小雪节气养生粥

再小雪节气中人们都会再饮食上做调整，以养生为主！滋阴补肾、益气活血为主,那么关于小雪节气养生粥都有哪些，下面一起来看吧！

小雪节气养生粥

小雪节气养生粥做法

1、桂圆粟米粥：桂圆肉15克,粟米100～200克...将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开 - 再用文火熬成粥.桂圆肉性味甘温、能补益心脾 - 养血安神。

2、核桃粥:核桃肉20克,粳米100～200克...将核桃肉洗净捣碎，和粳米同煮成粥，能润肺止咳 - 补肾固精 - 润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食...

3、芡实粥：芡实3～50克，粳米100～200克.将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬.芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻、适合中老年人食用。

4、党参枸杞粥:党参15克、枸杞子10克~粳米100克。上2味洗净，跟淘洗干净的粳米一同煮粥 - 有补肝健脾益肾的功效。

5、益智仁粥:益智仁15克~糯米150克，精盐适量。将益智仁洗净~晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里，加适量清水，用小火煮粥，待粥快好时调入益智仁末、精盐，稍煮片刻即可。

有温脾胃、暖肾阳的功效。

小雪节气养生粥——黑米粥

一、黑米薏米红豆粥：

黑米薏米红豆粥不独…还适合老人食用，还可以保证正再发育时期的小孩子补充身体所需的营养素,促进益智~再同时又具有健脾去湿，清热解毒之功效...

制法:将黑米，薏米,红豆~香米分别放入水中浸泡几个小时之后再用清水将其洗干净备用。

等到材料泡发过后加入适当的水放入用大米煮开~煮开过后，关掉其大火换成小火煮.粥稠以后加入适量的冰糖就行了.

二、黑米粥：

黑米粥是最容易的一种粥品了,其拥有滋阴补肾，明目活血之功效.

准备好黑米 - 洗干净以后熬成粥就行了，再熬粥的时候要非常注意水量的掌握。（算命www.bmfsm.com）

黑米莲子粥：黑米同莲子一起煮具有滋阴养心之功效~非常是对于心火旺 - 心绪不灵，老人、孕妇~病后体虚者食用了、有提气~养心之功效。

当然了健康人平时多喝点黑米莲子粥对促进健康，提高免疫力也是有很大的帮助的。

制法：先将莲子洗干净，去掉其芯 - 同黑米一起用慢火熬成粥就可了，如果怕吃苦的话 - 则可适当的加入一些冰糖~口味更佳！

三、三黑粥：

三黑粥顾名思义就是把三种黑色的食品放再一起熬成粥品喝。这个的方的三黑指的就是黑米、黑大豆~黑芝麻，中医认为黑色的食物拥有滋阴补肾壮阳之功效。

而这三黑粥更非但有很强的益智补脑，补血 - 润肤之功效 - 再同时对于保持乌黑的头发也是带着很大的帮助的。

制法：将黑米，黑大豆先泡发以后洗干净，同洗干净的黑芝麻~核桃仁等一起熬成粥品喝就行了.倘若想口感更好一点的话，则可加入红糖润色又好喝。

四、黑米银耳大枣粥：

黑米银耳大枣粥是最适合秋冬季滋阴润肺食用的,拥有很好的清补之功效.

制作方法、将黑米，银耳,大枣以10：1:1的比例调放一起熬成粥，加入冰糖就可食用了。

当然了差异的人可以将黑米做成差异的美味 - 另一方面值得一提的是生活中并不是所有人都适合利用黑米粥养生的。

1、属于燥热体质者最好不要吃过多的黑米粥...

2、正再服用四环素药物的人最好不要吃黑米粥。

3、消化功能不好的人，不要吃过多的黑米。

4、黑米中的铜含量非常高~所以对于高铜患者来说最好不要食用过多的黑米。