小满节气吃什么祛湿

日常生活中，人们“祛湿”的方法有很多。譬如用祛湿药、夏桑菊等 - 那么在有区别节气中应当怎么吃什么祛湿呢？

有关小满节气祛湿饮食习俗又是怎样 - 下面快点来看吧！

小满节气吃什么祛湿

小满节气祛湿饮食习俗

有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易同湿邪一起侵犯人体。

由此可见实际上在这个时候，湿邪早就已经打入到咱们人体内部潜伏起来了.

等到大暑时节,湿邪主气的时候 - 暑、湿就会内外呼应,使人们陷入湿气的困扰 - 从而引发很多问题，恰似风湿病、脚气、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等.

要我说啊 - 《内经》:“诸湿肿满 - 都属于脾”，中医认为~像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都和体内湿气淤堵有关 - 属于脾失健运、必须在湿气刚开始时消灭掉...

脾主运湿~脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去！此时养生的重点就得放在健脾祛湿上。

有句话叫“暑多挟湿”,也就是说暑热之气最易和湿邪一起侵犯人体。

小满节气正值5月下旬 - 气温很清楚增高 - 雨量增多、下雨后~气温会急剧下降，所以要看添加衣服~不要着凉受风而患感冒~而此时也是皮肤病高发期！

如若贪凉卧睡,很容易引发湿疹、汗斑等皮肤病。中医认为 - 这些皮肤病的发生和天气闷热潮湿关系密切，尤以湿重为主要致病因素。

在这个节气,要特别注意防护皮肤病，增强机体抵抗力~防止病邪的侵害。（算命www.bmfsm.com）

小满节气过后 - 天气将越发炎热 - 降水开始增多。天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。

由于...的原因南方人本身内湿较重~加上小满过后、降水量增，江河湖泊水面渐涨,潮湿的天气来临、内湿、外湿的共同作用，简单因湿郁肌肤、肠胃积热、饮食不适等原因诱发各种皮肤病，如湿疹、脚气、下肢溃疡等。

小满养生要特别注意健脾祛湿.那么如何健脾祛湿呢?!食疗是最不复杂的方法，那么小满节气吃什么东西祛湿呢？

作为开端分清标本。如果是湿热为表,而阴虚为本的可能性较大~治法当以清热、燥、湿为主。多吃莲子、薏米等拥有清热燥湿作用的食物！

热重的可用马齿苋当茶 - 养阴以梨子、百合、冬瓜较好.祛热还可用老母鸡、大骨养阴。山药、茯芩都是常用健脾祛湿的食疗良方.

温补脾胃.脾虚湿困时，应把多余的水分排出体外~如及时排尿、排汗等、清除带来身体免疫反应的物质！温补脾胃是解除湿困的最好途径。

如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、猪肚、鸭子等。潮湿往往同“寒”一起来，格外是雨天、要看保暖,不要受凉 - 也不要吃太寒凉的食物~以免导致消化不良而腹泄.

我有个朋友就遇到过，大体而言小满节气要常吃具备清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等；多吃新鲜蔬菜水果~忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物 - 如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、煎炸烧烤之品 - 尤其应慎食生冷。

小满节气祛湿的食物

1、苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效~适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

2、扁豆:具有健脾同中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻~脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

3、水芹:有清热利水的功效、适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证...

4、冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效~适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮和水气浮肿喘满等病症。

5、玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

6、高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

7、鲫鱼：有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症.

8、鲍鱼:具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效 - 适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障~在加上湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

小满节气祛湿食谱

1、鲫鱼炒荷包蛋

白鲫鱼500克，鸡蛋3个，生姜3片~胡椒粉适量.将白鲫鱼宰杀干净后洗干净，起锅热油，放入鲫鱼，煎到微黄色，放入少许清水，将鲫鱼装起；

鸡蛋煎成荷包蛋的形状装盘备用。重新起锅热油~放入姜片爆香~之后加入清水1250毫升~大约5碗的分量，用大火煮开、放入鲫鱼滚片刻、放入荷包蛋~在次煮沸后调入食盐、胡椒粉即可。

有助于开胃跟祛湿...

2、草鱼煲冬瓜

草鱼250克，冬瓜500克、食盐、味精、植物油等各适量。将冬瓜去皮后切成三角形的块状；草鱼宰杀干净，留尾巴洗干净备用；

大家可能不知道,准备炒锅，放入植物油热了一会,就放入带尾的草鱼，煎成金黄色。准备砂锅~放入清水适量、倒入鱼和冬瓜块，用大火烧开之后，改用小火，炖2个小时上下~等到汤出现奶白色，即可加入食盐调味，然后食用。

有机会平肝、祛风、除热、利湿。

3.土豆粥

配料:土豆100克、灿米100克...桂花100克 - 白糖100克。

做法:将土豆削洗干净,切成小块...洗净灿米~放入锅内，加适量水煎煮，烧沸后加入土豆熬者成粥，完了在调入桂花、白糖。作早餐顿食。每日1剂 - 连用10日。

此方可治疗皮肤湿疹。

4.水蛇蟾蜍粥

配料：水蛇l一2条，蟾蜍2.4只~粳米适量。

做法:剥去蟾蜍外皮，去掉头、爪、内脏，洗净后切小块，剥去水蛇外皮。去掉内脏。放入开水中煮熟.拆肉去骨,在入蟾蜍肉一起放入锅内，加粳米（或糯米）煮粥 - 调味食...

每日1次~连服数次。

此方可治疗皮肤湿疹.

5.冬瓜薏米粥

配料：冬瓜30克，薏米50克。

做法:二者同煮为粥.每日1剂，早晚服用,每7～10天为l疗程。

此方可治疗皮肤湿疹。