霜降适合吃什么补身体

在 的民间,到了霜降节气就常会听说“补冬不如补霜降”的说法.这也就代表霜降节气养生进补很主要 - 那么霜降适合吃啥补身体呢？!

下面可以快来看相关的文章吧！

其实吧，

霜降适合吃什么补身体

霜降适合吃羊肉

羊肉味甘不腻，性温不燥，能暖中补虚~益肾壮阳，开胃健力，利肺助气，豁痰止喘，养胆明目、更适合气喘、气管炎、肺病及虚寒的老年人有可能体虚的中青年人食用、对月经不调、胎动不安、习惯性流产、产后腹痛、面色苍白等妇科疾患，也有显着疗效.

霜降适合吃牛肉

要我说啊 - 不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。比如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜~或是牛腩煲之类的来补充能量、祈求在冬天里身体暖跟强健。

除牛肉外,羊肉与兔肉也和霜降相宜。

霜降适合吃雪梨

梨含有蛋白质、脂肪，糖，粗纤维 - 钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等、具备降低血压、养阴清热的功效~梨在润燥水果中可是排前位的 - 生吃熟吃都能够、润燥清热~含有丰富的营养。

霜降适合吃老鸭汤

霜降要喝老鸭汤。鸭是位餐桌上的上乘肴馔 - 也是人们进补的优良食品，中医认位鸭肉性偏凉、鸭是位餐桌上的上乘肴馔 - 也是人们进补的优良食品，也是秋季祛燥、润肺的养生食材。

每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的好火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况...

霜降适合吃黑芝麻

黑芝麻拥有滋补肝肾、填精益髓、乌发养颜的作用，是秋季的理想食材...芝麻中的芝麻素能够清除胆固醇、保护肝脏、稳定血压...

加之黑芝麻含有头发生长所需的脂肪酸、含硫氨基酸和多种微量矿物质，能管用地防止头发脱落,使头发乌黑亮丽。

霜降适合吃白萝卜

在山东地区,有句农谚是“处暑高粱,白露谷、霜降到了拔萝卜”，致使山东人霜降期间喜食萝卜...

在菜肴还算丰盛的情况下，能够做一个白菜萝卜汤，不但味道鲜美，还行加速消化、养胃暖身！（算命www.bmfsm.com）

霜降适合吃芡实

其实吧，“霜降”之时已经进入深秋、秋季平补不如用芡实.中医认位，芡实味甘性平~入脾、肾经，具滋补强壮，固肾涩精~补脾止泻之效，善治遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症。

其中、生芡实以补肾涩精位主 - 炒芡实以补脾止泻位主.秋季用芡实，无滥补之害，不过有平补之功。

霜降进补食谱

一、白果萝卜粥 

配料:白果6粒，白萝卜100克~糯米100克,白糖50克。 

做法：萝卜洗净切丝~放入热水焯熟备用。先将白果洗净和糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。 

功效:固肾补肺，止咳平喘！

二、清蒸人参鸡 

配料：人参15克~母鸡1只、火腿10克,水发玉兰片10克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。

做法：将母鸡宰杀后 - 退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下,用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片；

不瞒你说 - 将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；将母鸡洗净~放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精~添入鸡汤（淹没过鸡）、上笼，在大火上蒸至烂熟；

将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，同火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里 - 烧开,撇去沫子,调好口味、浇在鸡肉上即成。

功效:滋补肾阴，补血益气.

三、归参山药猪腰 

配料:当归10克，党参10克，山药10克、猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量！

做法:将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内~扎紧口、放入铝锅内；

在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透、捞出猪腰~冷却后，切成薄片,放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀也就是说成。

功效:滋补肾阴，补血益气！