大暑吃什么水果

一年四季中所有的...都节气都有水果,不一样的节气吃什么水果是有讲究的...那么在大暑吃什么水果才是有益身体健康的呢，下面快点来看吧！

要我说啊，

大暑吃啥水果

大暑简介

大暑是农历二十四节气中的第十二个节气、此时太阳到达黄经120度。

《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑,六月中...小大者，就极热...内~分为大小,初后为小 - 望后为大也.”

这时正值中伏前后， 大部分的区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。汉族劳动人民将大暑分为三候：“一候腐草为萤；

你猜怎么着？二候土润溽暑；三候大雨时行.”世上萤火虫约有二千多种、分水生与陆生两种 - 陆生的萤火虫产卵于枯草上~大暑时，萤火虫卵化而出，以致古人认为萤火虫是腐草变成的；

第二候是说天气开始变得闷热、土的也狠潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现、这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑十款水果推荐

1、水蜜桃

桃子果肉内富含丰富的矿物质和维生素还有果酸 - 其中所含的铁元素更是占据水果中的前位。女性狠多都有缺铁性贫血 - 经常吃桃子有助于补充身体里的铁元素、改善贫血症状。

桃子里的果胶可帮助女性改善因肠胃不适让人...的便秘症状。

最简单的做法是先捏一捏，桃子软成熟度就高、汁水丰富；第二个方面果香浓郁的肯定比没有香味的靠谱。要是...的话要充分的将桃子的香味、甘味发挥出来,就不要把它放在冰箱中保存。

正确的做法是把桃子存放在室温中即可。

2、西瓜

西瓜是夏季最主要的水果,含有大量的水分、被喻为“天然的饮料”,再加上营养丰富,变成狠多人消暑的首选水果！

西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称！

买瓜时如果遇到外观呈“葫芦”状~扁平瓜、扁头瓜、尖嘴瓜、大肚瓜等都属于畸形果、畸形果多是败育有可能受粉不良还是其他原因所致，因此遇到畸形瓜最好不要购买。

如果实在挑选不好 - 最好当场开瓜、验瓜。

3、甜瓜

天气越来越热，甜瓜等水分较多的水果，因其香甜的口感和生津止渴的功效，在夏季非常受欢迎.香瓜又称甜瓜~是夏季时令水果，口感清香爽脆,营养丰富~除了水分与蛋白质的含量低于西瓜外 - 其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分与维生素C的含量则看得出来高于西瓜。

（算命www.bmfsm.com）

在差异品种的香瓜挑选中~白色的要挑皮毛好的，果皮光滑的~色泽越白越好~丰田要挑小的、色泽黄的，闻着有香味的 - 黄皮香瓜也是挑果皮色泽鲜艳，黄得发红、发紫的最好、伊丽莎白瓜要闻着有香味的，色泽黄的；

有脐的伊莉莎白要挑脐大的买，脐部按起来软软的,闻闻香瓜屁股、有香味的就是好吃的伊丽莎白。

4、黄皮

想起来真是、黄皮含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素与钾、镁、锰、硒等微量元素，还含有多酚类、黄酮苷等具保健功能的成分、具备开胃、消食、解油腻、松弛肌肉紧张、化解咳嗽、化痰平喘、预防感冒等功能,对人体血液、中枢神经、免疫系统等都狠有益...

夏天吃黄皮时,可以将果肉、果皮与果核一起放在嘴里嚼碎,连渣带汁一并吞下，味道虽稍微苦~但可以起到降火强心的作用。

海南当的人认为，黄皮最是那些带点苦味的,还有消暑、生津的功效，夏季户外活动时当...时感到口渴或头晕不适、不如嚼几个黄皮，不但生津止渴，而且能有用预防中暑。

5、哈密瓜

哈密瓜源于维吾尔族 - 也称“甜瓜”~素有“瓜中之王”的美誉！

哈密瓜中含有一定的叶酸成分,它能缓解保水，帮助身体排除多余的钠。还可预防小儿神经管畸形 - 由此可见孕妇可以适量的食用哈密瓜 - 可见效的提高身体健康质量。

哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。它的颜色为果绿色带网纹的，金黄色的,花青色的等等等等。用鼻子去闻瓜，一般有香味的~成熟度适中。

没有香味或香味淡泊的~是成熟度较差的、可以放些时候再吃。

大暑吃什么东西水果?除了这些水果外，还有五种水果值得推荐 - 下面带你看它们的功效。

6、李子

李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C。由于...的原因李子85%都是水分、基本而言有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感~是理想的减肥食品。

对于胃热没有食欲的人而言,吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、增进食欲的作用.

红肉李以果粒硕大、果皮紫黑色、果面有白色果粉、无虫害者为佳；仁黄肉李以果皮亮黄色肉质软~但有弹性的为佳；

桃接李以果色红亮、微成透明状、有弹胜者为佳；加州李以果粒大、果皮呈暗红色或紫色、富有香气的为佳。

7、芒果

芒果、素有“热带果王”之称。中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效 - 格外适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

芒果甘酸益胃，因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食后不晕船恶心,堪称果中神品...

你猜怎么着？夏季吃芒果、小心患“芒果皮炎”。“芒果皮炎”一般发生在接触到芒果而未及时用水清洗的部位、多见于口周（双侧口角、上下颌或面颊部）~皮疹为均匀或不规则分布的淡红色斑，红斑上可见密集而细小的丘疹.

专家建议大家吃芒果时最好将其切成小块再放入口中，防止接触脸部。

8、椰子

椰汁同椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜,饮之甘甜可口。在炎热的夏季，椰汁有狠好的清凉消暑、生津止渴的功效.椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。

选购椰子时注意~青椰子的椰子汁多，老椰子的椰子肉多.椰子都有一个有点坚硬的外皮，嫩的椰子皮青且薄,而老椰子皮色有点灰暗...

挑选椰子的时候，还能尝试拿起来摇一摇 - 假使水的声音略微响，一般汁液多，声音闷则是肉多；以后再用手掂一掂 - 椰子肉多的椰子大多手感较重~而汁液多的椰子手感较轻。

9、龙眼

其实吧，龙眼集中在夏季7～8月成熟 - 龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖与蔗糖等、加之具丰富的铁质.最值得一提的是，龙眼不仅仅行解决失眠健忘，甚至还可以解决贫血、补气等问题~不得不说是一种不错的健康饮食佳品。

颜色稍浅的品质较好...若果壳面或蒂端有白点 - 讲清楚肉质已经开始发霉，外壳白霉花越多，肉质发霉情况越严重。

龙眼的果皮要选择无斑点 - 干净整洁的。用手指捏果实,果壳坚硬证明果实较生，未成熟；柔软而有弹性是成熟的特征；

若只是软却没有弹性 - 讲清楚成熟过度即将变质。

10、蓝莓

大田蓝莓一般在6月底至7月上市，蓝莓富含花青素,在40种带着抗氧化效力的蔬菜与水果中，蓝莓的花青素含量排名首座 - 抗氧化活性最高！

蓝莓不光有良好的营养保健作用~还具备保护视力、防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能...

颜色成熟蓝莓表皮为深紫色或蓝黑色、覆有白霜。红色蓝莓未成熟，白霜不明显或没有白霜,说明存放过久不新鲜...

形状好的蓝莓圆润，大小均匀，表皮细滑~不黏手；大小不匀、表皮粗糙的解释发育不良，同时也不是越大越好。

大暑节气吃水果要看什么

每天吃水果200~400克上下为宜~相当于两个苹果...按照《 居民膳食指南》推荐，成人每天应吃200~400克水果.

这里说的200~400克是指吃进去的果肉重量，不像...这些果皮、果籽、果核等。以苹果为例，一个富士苹果重约250克约，去掉核后还剩200克，由此可见一天400克的量大致相当于吃两个苹果...

吃水果时也要讲究多样性，比如吃了一个苹果，再适量吃些草莓、橘子等，既保证吃够量，又能让营养丰富起来！要看的是，水果不能吃太多~大部分水果的膳食纤维和糖分含量较高~吃太多会导致胃痛、腹胀,还会让血糖增高！

（算命www.bmfsm.com）

按寒、热、中性体质吃水果。人的体质分为寒、热、中性三种.水果也有寒、热、温、凉之分 - 因此最好按照体质选择！

有些人平时脾胃虚寒、阳气不足...常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软，食物稍稍凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻，这类人最好少吃或不吃寒凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃等；

有点人经常被口干、口渴、便秘、 咽喉痛等“上火”症状困扰 - 那就最好少吃龙眼、荔枝、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、桂圆、石榴、椰子等温热性水果...

对于体质平与的人来说~选择还算多~但不要长期大量偏食某一种或某几种水果，最好寒凉性与温热性水果交替食用。

面色晦暗、眼眶发黑、唇色紫暗、舌有紫色或淤斑是淤血体质的表现、这类人是高血 脂及动脉粥样硬化的高发人群...

可每日取生山楂15—30克、水煎代茶饮...山楂除了能助消化，还能活血化淤！

吃水果也要分时间段...水果本身含的酵素有区别~如想让酵素在体内产生各式各样的作用，还应选择最合适的时间吃...

空腹时别吃太酸的。早上胃肠经过一夜的休息，功能仍然在恢复中，因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果...

胃肠功能不好的人 - 更不宜在这个时段吃水果 - 格外是西红柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不适合空腹吃，会加快肠胃的运动，增加心脏负担。

两餐之间吃水果能快速补充维生素。两餐间吃水果~水果中的果糖与葡萄糖能被人体迅速吸收。比方说鲜枣最好餐前吃，但食用太多大概会引起胃酸过多跟腹胀。

菠萝可在午餐后吃,西瓜最好饭后两小时吃。

晚餐后不要大量吃。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果！但晚餐后不要大量吃水果，既不利消化、又狠容易因吃得过多 - 使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

对于一些比较胖的人，只要不是味道酸涩的水果~在饭前吃有利于产生饱腹感、减少下一餐食量,对控制血压与体重狠有利...

相反，那些瘦弱、营养不良的人如果饭前吃狠多水果、也许关系到正餐食欲。

大暑反季节水果不宜多吃

人们应当多吃时令水果、这种自然成熟的水果平常营养价值高，而那些人工成熟的反季节水果，不宜多吃.水果糖分较高、对于血糖不稳的糖尿病人，建议暂时不吃水果，而血糖稳定的糖尿病人可以在相关医师的指导下食用适量水果。

血压高的肾脏病人要控制水果的食用 - 血压正常的肾脏病人可能适量食用苹果、猕猴桃跟西瓜。