大暑天需要注意的事项

大暑天是一年在...中间最热的阶段,炎热酷暑要避免长时间的缺水与预防中暑。那么有关大暑天得看的事项分别有哪一些,下面不妨快来了解看吧！

大暑天需要看的事项

大暑天——冲凉水澡会加重痱子

在夏天孩子爱出痱子,一些家长喜欢用洗凉水澡的方法给孩子去痱子。不过专家指出:倘使用凉水位宝宝擦拭会使皮肤毛细血管骤然收缩，汗液渗出 不畅，反而会使痱子加重。

家长得使用略高于人体皮肤温度的水给孩子洗澡。洗完澡后，不能马上给孩子搽痱子粉等爽身用品，既然痱子粉会同汗液混合、堵塞毛孔，同样也会带来或加重痱子。

大暑天——心脑血管病患者度夏须小心

天气炎热同样简单带来心脑血管类疾病发病。

心脑血管病患者一定不要从炎热的环境突然走进低温房间;每天的6-11点,这一段时间里人的血压会上升，心率会加快,心脑血管病患者要避免在这期间的剧烈活动。

大暑天——预防中暑、晕厥

休息好 - 保持充沛的体力;不在高温区呆太长时间，高温区尽量通风;出汗多、及时补充盐分、糖分;由现场进入空调房，先在室外阴凉处过渡5分钟;不要长期呆在空调房，每隔一段时间要到室外适应5分钟,保持身体平衡;现场安全互保，一有不适、尽快撤离高温区、喝十滴水，吃仁丹，不得硬扛;有慢性心血管、肝肾疾病和体弱者，在高温区作业，要时时注意;加强营养，多吃水果蔬菜~常备含盐分饮料及防暑降温药品。

大暑天怎么样避暑预防

1、中午前后尽量减少户外活动,多喝水注意防暑降温;

2、避免在烈日下暴晒、白天出门最好打伞、戴帽子;

3、要充分饮用凉开水、饮料 - 并加少量盐 - 以补充体内盐分;

4、避免过度劳累，保证充足的休息与睡眠;室内要有良好的通风;

5、积极治疗各种原发病，增加抵抗力 - 减少中暑诱发的因素;

6、可随身备有仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等;

7、注意多食含钾食物;（算命www.bmfsm.com）

8、一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息、给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

大暑注意事项

1、穿着棉质服装

浅颜色的衣服可减少热量的吸收、穿起来略微凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能、穿起来有点闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。

大暑天运动着装以浅颜色棉织品位最好 - 款式越宽松，散热性能就越好 - 颜色越浅越不容易吸热.

2、晨练不宜过早

大暑天时天亮比较早~很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免作用正常睡眠...

3、避免阳光直射

大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤~并可致皮肤癌...

而长时间照射红外线 - 可使颅内温度上升,脑膜出现炎症 - 发生日射病。故此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。

4、控制运动强度

大暑天人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度.一旦出现中暑症状~应立即到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水~呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷！

有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时 - 可服用人丹、十滴水等祛暑药物！如经过处理仍不见好转 - 应立即到医院就诊。

5、及时适量补水

大暑天运动出汗多 - 盐分丧失量大,轻松使细胞渗透压降低、造成钠代谢失调，发生抽筋等现象.大暑天运动及时补充水分非常主要。

补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升.但不要喝过甜的饮料 - 以避免增加胃的负担。

运动后也应及时补充水分、但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。

6、别用冷饮降温

有的人运动后习惯吃冷饮。真相是，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因位运动时大量血液涌向肌肉跟体表，而消化系统则处于相对贫血状态 - 这时进食大量冷饮不仅如此会降低胃的温度,还会冲淡胃液,使胃的生理机能受损，轻者会造成消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还也许位以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。

运动后温稀盐水是最好的饮料！

7、不要马上冲凉

人体充分运动后会大汗淋漓~全身的毛孔都打开了。当...时这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧...且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更紧张。

正确的方法是等身上的汗都干了~再用温水冲澡，水温应高于体温1-2℃。