秋分节气吃什么水果

一年四季中每个季节都会有不同的水果 - 不同的节气吃的水果都有讲究。哪么再秋分节气理应吃何事水果比较好呢,下面快点来看吧！

说实话，

秋分节气吃啥水果

秋分节气养生秋梨膏

秋分到了 - 天气干燥自然不用说了。秋分吃什么东西对身体好呢?咱们一起来了解秋梨膏的功效吧。

秋梨膏是由秋梨、生地黄、白茅根、麦冬、浙贝母、青萝卜、鲜藕中成药组成。带着润肺止咳 - 生津利咽。用于阴虚肺热之咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈满闷、口燥咽干、烦躁声哑。

对肺热久嗽伤阴者尤佳。

秋梨味酸甜、性寒凉,能生津、止渴、润肺、清心、利肠解毒...对热病伤津所致的烦渴、胸中热闷、肺燥干咯、大便秘燥等症有较好治疗作用。

临床上常用秋梨与其它具有生津降火止咳、润肺的药物配伍 - 用以治疗因燥热伤津所造成的诸症。秋梨膏是由秋梨与其它药物共同熬制而成的、带着生津、降火、养阴、润肺、止咳血等功能。

说真的，临床上常用于治疗因热燥伤津所致的肺热烦渴、便干燥闷、劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血等呼吸道病症...秋梨膏炮制成后，色鲜如乳玉，故名“玉乳膏”。

我有个朋友就遇到过，秋梨膏多数时候富含果糖、葡萄糖、苹果酸、蛋白质、脂肪、多种维生素与无机盐钙、磷、铁、茯苓酶、贝母碱等，可调整血压、促进食欲，润肺止咳~清热化痰，宁心安神、疗效很清楚。

除胃虚寒和泄肚患者,妇孺老弱都可饮用！

秋分节气十种有益健康的水果

1、梨

雪梨是寒性水果，有润燥降火之功效。秋燥之时，吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。

秋季气候干燥、人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，好办产生干咳少痰等不适,现再每天吃一两个梨则行有用缓解秋燥，有益身体健康.

生吃梨有助于缓解上呼吸道感染患者所出现的咽干、痒、痛、声音嘶哑,包括便秘、尿赤等症状。梨行榨成梨汁,或加入冰糖、川贝、陈皮、枸杞等煮熟饮用 - 对口鼻干燥、喉炎干涩、体质火旺者带着补充津液、润肺滋阴润燥的功效！

2、吃甘蔗

甘蔗性有清热润燥 - 生津止渴，解毒透疹的功效~秋季阴虚肺燥让...发生咳嗽，吃点甘蔗最适合不过！甘蔗浆汁甜美、位果中佳品，据分析、甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可达17%，因而有“糖水仓库”之誉，其所含的糖大部分是蔗糖，随后是葡萄糖同果糖。

除含糖外~还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质还有多种维生素、再一块儿还含有多种氨基酸、有机酸等,多达30馀种！

这些物质除给人以甜美的享受外，还可增加人体能量以及热量。近来研究发现~甘蔗渣中的多糖类还有抑制癌细胞与肉瘤的作用！

3、鲜枣

不瞒你说~秋天是一年中最位适当的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有极度多的维生素C~而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器、可以还原黑色素和抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着~还可能改善皮肤色泽。

大枣拥有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味~提高免疫力的作用 - 亦可防治高血压、骨质疏松与贫血，是老年人秋季的补养佳品。

4、葡萄

葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，再同时葡萄从表皮、果肉到种子，蕴含满满的养分，不独含有大量的葡萄糖、果糖外~还含有氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质 - 其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更带着极佳的抗氧化，比维生素C高出18倍,保护人体不受自由基侵袭引起老化、维持肌肤弹性 - 修复紫外线伤害.

但需要看的是、吃葡萄后不宜当即喝水~否则容易引发腹泻。糖尿病人应忌吃葡萄.

5、荸荠

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。

除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者以及儿童、老人不宜多吃。

生吃前一定要去皮或洗净...因位荸荠生长于水田、皮上会聚集有毒的生物渗出 物跟化学物质,还说不定有寄生虫

6、柠檬

不瞒你说 - 中医认位，柠檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃经...而营养学认位，柠檬含糖类、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷、柚皮苷、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。

柠檬可清热解暑、生津止渴、化痰止咳！（算命www.bmfsm.com）

有需要看的是，柠檬因太酸而不适合直接食用 - 可用来配菜、榨汁.胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。 

7、山楂

山楂里因含三萜类烯酸与黄酮类，也被称位降低血压与胆固醇的“小能手”。中医认位，山楂味酸甘、性微温 - 能消食健胃、行气活血、止痢降压。

生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效 - 减肥的人可能多吃。

长期吃生山楂可成位胃结石、增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险.由此可见建议~最好将山楂煮熟或泡茶吃！

8、石榴 

石榴不但…还美味，营养也真丰富...石榴富含的水溶性膳食纤维再人体消化道中不会被酶分解，既可能防止便秘、又能缓解腹泻。

吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。

石榴虽好，却不能过多食用~否则可能引发急性直肠炎、损伤牙齿、吃后赶快漱口 - 部分人群还应忌食石榴。

9、板栗

说真的，中医认位,板栗是“肾之果”、补肾养胃的效果非常好。现代营养学研究 - 板栗中含有大量的淀粉与糖~再并且还含有一些蛋白质、脂肪和多种维生素、有“千果之王”的美誉...

10、葡萄

葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果、再一起葡萄从表皮、果肉到种子，蕴含满满的养分 - 不仅含有大量的葡萄糖、果糖外 - 还包括氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质，其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更具备极佳的抗氧化~比维生素C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害。

但得看的是，吃葡萄后不宜马上喝水，否则容易引发腹泻。糖尿病人应忌吃葡萄。 

秋分节气养生四大注意事项

1、秋分养生注意养肺

秋分接下来气候开始干燥、温度也开始明显降低 - 这种秋燥和寒凉最易伤阴、伤肺。因而秋分时节要吃一些滋阴润燥的食物，来平衡阴阳,调跟五脏。

多吃白色食物可起到养肺的效果。秋天正是肺气最旺、功能最强之时，故吃白色食物行养肺 - 可多吃白梨、白萝卜、莲藕、百合、白木耳等白色食物.

大多数白色食物 - 如牛奶、大米和鸡肉、鱼肉等，其蛋白质成分都有点丰富、经常食用既能消除身体的疲劳感,又可促进疾病的康复。

2、秋分养生注意防寒保暖

养生专家说，到了秋分，咱们一定要随着气温的降低及时添加衣物、更老人、孩子与体质虚弱的人~更要看保暖、天冷的时候，可以把外套、帽子、手套、口罩等穿戴好~防寒保暖.

除非是天气热或是到了温暖的地方，否则不要轻易既然心理烦闷、紧张、潮热或是运动后身体发热就当即脱去御寒的衣物。

3、秋分养生注意心理养生

秋分有三候，“雷始收声、蛰虫坯户、水始涸”。是指秋分后降水减少,雷电渐弱，昆虫准备蛰伏冬眠，江河水开始枯竭。

人也容易出现“悲秋”情绪,情绪波动会引发内分泌系统失调,结果使胃肠道粘膜的血液营养供应减少引起胃肠道疾病！

秋分时节 - 官兵应注重调整情绪.主要是培养乐观积极的心态、遇事冷静沉着,保持心平气与。可再风与日丽的日子里外出登高,跟大自然亲密接触、还可多参与室外运动，消解不良情绪~保持身心愉悦 - 避免因焦虑、紧张、忧愁等不良情绪引发胃肠不适。

4、秋分养生饮食:多吃“辛酸”果蔬

必须提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”！秋分的“燥”是凉燥 - 而白露的“燥”是“温燥”、再饮食方面要看多吃一些清润、温润位主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

秋天上市的果蔬品种花色多样、其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。

再秋分时节、可适当多吃些辛酸味、甘润或拥有降肺气功效的果蔬~尤其是白萝卜、胡萝卜。秋分养生尽管以多吃“辛酸”果蔬位主~但也不可吃得太饱，以免带来肠胃积滞。

需要看的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如...则脾胃不好、经常腹泻的人~水果吃多了还好办诱发或加重病情。