二十四节气之小寒三侯

“小寒”大风降温 - 雨雪，气温最低 、关于“小寒”节气的三侯指的是什么呢？

小寒气候特点又是怎样做~此节气养生方法需要看什么东西？下面来看为您整理的吧！

二十四节气之小寒三侯

小寒

小寒 - 十二月节...月初寒尚小，故云！月半则大矣.雁北乡【去声】...乡、向导之义。二阳之候 - 雁将避热而回、今则乡北飞之，至小寒后全都归矣，禽鸟得气之先故也！

鹊始巢。喜鹊也，鹊巢之门每向太岁，冬至天元之始，至后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也...雉雊【音姤】！

雉 - 文明之禽,阳鸟也；雊、雌雄之同鸣也，感于阳而后有声。

小寒三侯

初候，雁北乡；一岁之气，雁凡四候。如十二月雁北乡者~就是大雁~雁之父母也。正月侯雁北者，乃小雁，雁之子也！

盖先行者其大 - 随后者其小也。此说出晋·干宝、宋人述之以为的论！ 

二候,鹊始巢；鹊知气至，故为来岁之巢。 

三候 - 雉雊；雊，句姤二音~雉鸣也！雉火畜 - 感于阳而后有声。

小寒气候特点

气温

小寒时北京的平均气温一般在一5℃上下、jiduan 最低温度在—15℃以下；东北北部地区，这时的平均气温在—30℃左右 - jiduan 最低气温可低达—50℃以下，午后最高气温平均也不过—20℃。 想起来真是、黑龙江、内蒙古跟xinjiang 45°N以北的地区跟藏北高原，平均气温在—20℃上下，40°N附近的河套以西地区平均气温在—10℃上下。

到秦岭、淮河一线平均气温则在0℃差不多，此线以南已经没有季节性的冻土、冬作物也没有看得出来的越冬期。这时的江南地区平均气温一般在5℃上下,诚然里仍是充满生机，但还时有冷空气南下，带来一定危害。

特点

当太阳黄经达285度时、小寒节气开始。寒即寒冷 - 小寒表达寒冷的程度.

南方地区冬暖显著 - 隆冬1月，霜雪交侵，常有冰冻，最低气温在零下10℃左右。而华南北部最低气温却很少低于零下5℃,华南南部0℃以下的低温更不多见...

隆冬最冷的地区是黑龙江北部，最低气温在可达零下40℃约 - 天寒地冻，滴水成冰。低海拔河谷地带,则是 南方大部分地区隆冬最暖的地方，1月平均气温在12℃大概，只有很少年份可能出现0℃以下的低温...

加之逆温效应十分显著、因而香蕉、芒果等热带水果能够良好生长。

小寒节气、东亚大槽提升得最为强大与稳定 - 蒙古冷高压跟阿留申低压也达到最为强大且稳定，西风槽脊尺度达到最大，并配合最强的西风强度。

小寒节气冷空气降温过程频繁 - 但达到寒潮标准的并不多。

俗话说，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日,也恰在小寒节气内。

但这只是一般规律，少数年份大寒也或许比小寒冷。而人们记忆犹新的1975年冬，气温最低的节气竟是大雪哩！

华南冬季最低气温不低 - 有利于生产、也适宜发展多种经营。“受命不迁~生南国兮”的柑桔，生长一般最低气温不低于零下5℃、年温高于15℃，华南内绝大多数地区都能满足、副热带植物也将近应有尽有！

只由此可见如此 - 得天独厚的气候条件，必须是一个很举足轻重的因素！

要我说啊，不过天气并不完全靠节气掌控、小寒冷不冷、关键还要看冷空气的声势大不大！昨日的气温还算给小寒“面子”，北方该冷的大部分地区气温却并没有陡降 - 可昨日南方部分城市气温却是达到了零下几度...

小寒节气，人们还要看气象台对强冷空气的预报~预防大风降温同雨雪天气对春运的作用、注意防寒防冻。

小寒养生方法

饮食应减甘增苦

小寒因处隆冬、土气旺、肾气弱,饮食方面宜减甘增苦 - 补心助肺 - 调理肾脏。所谓“三九补一冬”,但小寒时切记不可大补。

在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等 - 也可结合药膳进行调补。

起居要保暖

小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定要看保暖！

“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都简单发病。

” 保暖是首座要务~尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的在并且还要看通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

（算命www.bmfsm.com）

运动宜在日出后

小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。在精神调养方面、应宁神定志，避免情绪过于激动,保持心态乐观 - 莫要劳神忧事。

俗话说“冬练三九”，但小寒时节的运动原则是，一要在日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎，应待身体暖跟后再脱衣锻炼.

运动要适度~以养胃气,莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣、避免寒邪侵袭.

说真的，运动项目可能选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。可选择《遵生八笺》里的“十二月坐功”：每晚11时至凌晨3时，正坐，一只手抱住脚，另一只手抱腿朝头上方用力抬、直到抬不上去为止,左右方向各做三至五次、然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳 - 津液咽入丹田九次。