二十四节气 立秋

立秋是二十四节气中的一个 - 立秋是排行在二十四节气中的第十三个节气，那么你知道立秋时间是在啥时候吗？!立秋的时间是在每年在8月7-9日之间。

那么你知道立秋节气的气候特点是怎样的吗？到了立秋节气我国的很多地区是已经刮起了偏北风的，可以感受到夜晚温度是比较低的...

关于立秋的详细了解你还知道多少呢?!

1.立秋节气由来

古代分立秋为三候：“初侯凉风至”,立秋后~我国许多地区开始刮偏北风，偏南风渐渐减少...

小北风给人们带来了丝丝凉意。“二侯白露降”，由于白天日照仍很强烈,夜晚的凉风刮来变成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。

“三侯寒蝉鸣” - 这时候的蝉，食物充足，温度适宜,在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着、好像告诉人们炎热的夏天过去了！

一候为5天，立秋15天、逐渐变凉。变凉是气候趋势,根据立秋三候的描述、也许处在气候偏冷周期时~就有这种情况。

立秋

立秋

立秋节气预示着炎热的夏季即将以往，秋天就要来临。当立秋到来时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中.立秋后诚然一时暑气难消，还有"秋老虎"的余威~但天气总的趋势是天气慢慢凉爽.

气温的早晚温差逐步明摆着，往往是白天很热，而夜晚但是比较凉爽！。是...造成的全国各地气候差异,秋季真正开始时间也不一致！

在我国封建社会时期，还有立秋迎秋之俗，每到此日 - 封建帝王们都亲率文武百官到城郊设坛迎秋。当下也是军士们开始勤操战技,准备作战的季节。

由此可见立秋日为何种天气是如此的要紧。

2.立秋气候常识

“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了.划分气候季节要根据“候平均温度”，等于当地连续5日的平均温度在22℃以下,才算真正秋天的时节。

地域辽阔，虽各地气候有差别 - 但眼前大部分仍是未进入秋天气候、况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。

特别是是 南方此节气内还是夏暑之时，在并且因为台风雨季节渐去了、气温更酷热，因而 医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”！

根据气候平均温度划分季节的标准 - 一定得是连续5天的平均温度在22℃以下才算是秋天,按照这样的标准，江淮地区一般是在9月中下旬才进入秋天。

立秋后虽然一时暑气难消,虽有“秋老虎”的余威~但总的趋势是天气渐渐凉爽！气温的日较差慢慢很清楚，往往是白天很热，而夜晚但是略微凉爽。

秋的含义 - 还有庄稼快成熟的意思.

古代立秋之日,皇帝会率领文武百官到西郊祭祀迎秋、并下令武将开始操练士兵，以保家卫国！不论朝廷还是民间 - 在立秋收成完了,会挑选一个黄道吉日 - 一方面祭拜感谢上苍同祖先的庇佑，另一方面则尝试新收成的米谷、以庆祝。

立秋以后气温由热转凉 - 人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗~并为越冬做准备！

秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽、但白天气候仍较高 - 所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主、可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等有滋润作用的食物。

秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。在整个秋季都应重视机体水分与维生素的摄入。（算命www.bmfsm.com）

3.立秋养生小常识

雨水多 惹人乐

说真的，立秋带来的最开始是天气变化.谚语有“早立秋冷飕飕~晚立秋热死牛”之说，是提醒人们不可对立秋盲目乐观、有时候立秋过后，还有“秋老虎”...

谚语说“秋前秋后一场雨，白露前后一场风”，由此可见立秋后降温往往是因为下雨...这是人们长期观察天气得出的。

人们喜欢秋雨,由此可见有“立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁”之说。立秋后每降一次雨,气温就下降一些，即“一场秋雨一场寒”.

但立秋后无雨的情况也是有的，民间认为标志着“秋前北风马上雨，秋后北风无滴水”,其后果为“立秋无雨秋干热、立秋有雨秋落落”！

立了秋 把扇丢

立秋也是人体阳消阴长的时期 - 秋季养生好受人们重视。最易做的就是“立了秋,把扇丢”，由于“一场秋雨一场寒”！

天凉时，还应注意“白露身不露，秋后少游水”、人们甚至认为“立秋洗肚子 - 不长痱子拉肚子”！

在饮食起居方面、古人认为“秋天宜收不宜散”，并应“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;还要“早卧早起，跟鸡俱兴”，即早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展~这样才合乎秋季养生之道。

秋不凉 籽不黄

古代农民对立秋的重视程度不亚于过春节。由于谚语有“立秋晴一日,农夫不用力”之说，即立秋日天气晴朗，必定风调雨顺，没问题坐等丰收！

但还些地区有“立秋有雨样样收 - 立秋无雨人人忧”之说~既然“立秋无雨是空秋~万物历来一半收”...

立秋还是一个收获的标志，即“秋不凉，籽不黄”、“立秋十天遍地黄”、“立秋十八天、寸草全结顶”。

要保证睡眠时间~有条件的都要午睡.夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念 - 而是主要是心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素,原因是气温过高则简单使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，容易出现心肌缺血、心律失常、血压升高等情况、故而这养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法.

养生饮食上这节气宜多食粥品、格外是豆类的汤,因豆类含有丰富的蛋白质，可有用补充体内的蛋白质不足，满足机体代谢~更主要的是它不含胆固醇，没有吃肉制品的后顾之忧、且还可降低人体的胆固醇.

除此之外豆类多具有健脾利湿的功能、正合此节气之用！宜食的豆类粥品有红豆、绿豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等。

还有一些如小麦粥、黑米粥、莲子粥等都是对此节气养生非常有益的。

立秋时节为人体最适宜进补的时候 - 人们行根据这一节气的特点科学地摄取营养同调整饮食,以补充夏季的消耗，而进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品还有辛辣、油炸、酒跟干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果与蔬菜以助养肝。

还要谨记“秋瓜坏肚”。立秋完了、不论是西瓜还是香瓜都不能多吃、否则会损伤脾胃的阳气。

得提醒的是，秋季虽然是进补的季节 - 但也不能盲目进补，要视自己的身体需求而定。普通人从日常饮食中即可得到足够的营养、不用补。

你知道在立秋养生是怎样的吗?在立秋养生是需要看养肺、养阴、润燥、护肝的~有鉴于此食物上是可能多吃麦冬、天冬、玉竹、沙参等药材的~也要以清热祛湿、健脾与中、清肺润燥为主的。

在这个时节中养生是需要少吃辛辣、煎炸性食物的，也要忌食过咸、过甜之物...