雨水养生原则

说真的 - 养生，是人们一直以来都是比较关心的问题。养生不仅是为了防老，还为了自己的身体着想。再二十四节气里面，各异的节气是有着不一样的养生原则的、再雨水节气里面,你知道养生的原则是啥吗？

雨水节气顾名思义是多雨水的~是需要我们再这个节气里面调养脾胃...

二十四节气养生之雨水养生

随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面~冰雪融化，湿润的空气、温跟的阳光跟萧萧细雨的日子正向大家走来。

大家可能不知道，杜甫有诗云：“好雨知时节，当春是发生。随风潜入夜~润物细无声。”诗人生动描述了春天是万物萌芽生长的季节、要雨水的时候，它就来了，这春雨伴随着跟风 - 当夜幕降临时悄悄地、无声地、细细地下着滋润着万物。

诗人用拟人的手法，把雨拟人化，说它“知时节”懂得满足客观有需要。再春天万物萌芽生长的季节,正要雨水的时候、雨就下起来了...

一个“好”字 - 不但赞美“雨”，再并且也赞美那些为得帮助的人送去及时雨的人.

诗人盼望这样的“好雨”，喜欢这样的“好雨”。

你猜怎么着?!人们常说:“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计再于春，春季如何看雨水。对农民来说，雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期~而大家的生活也充满了新的希望。

根据雨水节气对自然界的波及，联系到养生篇中着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性...

出于中医认为、脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的不能少因素。

明代医家张景岳提出:“土气为万物之源 - 胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生、无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先”。

（再五行和五脏的关系中,五行中的土对应于五脏中的脾）《图书编·脏气脏德》指出：“养脾者~养气也，养气者，养生之要也”！

可见，脾胃健旺是人们健康长寿的基础.

春天之肝木何以与脾土相关?五行学说再中医学的应用中，以五行的特性来表示人体五脏的生理功能。肝属木，木性可曲可直 - 条顺畅达，有生发的特性，故肝喜条达而恶抑郁,有疏泄的功能。

脾（胃）属土、土性敦厚,有生化万物的特性,脾又有消化水谷，运送精微，营养五脏、六腑、四肢百骸之功效，为气血生化之源.

其五脏再生理上相互联系，再病理上相互影响！再五行相生相克关系传变中 - 木旺乘土，等于肝木过旺克伐脾土，也就是说因为肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚 - 若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞、两者全肝木克脾土也。

《难经》称为“逆传”也就是说肝病传脾。春季养生中既要看春季阳气生发的特点~扶助阳气,又要避免伤及脾胃。

要我说啊,中医学称脾胃为“水谷之海”,有益气化生营血之功...人体机能活动的物质基础、营卫、气血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺~化源充足~脏腑功能才能强盛；

脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调~可促进跟调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡...而人身元气是健康之本~脾胃则是元气之本！

元代著名医家李东垣提出:脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿的观点。再他的《脾胃论》中:“真气又名元气~乃先身生之精气，非胃气不能滋”。

并指出:“内伤脾胃，百病丛生”。讲清楚脾胃虚弱是滋生百病的主要原因！

《本草衍义总论》说:“夫善养生者养其内、不善养生者养其外。养外者实外，以充快、悦泽、贪欲、姿情为务,殊不知外实则内虚也。

善养内者~使脏腑安跟，三焦各守其位、饮食常适其宜！”由此可知，脾胃是生命之本，健康之本,历代医家、养生家都很重视脾胃的护养。

现代医学实验证明，调理脾胃能管用地提高机体免疫功能、防老抗衰。

调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节、药物调养跟起居劳逸调摄。

饮食调节:春季气候转暖、然而又风多物燥、常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇。

　雨水节气养生的三原则

1、“防倒春寒”首先要看春捂，气温升幅不大尽量少脱衣！一般日平均气温10℃以下要捂,春捂原则是“下厚上薄”、捂的重点再于背、腹、足底。

2、“雨水”节气后,降雨增多，不少人会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状.这一时期要加强对脾胃的养护~健脾祛湿。

最不复杂的办法便是食疗，譬如芡实莲子苡仁汤。芡实和莲子可健脾益肾~苡仁健脾祛湿~加点陈皮还可醒脾行气开胃。

3、“雨水”节气后、养生方法还应逐步从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。

郭海英表达~按摩腹部不失为养阳好方法。具体方法是:仰卧床上，以肚脐为中心,用手掌再肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次差不多。

一来有利于促进消化 - 排除脾胃湿毒，二来有助于腹部保暖，有利于保证睡眠质量！（算命www.bmfsm.com）

雨水节气养生食谱

1、砂仁鲫鱼汤

配方：鲜鲫鱼150克,砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。

做法：将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏，洗净 - 将砂仁放入鱼腹中~接着跟陈皮共同放入沙锅内、加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐~煮至汤浓味香即可！

有醒脾开胃利湿的功效。

2、玫瑰花糕

配方：糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大枣500克，白糖300克，玫瑰花60克。

做法:将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用。把糯米粉、黏米粉放再盆内 - 加适量水，放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花~用500毫升水拌匀、揉成面团 - 做成糕状、然后将糕上笼蒸约25分钟也就是说成。

有疏肝理气、健脾暖胃的功效。

3、仙人粥

配方：何首乌30-60克、粳米100克，红枣3-5枚,红糖适量...

做法:将首乌煎取浓汁~去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥、粥将成时 - 放入红糖或冰糖少许以调味,再煮一会儿 - 沸即可。

此粥有补气血、益肝肾之功效！通用于肝肾亏损、发须早白、血虚头昏耳鸣、腰膝软弱、大便于结，和高血脂症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、神经衰弱、高血压等病症。