回南天吃什么祛湿

“回南天”的天气简单引发很多病毒的繁衍加速，可以吃哪些食物让自身体质得到免疫力的提高呢？

在同时回南通保健养生也是很有需要重视的,下面就来看为您整理的回南天祛湿食物吧！

回南天吃什么祛湿

回南天祛湿食物

1、鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症.鲫鱼可健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，跟薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用 - 效果更佳！

2、芡实

芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。

鲜芡实或干芡实泡水后可直通嚼服，也可将其同莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤、有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用...

3、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆！它拥有同胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果非常理想，就是比较不容易熟,可能用高压锅压、提前泡一下更轻松软烂。

4、葱、姜、蒜

在春天里 - 万物生发、本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气,各位还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤、用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来、待到全身发过汗以后、病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒.

5、玉米

玉米性味甘平~健脾开胃，利水通淋...适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

回南天养生祛湿药物

1、花旗参补气，云苓同白术都祛湿~此汤的作用除了补气和祛湿,还有健脾的作用。

2、茨实既健脾又祛湿~鱼唇滋阴，鸡脚也是祛湿的、炖在一起功效自不必说.

3、扁豆健脾去湿，鸡脚舒筋活络，此汤有很好的去水肿的功效。（算命www.bmfsm.com）

4、车前草清热解毒，在同时也利湿。同样地~此汤中的薏米与小肚也具备这种利湿的功效。

5、鱼腥草有特别的抗流感菌的作用 - 同猪肺一起炖汤，可以清热、清肺，止咳的效果！

回南天祛湿食谱介绍

1、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它有跟胃化湿、健脾利水、止泻等功能 - 主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症.

白扁豆的补脾除湿效果极端理想，就是比较不容易熟、可以用高压锅压、提前泡一下更不难软烂.（算命www.bmfsm.com）

2、葱、姜、蒜

要我说啊，在春天里~万物生发，本身就得多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气、各位还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来~待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

3、赤小豆

大家可能不知道，赤小豆味甘,入心、小肠经，有利水除湿、与血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱、但利水祛湿作用更强，不但可能治疗一般的水肿~甚至可以治疗“大腹水病”~即肝硬化腹水.

赤小豆一般用来熬粥或做馅！

4、薏米

据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃~补肺清热、祛风胜湿、养颜驻容、轻身延年”.

有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效.薏米可以跟红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米,喝水吃豆子~长期坚持就会有效果了。

5、黄瓜

黄瓜味甘性凉、具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独一份的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果...

反而黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病包括高血压的人 - 不要吃腌黄瓜。

6、芹菜

芹菜性凉,有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效！主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症.

是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。

7、豇豆

豇豆性甘、淡、微温、归脾、胃经；化湿而不燥烈~健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品；具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效...

《滇南本草》中记述其“治脾土虚弱，开胃健脾”。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精和一些妇科功能性疾病患者多食...

8、玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋.适合患有水肿及淋症的人士.建议用玉米煎汤代茶~最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

9、芡实

芡实是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中,就强调吃芡实。

鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可将其与莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤~拥有健脾、利湿、补肾的功效,适合大部分人饮用。

10、冬瓜皮

历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜皮是一味药材,味甘,性微寒 - 有清热利水、解毒消肿的功效~常常在临床上用于治疗湿热造成的水肿、小便不利、腹泻等病证~在同时也能够治疗湿热带来的皮肤病，行用于治疗疔疮肿毒、若是皮肤湿疹可以使用冬瓜皮食用或外用。

11、鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼能够健脾利湿，且含动物蛋白质有点丰富,对脾胃不与有帮助，和薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。