八月养生食物推荐

说真的~八月是在12月份里面的一个月份，也是在12月份排行第八的月份.你的出生是在八月份的吗?!大家都知道八月份是代表着夏天已经结束、就要迎来秋天的月份，包含有“立秋”与“处暑”两个节气。

那么你知道八月养生食物是有那一些吗？各位是可能吃黄瓜以达到消暑热的功效。

8月12日末伏养生:8种食物健脾利湿

1、烙饼摊鸡蛋

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”、进入末伏,难熬的伏天进入尾声，天气开始转凉 - 容易方便的烙饼成了受欢迎的食物。

在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好...因为烙饼不需要水煮，也不要过水，形形色色可溶性维生素合矿物质的损失最小。

2、鸭肉

秋初末伏、吃肉不光…也让人觉得一些油腻~还轻松上火气躁。在肉类的选择上应首选性质偏凉~或性平的肉。俗话说“防苦夏吃吃鸭”。

这是因为鸭肉性凉~有健脾益气~滋阴养胃，利水消肿的功效！

3、黄瓜

老黄瓜可谓消暑热的一大“法宝”。老黄瓜指的是熟透了的黄瓜。黄瓜的瓜皮本来是青绿色，但成熟时间久后会逐渐变为黄色~故又称为老黄瓜。

其清热消暑能力强、且寒凉性少，是中伏天应对暑热天气的良好食材。

4、莲藕

“荷莲一身宝~秋藕最补人”、秋令时节是鲜藕应市之时，吃些藕~能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用！

对老年人来说,藕更是补养脾胃的好食材。莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。

5、绿豆粥

夏日炎炎 - 不少主妇会熬一大锅绿豆汤给家人当水喝...绿豆性寒、味甘，具备清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温合的吃法。

6、酸梅汤

到了夏季三伏天~能喝上冰凉的酸梅汤可谓是神清气爽，而酸梅汤里有个很要紧的食材，就是乌梅...中医认为 - 乌梅味酸、涩性平，归肝、脾、肺、大肠经~主治肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴。

酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用.

7、绿豆芽

炎炎夏日、烹制一道绿豆芽菜肴行清热解毒、利尿除湿.在绿豆芽的热量很低，而水分合纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便作用.

8、鲤鱼

不瞒你说，鲤鱼能除湿开胃、利水消肿,基本而言格外适合在三伏天这种湿热的环境中食用.除此之外从营养学角度来说 - 鲤鱼富含优质蛋白、矿物质同维生素，在同时很容易被消化吸收 - 是适合儿童、孕妇、老人等各类人群的肉类食品！

（算命www.bmfsm.com）

八月饮食养生宜吃百合莲子汤

大家可能不知道 - 八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，中医专家提醒市民、八月里饮食上的养生之道、是要多吃富含维生素的食物合碱性食物,而可安神养心的百合莲子汤是这一阶段的养生佳品！

中医专家指出~8月份,天气一点点转变为早晚较凉但白天仍热浪袭人，伏天还没到尽头，暑气尚未消失。中医认为这是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐步转变为阴盛的时期 - 也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。

这个时节推荐的食疗是百合莲子汤：取干百合100克,干莲子75克、冰糖75克。把百合浸水一夜后冲洗干净,莲子浸泡4小时后冲洗干净...

在一块儿将百合、莲子放入清水锅内、大火煮沸后加入冰糖、改文火续煮40分钟即可食用。专家指出,这一食疗方有机会安神养心,健脾合胃。

中医专家提醒~这一阶段宜多吃含维生素的食物~如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等，这些食物都能帮助克服疲倦.

在要多吃碱性食物,能中与肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带包括新鲜蔬菜等！要少吃油腻的肉食、还要少吃葱、姜等辛味之品。

八月吃什么好

因秋天由肺主宰~应多食酸 - 少食辛。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物,都能帮助克服疲倦、按理说多吃.

多采用能祛余暑的食物，滋补强身、清心安神、消除疲劳、可健脾胃！如:山药、扁豆、南瓜、萝卜、白菜、木耳、蘑菇、芹菜、茄子等。

蛋、鱼、瘦肉、水果、这些都可促进肠胃蠕动，加快体内毒害物质的渗出 过程！

少吃油腻的肉食，多吃碱性食物.秋乏与体液偏酸有关 - 多吃碱性食物能中与肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。

碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等。还要少吃葱、姜等辛味之品.

推荐食谱

百合莲子汤

用料:干百合100克，干莲子75克、冰糖75克。

制法:百合浸水一夜后、冲洗干净！莲子浸泡4小时~冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖~改文火续煮40分钟即可食用.

功效：安神养心，健脾合胃。