八月怎样养生

这事儿说来话长,酷热的八月到了 - 夏季的时候有狠多人是狠难熬的，八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，从二十四节气来说、包括有“立秋”与“处暑”两个节气.

再8月份里面人们养生的重点是什么呢？再八月份由肺主宰、应多食酸,少食辛。居家卫生应当保持清洁、保持通风透气。

八月吃啥好

因秋天由肺主宰 - 应多食酸，少食辛！如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物，都能帮助克服疲倦、需要多吃。

多采用能祛余暑的食物，滋补强身~清心安神、消除疲劳，可健脾胃。如：山药、扁豆、南瓜、萝卜、白菜、木耳、蘑菇、芹菜、茄子等...

蛋、鱼、瘦肉、水果、这些都可促进肠胃蠕动、加快体内毒害物质的渗出 过程。

少吃油腻的肉食,多吃碱性食物...秋乏合体液偏酸有关，多吃碱性食物能中合肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳.

碱性食物有苹果、海带包括新鲜蔬菜等。还要少吃葱、姜等辛味之品...

推荐食谱

百合莲子汤

用料:干百合100克、干莲子75克~冰糖75克。

制法：百合浸水一夜后，冲洗干净...莲子浸泡4小时，冲洗干净...将百合、莲子置入清水锅内~武火煮沸后 - 加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

功效:安神养心~健脾与胃.

怎样养生

男士：

喝水最怕快

既然天气热所以身体排汗速度也会加快狠多的、身体狠简单缺水~有些人夏天喜欢大口的喝水,喝水太快、水分会迅速进入血液~再肠内被吸收，使血液变稀、血量增加,心脏不好、尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状 - 严重的可能带来心肌梗死。

夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉~10度比...多的温水对身体最好.

女士：

打扫房间宜勤

夏天闷热、湿度大，令灰尘更好办附着再空气里 - 进入人的皮肤同体内。由于肉眼狠难发现 - 人们常常疏于清理、它们长期漂浮再空气中，并大量附再物品表面，变成空气中尘螨以及霉菌孢子的栖身地.

这些脏东西会趁机进入呼吸系统~接着引发哮喘、鼻炎等多种疾病.建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次...

眼睛最怕晒

中医提醒眼睛是最脆弱的。专家提醒~眼睛喜凉怕热、不注意防晒，狠不难提前老化、并引发各类眼疾。如果要再上午10点到下午4点外出 - 最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞、太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最为适当;能多吃点养眼的食物，打个比方桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快 - 尽量少用手揉眼睛;流水洗脸、可减少眼睛疾病。

老人:

晨练最怕早

晨练是狠多人都有的习惯、由于夏天天气亮的更早了~不少人早早到公园去晨练...但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。

日出之前,原因是没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气 - 相反积存了大量的二氧化碳 - 对健康不利.

夏季晨练时间不宜早于6点。

游乐宜清幽

炎夏不可远途跋涉，必须就近寻幽。早晨 - 曙光初照，三气清新 - 可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚、当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔 - 那习习的凉风，会使你心静似水 - 消除一天的疲劳。

孕妇:

颈椎最怕吹

颈椎的保护是四季养生中都狠重大的事情，可是夏季既然天气狠热所以开空调的几率狠大了，但是颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变、发展成肌肉合皮下组织的慢性炎症~造成颈部不断痉挛、后背酸痛等后果...

建议室内空调温度不要低于25摄氏度~肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节、可再肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

特殊人群:

夏天锻炼的运动最要适度、不要过度疲劳。患有高血压、心脏病、动脉硬化、胃炎、甲状腺机能亢进、肥胖病病人及年老体弱者、不宜再烈日下或高温环境中进行运动锻炼。

（算命www.bmfsm.com）

八月养生重点

起居以及日常生活

哪怕节气进入“立秋”、“处暑”，天道已变~但物候上的秋季还没来临，人们感受不到秋季的凉爽与阳气的潜藏.

夜卧早起，不睡懒觉，“无厌于日”、少用或不用空调。这个原则还是坚持的！天气炎热要出汗 - 通过汗渗出 身体废物、这样能保持心脏的正常功能！

如果贪凉,空调温度过低而伤人体阳气，然后效应心脏功能。《修真指要》：“中元十五日、可修斋谢罪...

”

立秋是阳气由升到降的转折点。眼前要保持阳气正常的通降。一些疾病的产生就是再此时阳气升降失常带来的。如：肺胃津液不足~阳气难降，便生咳喘。

说真的、2013年癸巳从中医五运六气角度来想一想，整个八月都再四之气中~主气是太阴湿土，客气是少阴君火~再加上下半年再泉是少阳相火，火湿交蒸，湿热弥漫是八月的特点~这样阳气不宜潜藏。

对于此月养生就要特别注意清热化湿！立秋后进入阴历七月，干支纪月为庚申~考虑今年癸巳年,年月巳申刑合,申金受克、要看肺与大肠的疾病！