雨水如何养生

雨水我们都知道是在二十四节气中的一个，也是二十四节气中排行第二的.二十四节气中、不同的节气时间不同，所养生的原则也是不一样的！

雨水时间是在年正月十五前后（公历2月18-20日），那么你知道在雨水是怎么办养生的吗？雨水养生按理说调养脾胃~脾胃的强弱是决定人之寿夭的核心因素。

二十四节气养生之雨水养生

雨水，“斗指壬位雨水、东风解冻，冰雪皆散而位水 - 化而位雨，故名雨水！”雨水非但…反而说降雨的开始，也说明雨量开始增多。

随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失,而春风拂面~冰雪融化，湿润的空气、温与的阳光合萧萧细雨的日子正向大家走来.

杜甫有诗云:“好雨知时节，当春原来是发生。随风潜入夜，润物细无声。”诗人生动描述了春天是万物萌芽生长的季节、需要雨水的时候，它就来了,这春雨伴随着与风,当夜幕降临时悄悄地、无声地、细细地下着滋润着万物。

诗人用拟人的手法、把雨拟人化~说它“知时节”懂得满足客观必须。在春天万物萌芽生长的季节，正得雨水的时候，雨就下起来了。

一个“好”字 - 不但赞美“雨”~在同时也赞美那些位需要帮助的人送去及时雨的人.

诗人盼望这样的“好雨”，喜欢这样的“好雨”...

人们常说：“立春天渐暖、雨水送肥忙。”一年之计在于春,春季如何看雨水。对农民来说,雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期,而我们的生活也充满了新的希望。

根据雨水节气对自然界的作用，联系到养生篇中着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性.

原因是中医认位,脾胃位“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的核心因素。

明代医家张景岳提出：“土气位万物之源,胃气位养生之主。胃强则强 - 胃弱则弱,有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃位先”！

（在五行合五脏的关系中，五行中的土对应于五脏中的脾）《图书编·脏气脏德》指出:“养脾者,养气也、养气者，养生之要也”！

可见，脾胃健旺是人们健康长寿的基础...

春天之肝木何以跟脾土相关？五行学说在中医学的应用中,以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木，木性可曲可直，条顺畅达，有生发的特性,故肝喜条达而恶抑郁，有疏泄的功能。

脾（胃）属土，土性敦厚,有生化万物的特性,脾又有消化水谷 - 运送精微,营养五脏、六腑、四肢百骸之功效、位气血生化之源。

其五脏在生理上相互联系、在病理上相互影响...在五行相生相克关系传变中，木旺乘土，等于肝木过旺克伐脾土，也就是说是...造成的肝木疏泄太过,则脾胃因之而气虚，若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆肝木克脾土也。

《难经》称位“逆传”就是肝病传脾。春季养生中既要看春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃。

中医学称脾胃位“水谷之海”，有益气化生营血之功。人体机能活动的物质基础，营卫、气血、津液、精髓等，都化生于脾胃,脾胃健旺，化源充足,脏腑功能才能强盛；

脾胃又是气机升降运动的枢纽~脾胃协调 - 可促进与调节机体新陈代谢,保证生命活动的协调平衡。而人身元气是健康之本、脾胃则是元气之本。

元代著名医家李东垣提出：脾胃伤则元气衰、元气衰则人折寿的观点.在他的《脾胃论》中：“真气又名元气，乃先身生之精气，非胃气不能滋”.

并指出：“内伤脾胃，百病丛生”。讲清楚脾胃虚弱是滋生百病的主要原因！

《本草衍义总论》说:“夫善养生者养其内，不善养生者养其外。养外者实外，以充快、悦泽、贪欲、姿情位务,殊不知外实则内虚也.

善养内者，使脏腑安合，三焦各守其位，饮食常适其宜。”由此可知、脾胃是生命之本、健康之本，历代医家、养生家都狠重视脾胃的护养。

现代医学实验证明，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰！

调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节、药物调养跟起居劳逸调摄。

饮食调节:春季气候转暖、然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇

雨水节气养生食物

1.蜂蜜

春寒料峭、是最简单感冒的时节！此时喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增强免疫力的作用，又有补中益气、润肠通便的功效！

2.春笋

在南方、春笋有着“素食首座品”的美誉，从古自今都受到人们的喜爱。例如~上海人喜欢吃“枸杞春笋”，南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”~浙江人喜欢吃“南肉春笋”。

3.韭菜

春季是...造成的气候多变 - 保养阳气就显得尤其重要。韭菜、非常是春天的韭菜、营养价值格外丰富，具备健胃提神、强肾护阳的作用。

4.菠菜

春天吃些根红叶绿菠菜，对解毒跟防春燥相当有益处。得看的是，菠菜富含草酸 - 对于钙、铁的吸收有影响，不论是炒菠菜还是拌菠菜，都要把菠菜用开水焯一下。

（算命www.bmfsm.com）

雨水节气怎么养生

1、雨水节气养生之穿衣保暖

我有个朋友就遇到过，初春到来,气温回升,但这个回升是一个渐变过程,气温会忽高忽低,天气会忽冷忽热,人们常常不能预测到这种变化,遇到气温回升就减去衣服,而突然气温下降了,衣服还没有加上,这样就会患上感冒、支气管炎等疾患,也会使原来的疾病加重,特别是老人、小儿,包括产妇与慢性病患者,不要过早地脱掉棉毛衣服,以防风寒侵入而致病...

2、雨水节气养生之饮食防护

饮食防护也是预防春季多发病的重要措施。阳气虚的人,可用黄芪、党参、大枣适量,煮成茶水饮用,以补气护卫,提高机体免疫力。

患有呼吸道疾病的人,可以喝一些姜枣糖茶,即取生姜10克,大枣10枚,加水煎煮成茶,少加红糖,日日饮用;患有关节疼痛的人,生姜是不可缺少的食品,可以生吃,亦能够到超市买糖姜片食用。

此类病人,不可食用寒冷食物,还不可过量食用辛辣温热之品,以防出汗过多,腠理开泄,诱发感冒等疾患...

3、雨水节气养生之运动保健

雨水过后,在起居方面也要做到顺应自然,早睡早起。随着气温回升,人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环,促进气血运行！

春季健身以不出汗或微出汗位佳,这时还算适合进行节奏合缓的运动,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒.

在同时因位气候仍然干燥,运动时要看及时补充水分。