雨水怎样养生优秀

其实吧，在二十四节气里面,不同的节气是有着不一样的气温气候的，故此人们在养生时候应用的方法都是不一样的...大家都知道雨水是24节气里面的第二个节气、雨水时间是在每年正月十五前后（公历2月18-20日）、雨水该怎样养生最好呢？

雨水节气应要养肝，所以是可以喝菊花茶...

雨水节气 雨水养生先要养肝

一、雨水节气应该喝花茶 - 最好是喝菊花茶

菊花茶既养目又养肝！还能用山楂片和菊花泡水喝，不加糖 - 加一两滴蜂蜜最好。

除了喝外面，用菊花茶熏眼睛 - 可以起到明目、消除眼部疲劳的效果。

做法

把菊花茶泡了以后~先别喝、先用菊花茶的热气熏眼睛 - 熏完过后再喝,一点也不浪费。

黄菊是解毒作用为长、杭菊以清目为长、熏眼要选杭菊。

睡觉前，用菊花、龙井与普洱沏茶喝可调节肝功能。

普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益~可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。

注意:着三种茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是当水饮，而是用来调节肝功能...

二、有肝炎的患者、一定要吃的东西叫猴头菇

猴头菇有抗癌作用。除了猴头菇除了，木耳也是很好的养肝食物。木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。

做法

1.猴头菇用开水浸泡~多次冲洗后,剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软,捞出、再漂洗干净碱性，沥干水...

2.银耳用水浸透，洗净，跟猴头菇一起放入锅内，加入冰糖 - 炖熟喝汤。

晚上可以吃黑木耳同黑豆、说不定把黑木耳、黑豆煮水~用其漱口，亦可口服。

时间飞逝，很快我们迎来了立春后的第二个时节、雨水时节！雨水时节温度还并没有大幅度提升、只是人们已经开始蠢蠢欲动了。

运动的好处有很多~那么雨水时节行多做哪一些运动呢？!今天就让咱们来了解一下雨水时节养生保健的方法都有哪些吧。

运动时间的选择

讲起雨水节气、专家不提倡晨练.因雨水节气日出的时间较晚，植物还没进行完光合作用、空气中的氧气不足，空气条件不是很好.

春天运动健身时间可选择14：00至20:00。学习表明，14:00之后,人体机能开始上升，17：00至19:00达到最为适当，锻炼选择在现在显然适宜。

二十四节气养生之雨水养生

雨水，“斗指壬为雨水,东风解冻~冰雪都散而为水、化而为雨，故名雨水...”雨水不光表示降雨的开始,也表明雨量开始增多！

随着雨水节气的到来，雪花纷飞~冷气浸骨的天气渐渐消失~而春风拂面,冰雪融化，湿润的空气、温与的阳光同萧萧细雨的日子正向咱们走来。

杜甫有诗云:“好雨知时节~当春原来是发生。随风潜入夜 - 润物细无声。”诗人生动描述了春天是万物萌芽生长的季节,必须雨水的时候 - 它就来了，着春雨伴随着与风，当夜幕降临时悄悄地、无声地、细细地下着滋润着万物...

诗人用拟人的手法,把雨拟人化，说它“知时节”懂的满足客观需要。在春天万物萌芽生长的季节，正必须雨水的时候~雨就下起来了。

一个“好”字、不但赞美“雨”~在也也赞美那些为需要帮助的人送去及时雨的人。

诗人盼望着样的“好雨”~喜欢着样的“好雨”。

人们常说：“立春天渐暖,雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水...对农民来说~雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期,而大家的生活也充满了新的希望。

根据雨水节气对自然界的效应~联系到养生篇中着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性。

由于中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”,脾胃的强弱是决定人之寿夭的重大因素。

明代医家张景岳提出:“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强~胃弱则弱 - 有胃则生，无胃则死 - 是以养生家必当以脾胃为先”.

（在五行和五脏的关系中、五行中的土对应于五脏中的脾）《图书编·脏气脏德》指出：“养脾者~养气也，养气者,养生之要也”...

可见 - 脾胃健旺是人们健康长寿的基础。

春天之肝木何以同脾土相关?五行学说在中医学的应用中~以五行的特性来证明人体五脏的生理功能。肝属木~木性可曲可直、条顺畅达、有生发的特性、故肝喜条达而恶抑郁，有疏泄的功能。

脾（胃）属土、土性敦厚,有生化万物的特性，脾又有消化水谷，运送精微，营养五脏、六腑、四肢百骸之功效，为气血生化之源.

说实话、其五脏在生理上相互联系 - 在病理上相互影响...在五行相生相克关系传变中~木旺乘土,即肝木过旺克伐脾土，也就是说是...造成的肝木疏泄太过~则脾胃因之而气虚，若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆肝木克脾土也.

《难经》称为“逆传”也就是说肝病传脾。春季养生中既要看春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃.

中医学称脾胃为“水谷之海”~有益气化生营血之功...人体机能活动的物质基础~营卫、气血、津液、精髓等,都化生于脾胃、脾胃健旺~化源充足、脏腑功能才能强盛；

脾胃又是气机升降运动的枢纽 - 脾胃协调、可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。而人身元气是健康之本,脾胃则是元气之本！

元代著名医家李东垣提出:脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿的观点...在他的《脾胃论》中：“真气又名元气 - 乃先身生之精气,非胃气不能滋”。

并指出:“内伤脾胃、百病丛生”。证明脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。

《本草衍义总论》说:“夫善养生者养其内，不善养生者养其外.养外者实外、以充快、悦泽、贪欲、姿情为务，殊不知外实则内虚也。

善养内者~使脏腑安与，三焦各守其位，饮食常适其宜！”由此可知,脾胃是生命之本，健康之本，历代医家、养生家都很重视脾胃的护养。

现代医学实验证明，调理脾胃能见效地提高机体免疫功能,防老抗衰.

调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节、药物调养与起居劳逸调摄。（算命www.bmfsm.com）

雨水节气养生:多吃谷物调养脾胃营养多样化

着个节气期间饮食的基本原则以谷类食物为主~食物多样。尽管天气开始转暖，但早晚的气温还比较低、首要的是应该:保证能量的充足摄入。

能量的来源以谷类为主，形式可是米饭、馒头,在同时注意变换花样，如南方的米线、米粉、北方的面条、大饼等。

注意常常吃些粗杂粮、除了做成玉米面、高粱面窝头等 - 每天行通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入;做粥时，加些薯类如地瓜、山药等、可做成地瓜杂粮粥、山药米粥、莲子粥、红枣粥等！

动物性食物适量吃、油炸等油腻的食物不吃或少吃。

饮食调节:尽管在理论上,雨水的降水机会较多，但气候仍然干燥，不难出现口舌干燥、嘴唇干裂等状况。除了通过喝足量的水来补充水分，每天要吃蔬菜、水果以补充水分。

在南方 - 蔬菜已经开始上市,最好选择新鲜的深颜色蔬菜，如豌豆尖、红菜苔薹、绿菜薹、鸡毛菜等绿色蔬菜;水果选水分多的，如柑橘、柚子等。

起居劳逸合理调节。起居有常，劳逸结合.天气转暖，要增加户外活动 - 维持健康的体重，保护生机遵循自然变化的规律~健体养脾胃.