多的果品...其味道酸甜适口,营养丰富。
美国流传一种说法:“每顿饭吃一个青苹果，就不用请医生”。此话即使 某些夸张,但青苹果的营养价值与药用价值由此可窥见一斑。
又因青苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收 - 非常适合婴幼儿、老人与病人食用。
青苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现~多吃青苹果有增进记忆、提高智能的效果.
青苹果不仅如此含有丰富的糖、维生素跟矿物质等大脑必需的营养素、而且更关键的是富含锌元素。据琢磨，锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。
冬枣
冬 枣成熟时间一般为九月份。大枣果实个大、棕红色 - 长圆柱形、皮薄肉厚、核小味甜，可鲜食易干制，是加工蜜枣的上乘原料.
它营养丰富,含蛋白质，脂肪糖分以 跟钙、磷、铁等人体必需的物质。每百克鲜果中含维生素C380－600毫克 - 堪称百果之首，其维生素B含量也位百果之冠。
大枣是滋补健身佳品。 《药品化义》、《本草从新》、《名医别录》等古医书中记载，大枣有“养血补肝、补中益气、滋阴暖胃”，“安中养脾 - 助十二经,平胃气、通九窍，和百药”的 功效。
现代中医也常用大枣入药作引。中医认为、经常适量食用大枣，对于身体虚弱 - 精神衰弱，阴虚肝亏、脾胃不与，消化不良，劳伤咳嗽，贫血等均有显着疗 效.
无花果
其实吧，成熟季节在9－10月；无花果含有丰富的氨基酸 - 鲜果为1。 0％，干果5。3％；现在已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值、且尤以天门冬氨酸（1。
9％干重）含量最高,对抗白血 病与恢复体力,消除疲劳有很好的作用。国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品”...
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化,促进食欲，又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果；
无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能 - 可减少脂肪在血管内的沉积,接着起到降血压、预防冠心病的作用；
芒果
芒 果开花至果实成熟时间因气候和品种而异，一般约需110～150天，6～9月间可陆续采收！芒果果实呈球状或肾脏形、淡绿或淡黄色.
其果肉芒果肉持细腻， 气味香甜，可鲜食或制成果脯、榨制芒果汁！芒果含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素等，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
有“热带 水果之王”的美称。营养价值很高。芒果维生素A含量高达3。8％，比杏子还要多出1倍。
维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁 等营养成分 - 均为人体所必需！
9月7日白露节气说养生食谱
白露节气几则药膳、食疗方
莲子百合煲：
[配方] 莲子、百合各30克，精瘦肉200克！
[做法] 莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开（用水焯一下）捞出。锅内重新放入清水 - 将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟（可适当放些精盐、味精调味）...
[功效] 清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。
柚子鸡：
[配料] 柚子（越冬最为适当）一个，公鸡一只，精盐适量...
[做法] 公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内~再放入气锅中，上锅蒸熟 - 出锅时加入精盐调味即可。
[功效] 补肺益气，化痰止咳。
银杏鸡丁：
[配料] 银杏（白果）100克，无骨嫩鸡肉250克，蛋清2个,高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。
[做法] 白果去壳，在油锅内煸炒至六成熟~捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成1厘 米见方的小丁、放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀！
炒锅烧热放油（量要多些），待油烧至六成熟时，将鸡丁下锅用勺划散，放入白果继续翻炒~至熟后连油 一同倒入漏勺内沥去油。
再在锅内倒入少量油，将葱段煸炒,随即烹入绍酒、高汤、食盐、味精，把加工过的白果鸡丁倒入锅内翻炒 - 用湿淀粉勾薄芡，出锅前淋入 香油 - 搅拌均匀起锅装盘即成。
[功效] 补气养血，平喘止带。本方可以...的身份老年性慢性气管炎、肺心病、肺气肿及妇女带下证患者之膳食。
香酥山药：
[配方] 鲜山药500克,白糖125克、豆粉100克，植物油750克（实耗150克）~醋、味精、淀粉、香油各适量。
[做法] 山药洗静~上锅蒸熟，取出后去皮，切1寸长段、再一剖两片，用刀拍扁...锅烧热倒入植物油，等油烧至七成热时、投入山药，炸至发黄时捞出待用。
另烧热锅、放入炸好的山药、加糖与水两勺，文火烧5、6分钟后 - 即转武火~加醋、味精、淀粉勾芡、淋上香油起锅装盘即成。
[功效] 健脾胃 - 补肺肾！对于脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者更为适合。（算命www.bmfsm.com）
九月吃什么好
宜多食:西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。
还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食:鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
推荐食谱
梨粥
用料;梨两个 - 粳米100克。
制法:洗净后连皮带核切碎~加粳米100克煮粥.
功用讲清楚：有生津润燥、清热化痰的功效、亦可用作秋季保健食品.
