白露应该吃什么

各位都知道白露是在二十四节气里面排行第十五的 - 白露所指的时间是每年公历的9月7日前后。在白露节气里面我们能明显的感觉到气温的下降，凉爽的秋天已经到来了。

那么你知道在白露这一节气我们是应该吃什么东西吗？在这一节气大家是可以吃红薯以达到减少肠癌的发生。

白露吃什么东西 白露饮食上要看什么

红薯

位列抗癌蔬菜排行榜榜首。红薯中的粘液物质，如粘液蛋白、粘液多糖等能保持人体心血管壁的弹性 - 防止动脉粥样硬化的发生，还能保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑...

膳食纤维能ciji 肠道，增强肠道蠕动，通便排毒、最对老年性便秘有较好的疗效~还能减少肠癌的发生!

小米

你猜怎么着？优秀的健胃食品...营养价值很高.小米富含维生素B1、B2等，拥有防止消化不良及口角生疮的功能！很多人都知道小米粥有营养，但而言不知道它朴素的外表下还有不为人知的优点:在没胃口，食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜;在工作压力之下、现代都市白领胃部不适已成通病~有一样健胃食品是最绿色，也最没有副作用的,那就是小米。

不仅如此、我们都是用小米做饭，无论是做成稀饭还是米饭，倘使在饭中放一些红薯一起烧，相信味道会越发不错！

红薯味甜色香，会让小米饭中多出一股饭香味,更会让饭中充满一种甘甜的口味~在这块儿建议大家回家试试看,相信效果一定不错...

而且作用不仅如此 - 红薯配合小米，更是有着对胃病的抑制作用。

饮食提示

许多人在经过一个夏天的沉寂之后，白露节气刚刚到来，便开始了无规律的吃货生活~固然我们提倡多吃多补，但却不能盲目的进补.

白露节气既然气温的不稳定，结果是建议大家多吃一些温热的食物，不要一次性吃的太饱、对肠胃没有好处.下面，先介绍几种不同的人在白露节气得怎样进行饮食养生。

木形人

萝卜金橘疏肝理气

饮食调养：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、银耳等养阴润燥的食物！

药膳：可选择“金橘萝卜饮”：金橘5个，萝卜1/2个 - 蜂蜜适量！将金橘洗净后去子,捣烂。

萝卜洗净，切丝榨汁。将金橘泥、萝卜汁混匀 - 放入蜂蜜调匀~意思是成！有疏肝理气、清燥润肺的功效。

火形人

蜜枣菱角可养阴解郁

饮食调养:多吃沙参、百合、梨、蜜枣、太子参、芝麻等清热养阴润燥食物。

白露时节吃何事水果好

一口流水的秋梨

冬季有保健医疗性质的水果 - 要数梨与甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 - 秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。

一天3个苹果

苹果的好吃还用多说嘛？不但能够吃 - 也没问题切成片贴在脸上.对皮肤有好处,富含果胶、纤维素、维生素C等，有格外好的降脂作用.日食苹果3个、皮肤不但水润尤其是还很有弹性!

生吃黄瓜

生吃黄瓜可充分补充皮肤所含的水分，将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部~再用手指轻按黄瓜片,使其不脱落,20分钟后揭下。

此法可供给皮肤营养~并使其嫩滑细腻，可以常敷用，有意想不到的效果！

应季柑橘

柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状.（算命www.bmfsm.com）

白露吃什么 白露节气吃什么最养生

白露时节的到来~让很多吃货同志们欣喜若狂，夏季的燥热让很多人们没有胃口吃下东西、而秋季的凉爽可是让他们胃口大增，故而开始了无节制无营养的进补食物。

纵使吃是好事 - 但不过仍旧要有节制~更要看节气的易发病！很多病毒的传染源都是从食物上带来的，所以在饮食的在一定要看饮食的卫生。

白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等,这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。

而有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物腌制菜品与过于甘肥油腻的食物。

中医认为海产品多为大寒之品、易伤脾胃~肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜、而多吃辣椒等ciji 性的食物则会影响肺、大便同皮肤。

养生专家称,白露季节，早晨喝碗粥，既能治秋凉、又能防秋燥。如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

对于病人来说，药物需要辨证诊治,而对于健康人来说，同样有机会食补！