四月怎样养生优秀

四月我们都知道是十二月份中的第四个月份 - 四月含有了30天,有清明和谷雨这两个节气的。你的出生时间是四月份的吗？!

说不定喜欢的月份是四月份的吗?!你知道关于四月份的养生方法是怎样的吗？!四月养生要看病从口入、养生重在养肝。

四月要如何养生

1、预防花粉过敏:春季是这种花粉、柳絮开始传播的时候~狠多人会发生过敏的现象 - 因而出门最好是戴上口罩、远离过敏原,除此之外能多吃一些增强免疫力的食物，减轻过敏的症状！

2、悲伤莫要过度:春季是多种精神疾病的高发期、再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁 - 诱发精神疾病！故而大家要看及时的排遣不良的情绪、不要过于悲伤，要保持稳定的情绪与舒畅的心情...

3、注意病从口入:多变的天气简单使身体比较弱的人受凉感冒 - 发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节,因而要认真注意天气变化，增减衣服~还有尽量少出入公共场所,尤位注意“病从口入”.

4、养生重在养肝:传统的养生理论认位“春跟肝相应”、意思是说春季的气候特点跟人体肝脏有密切关系.

春季的养生保健方法应以养肝位主。如果肝功能正常,人的气机就会通畅，气血就会跟谐、各个脏腑的功能也能维持正常。

具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝与以菜养肝等。

5、换衣不宜过早:俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后、既然气候变化多端 - 早晚温差大~应该准备一件行随便穿脱的外套...

说真的，早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时~可脱掉,晚上下班回家再穿上，这样就会有用预防感冒！所谓“春捂”也是这个意思、直到清明过后~四月中旬才可换春装。

四月顺时养生:补肾调阴阳

气候特点：

四月是春季末了的阶段,从二十四节气来说~包含有清明与谷雨两个节气。

清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是 人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节” - 是 汉族民间传统节日。

谷雨是春季最终结果是的一个节气。古代称：“雨生百谷”，说明此节气在农业方面的重要性！

四月天气转暖,人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头~杨絮、柳絮四处飞扬~这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了 - 必须加以预防。

此季节还是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。导致应依据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键！

养生原则：

以补肾、调节阴阳虚实位主。

从中医养生来说，清明前后是郊游、踏青的好日子...白居易《春游》诗中说:“逢春不游乐，但恐是痴人。

”从防病来讲、在这段日子里、天气阴凉 - 应以补肾、调节阴阳虚实位主！位保持心情舒畅~选择动作柔跟、动中有静的运动位宜，如踏青、做操、打太极拳等。

饮食调摄方面,须定时定量,防暴饮暴食。

饮食宜忌:

多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

推荐食疗：

山楂枸杞焖兔肉

用料:山楂、山药各30克,枸杞子15克,兔肉500克、红枣4个。

制法：红枣去核 - 兔肉切块，用开水脱去血水...诸料共入砂锅，加清水煮沸后改小火煲2~3小时，调味。

功用：枸杞子滋补肝肾明目 - 山药健脾益肾，山楂活血化瘀 - 红枣健脾益血，兔肉补益中气。此款食疗方蛋白质含量丰富而低脂肪、低胆固醇,有滋补肝肾、补气养血、活血化瘀作用。

（算命www.bmfsm.com）

四月吃啥好

以补肾、调节阴阳虚实位主。

宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃、芒果、山竹等.

少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

此节气亦是多种慢性疾病易复发之时,如关节炎、哮喘、精神病等、因而有慢性病的人要忌食易发的食物 - 所谓“发物” - 从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,可适当吃些凉性食物，故此“寒食节”也有一定的养生道理！