三伏天注意事项

“三伏天”是一年当中最热的一段时间~炎热会给人带来烦躁以及生病。那么在三伏天咱们必须注意哪一些问题，三伏天灸注意事项又是怎样?

下面快来了解看吧！

三伏天注意事项

三伏天防暑

酷暑临近 - 连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适还有上呼吸道感染的病人逐渐增多~有的老人还诱发了心脑血管疾病。

如何防暑降温呢？在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏： 一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动.

说实话~二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精跟电解质~喝多了会对胃肠产生不良ciji ~关系到消化同食欲.

三、不宜过量饮酒...人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因、若大量饮白酒~更会助热生湿,无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多 - 消耗大 - 应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品、以满足人体代谢需要。

夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。

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五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长 - 中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,引起醒来后周身不舒服而更加困倦...

六、忌受热后“快冷却”.炎夏~人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡,着样会使全身毛孔快闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜~即使天气再热~空调室内温度也不宜到24度以下.

八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤大概出现微红或瘙痒等症状~容易引发接触性皮炎。

九、夏天出门记的要备好防晒用具~最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走！当...时此刻不能不外出，一定要做好防护工作、如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜...

十、生活起居要规律，不总是熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施...睡眠时注意不要躺在空调的出风口同电扇下。

十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等、以防应急之用。

三伏天饮食注意事项

1、三伏饮食新鲜干净

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝~当下可以吃些新鲜蔬果...新鲜蔬果营养素的由...做成，一般是纤维素同糖分的含量各半~不仅可能管用的补充人体一定的的能量合水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。

胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果~多食更是大有好处！但要看不要贪食生、冷或不洁的食物 - 以免染上痢疾、腹泻等！

2、三伏饮食补气去火

说实话,炎炎夏日非但带给我们身体上的不适，还轻松带来越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，着些症状在医学上称为“夏季情感障碍”.

“去火”也是夏日食补的必备功课。

夏日祛火的食物,上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,在牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品.

狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

3、三伏天应适当多食甘凉或甘寒为宜

要我说啊，古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮 - 喝水多 - 造成湿气侵入人体,而外湿入内，使水湿固脾 - 带来脾胃升降 - 令人的消化功能产生障碍，出现积水为患~引起食欲不振等！

按中医养生学的观点，暑湿对脾异常不利 - 而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食 - 由此可见日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜！

并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸~故而夏季应适当的多吃一些性酸的食物...如:菠萝、西瓜等.

4、三伏饮食补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴~夏为阳 - 夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态.

三伏天，人稍劳作或运动~就大量出汗，继续产生强烈的口渴感。补水养生便当上三伏天的重中之重...

三伏天灸注意事项

1、提前问诊再贴天灸

中医将人体体质分为平与质、气虚质、阳虚质、阴虚质、淤血质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质等九中体质，天灸对阳虚质同气虚质的人效果很好 - 但对阴虚质跟体质湿热的人就不适合天灸 - 天灸所用都是性温通、温阳的药物，体质湿热的人一旦贴药，就像火上浇油。

在决定做天灸前，最好先到医院问诊~询问医生会不会适合做天灸 - 看自己有什么对应症,主要贴哪些部位~着样在贴药当天可使医生迅速完成贴药~节约问诊时间。

2、贴药期间的饮食禁忌

吃网提醒 - 贴药的当天合次日不能吃生冷、海鲜、辛辣食物~还有易化脓食物，如牛肉、鸭、鹅、花生连带着他煎炸食物 - 贴药10小时内不能洗澡！

治疗的在也应戒食如牛肉、鸭肉、鹅肉、花生及其他煎炸食物。敷贴期间应禁食生冷ciji 性食物,不要贪凉、不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，禁食海鲜、虾等易发物，以免作用治疗效果。

3、贴药后的注意事项

天灸疗法又称“发泡灸”~贴药后起水泡是正常现象。成人一般贴2－4小时~儿童贴1－2小时、贴药后皮肤有发热感，灼痛感，各rénpí肤耐受情况不一样，但以能耐受为度！

说真的，敷贴完了~一般人的局部皮肤都会有灼热合红润、假定穴位上的皮肤起泡，效果会更好、证明所贴药物已由皮肤渗入穴位经络~通过经络气血直达病处，但瘢痕体质的患者起泡后说不定留下瘢痕。

贴药后如皮肤出现水疱,应注意保护好创面，避免抓破带来感染。

4、做三伏天灸重在坚持

三伏天灸一年至少要做三次，分别在初伏、中伏、末伏各做一次。也可在入伏前10天合出伏后10天做加强。天灸的作用是防病保健,并不是治疗疾病。

一个天灸的疗程是三年~主要目的是防病保健，要是...的话半途而废，做一年停一年，效果肯定会打折扣。

5、三伏灸的禁忌

患咳喘却伴有发烧的患者、肺结核活动期伴有咯血的人都不能用“三伏灸”法治疗，从中医角度说，患有着些疾病的人，或者阳盛,有可能阴虚，总之体内都存着不少的“火气”，倘使再用热性的药物、会使阳更盛，阴更虚 - 不仅会加重发热、咯血等病情、甚至有危及生命的说不定...

想起来真是，还有、皮肤娇嫩或有破损，以及少数极易过敏的患者也禁止用“三伏灸”~药物贴敷过后会使皮肤发热、充血、甚至起泡、就是皮肤正常的也要细心护理，否则不难让人...局部感染。

患有严重心肺功能不全的人，也不能用“三伏灸”来治疗。既然药物贴敷后机体会出现一系列的反应，如加快血液循环与新陈代谢的速度等、着些反应会加重心肺的负担，引起水肿、心慌、气急~严重的还会发生心衰...

心肺功能不全在老年人中多见、所以建议老年朋友们在选择冬病夏治的时候、一定要慎重再慎重。