二月怎样养生优秀

二月各位都知道是十二月份中的第二个月份，一月包含了28天 - 有“立春”与“雨水”这两个节气的.

你的出生时间是二月份的吗？或者喜欢的月份是二月份的吗?你知道关于二月份的养生方法是怎样的吗？!二月养生要看从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”！

二月顺时养生:阳气生发 适当春捂

气候特点:二月是春天的开始、包含“立春”和“雨水”两个节气。

“立春”位居二十四节气之首~显示春季从这一天开始。过了“立春”，万物复苏、大地生机勃勃，草树开始萌芽、一年四季从此开始了.

“雨水”节气的特点是冬去春来,湿度渐渐升高，加上冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。

“雨水”节气由于雨水增多,空气湿润,天气暖跟但又不燥热、越发适合万物的生长。

中医认为，春属木~同肝相应。春季养生主要是护肝、而护肝要从心情着手,使心情舒畅~防止“肝火上升”。

养生原则：从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”...

养生关键：春季是冷空气活动频繁之季 - 因而要适当“春捂”。

二月白天渐长 - 阳光暖与 - 气温趋于上升、日照、降水也逐渐增多。民俗谚语中有句话说“立春雨水到，早起晚睡觉”。

证明人们经过秋冬养生，到了春天开始劳做了...

春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，渐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”~注意保护阳气！

立春以后~气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。

春季饮食调养

春季阳气初生、得吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味.原因是酸味入肝~具收敛之性~不利于阳气的生发与肝气的疏泄、饮食调养要投脏腑所好.

饮食宜忌：

宜:多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

忌:辛辣之物。

推荐食疗 :

枸杞子山药粥

用料:枸杞子20克 - 山药30克,糯米50克。

制法:将枸杞子、山药与糯米同放锅中~加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂~放温服用。

功用：枸杞子养阴益肾柔肝 - 山药健脾益肾、糯米同胃，共为养阴柔肝，益肾健脾.

二月如何养生 养肝最主要

养肝食疗方

鸭血鲫鱼白米粥

所谓补肝血食鸭血。鸭血性平,营养丰富、肝主藏血。取鸭血100克，鲫鱼100克,白米100克同煮粥服食 - 可养肝血~辅治贫血，也可帮助肝癌患者保肝.

红枣女贞子花生汤

原料:红枣20枚、花生仁30克~女贞子20克。制法:水煮、临睡前服。功效:红枣性味甘温，女贞子性味甘平，花生仁甘平.

有柔肝养血、降低血清谷丙转氨酶之功。血清谷丙转氨酶轻度升高的肝炎患者可频繁地食用、可作为慢性肝炎的辅助治疗。

泥鳅豆腐汤

原料：泥鳅150克，豆腐1盒。制法:泥鳅去内脏清净，加水适量煮汤...功效：泥鳅性味甘平 - 有退黄疸作用 - 还可提高血清白蛋白。

荸荠汤

原料:荸荠20克，洗净，不除皮。制法:荸荠切碎 - 煮汤代茶！功效:荸荠味甘寒、有清热利尿之功效，治湿热、黄疸、小便不利，在同时可起保肝护肝之功效。

（算命www.bmfsm.com）

二月份吃何事水果好

二月份吃什么水果好呢，今天养生网就为大家推荐适合二月份吃的水果-甘蔗

甘蔗的营养价值很高~它含有水分比较多 - 水分占甘蔗的84%%u3002甘蔗含糖量最为丰富、其中的蔗糖、葡萄糖跟果糖 - 含量达12%%uFF0C极易被人体吸收利用。

经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质、甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量格外多~居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称.

除此之外还含蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等等等。

甘蔗的含铁量每公斤达9毫克~居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称...

吃甘蔗的注意事项：

如果吃到瓤红色的甘蔗,会中毒...脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

养生小贴士：

冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米-30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜！