立冬喝什么粥养生

养生一般都是通过食物及调整自己的起居方面、 人习惯在节气变化时来做出相应的养生原则。在立冬喝粥可以调养身体 - 那么关于立冬喝什么粥是有益养生的呢？!

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立冬喝何事粥养生

立冬节气

立冬是农历二十四节气中的第十九个，其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准。

立冬不光…也是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。有“十月朔”、“秦岁首”、“寒衣节”、“丰收节”等习俗活动。

在北方、正是“水结冰，地始冻”的孟冬之月，在南方却是小阳春的天气.

立冬是十月的大节，汉魏时期~这天天子要亲率群臣迎接冬气、对为国捐躯的烈士以及家小进行表彰跟抚恤，请死者保护生灵，鼓励民众抵御外敌或恶寇的掠夺与侵袭，在汉族民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务同责任，祈求上天赐给来岁的丰年,农民自己也获的饮酒同休息的酬劳。

大家可能不知道，立冬习俗有的改了~也有沿袭至今的。卜岁霞浦叫“问苗”，这天农民相率到龙首山的舍人宫田祖前卜问来年的丰歉，举行丰收联欢晚宴、某些乡村演戏谢神庆丰收。

“立冬”日杀鸡宰羊或以其他营养品进补称“补冬”...畲族登山、巡田，到神庙卜岁称为“探宝！

想起来真是 - 1937年全国人民奋起抗日...在寒风乍起的日子，霞浦城关轰轰烈烈开展募寒衣活动，歌唱着《流亡三部曲》、《寒衣曲》、那悲壮的苍凉的歌声，牵动着干万人的心,沿街民众无不涕泪纵横，纷纷捐物、捐款。

寒衣节里的壮举，己时过70多年了、霞浦人民那豪情满怀的热烈场面，至今仍历历在目。

立冬养生粥——白果腐竹粥

做法:白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心~同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。

功效：白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效；腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥略微适合冠心病、高血压、妇女带下等症...

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立冬养生粥——酥蜜粥

做法:将粳米50克同水煮粥、将熟时 - 加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

功效:酥油是极好滋补品~以白羊酥为上乘...《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑跟血脉.

”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症 - 阴虚损必发劳热，热则更加耗津、津液去 - 则毛折皮枯...

酥油配蜂蜜、即可润肤丰肌~还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

立冬养生粥——冰糖沙参粥

做法：先取沙参15-30克 - 煎取药汁 - 去渣,加入粳米煮粥、粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥;或用新鲜沙参30~60克~洗净后切片,煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食！

功效：养胃、润肺、祛痰、止咳，适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干，或热病后津伤口渴。

立冬养生粥——薏仁山药粥

做法:先把生薏苡仁60克煮至烂熟、而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。

功效:补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄、食欲减退等一切脾肺气虚的病症。

立冬养生粥——粳米甘蔗粥

做法:用新鲜甘蔗~榨取汁约100-150毫升，兑水适量、同粳米煮粥。

功效:清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结...

立冬养生粥——粳米玉竹粥

做法:先将新鲜肥玉竹50克洗净 - 去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣、或用干玉竹20克煎汤去渣，加入粳米~在加水适量煮为稀粥 - 粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。

你猜怎么着？!功效:滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退、并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法.

立冬养生粥——百合银耳粳米粥

做法：银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克、新鲜百合60克 - 加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。

功效:粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦~对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

立冬养生粥——鲫鱼糯米粥

做法:鲫鱼1-2条，糯米30-45克~姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状、把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。

功效:糯米同样能补中益气、缓中跟胃；鲫鱼有与胃实肠、通阴利水之功用...该粥品可成为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。