白露吃什么好

白露是二十四节气之一,更是干支历申月的结束以及酉月的起始。所指的时间是公历每年9月7日到9日 - 到了白露各位该吃何事比较好呢？

白露意味着秋季真正来临，"养肺润燥"为机体调养的重点。药调补上要多选温而不热、凉而不寒的滋补之物，日常饮食中可多吃蔬菜、水果和富含维生素或宣肺、化痰润燥、滋阴益气的食物.

白露时节吃什么东西水果好

一口流水的秋梨

冬季有保健医疗性质的水果，要数梨与甘蔗了！中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，秋梨中丰富的水分正是肌肤所需！

一天3个苹果

苹果的好吃还用多说嘛?不但可以吃,也能够切成片贴在脸上.对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等 - 有很好的降脂作用.日食苹果3个,皮肤不但水润而且还很有弹性!

生吃黄瓜

生吃黄瓜行充分补充皮肤所含的水分、将新鲜黄瓜去皮切片,立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片 - 使其不脱落，20分钟后揭下。

此法可供给皮肤营养，并使其嫩滑细腻 - 可以常敷用~有意想不到的效果。

应季柑橘

柑橘性温、味甘~有开胃理气、止渴润肺之功效。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

白露吃何事

宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉,易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻~不难阻碍脾气运化功能的食品、忌吃利气消积~容易耗伤脾气的食品。

可多吃点：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

肉、蛋、奶类的选择：牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

蔬菜的选择:藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等.

水果的选择:葡萄、红枣、桃、杏等。

饮食禁忌:忌吃性质寒凉 - 易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积~容易耗伤脾气的食品。如:苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

白露吃什么?下面推荐几款适合白露节气的食谱，供大家参考...

莲子百合煲：

配方莲子、百合各30克、精瘦肉200克...

做法莲子、百合清水浸泡30分钟~精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开（用水焯一下）捞出！锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅、加水煲熟（可适当放些精盐、味精调味）。

功效清润肺燥、止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

柚子鸡：

配料:柚子（越冬最为适当）一个、公鸡一只 - 精盐适量。

做法:公鸡去毛、内脏洗静、柚子去皮留肉...将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟~出锅时加入精盐调味即可。

功效:补肺益气、化痰止咳。

银杏鸡丁：

配料:银杏（白果）100克、无骨嫩鸡肉250克，蛋清2个，高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。

做法:白果去壳、在油锅内煸炒至六成熟，捞出剥去薄衣待用.鸡肉切成1厘米见方的小丁、放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀！

炒锅烧热放油（量要多些） - 待油烧至六成熟时、将鸡丁下锅用勺划散 - 放入白果继续翻炒，至熟后连油一同倒入漏勺内沥去油。

再在锅内倒入少量油,将葱段煸炒、随即烹入绍酒、高汤、食盐、味精 - 把加工过的白果鸡丁倒入锅内翻炒、用湿淀粉勾薄芡、出锅前淋入香油，搅拌均匀起锅装盘等于成。

功效:补气养血，平喘止带。本方可是老年性慢性气管炎、肺心病、肺气肿及妇女带下证患者之膳食！（算命www.bmfsm.com）

白露节气吃什么好？滋补养生必吃的美食

大枣乌梅汤

原料:大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。

制作:将大枣、乌梅洗干净,人沙锅加水适量，文火煎取浓汁，兑入冰糖溶化就是成！

功效：滋阴、益气、敛汗。阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等。

鲫鱼红糖甜杏汤

原料：鲫鱼1条（约500克），甜杏仁12克,红糖适量！

制作：先将鲫鱼去掉鳞、腮~剖除内脏洗干净 - 切成几块 - 将鲫鱼与杏仁、红糖一并熬汤~鱼熟后即可饮汤食鱼（可稍拌酱油）！

用法：食鱼喝汤,适量。

功效:益气健脾、滋阴理肺。慢性支气管炎,症属气阴亏虚型，症见形体消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、气短声低喘促、咳剧或痰中夹有少量血丝者。

猪肺虫草汤

原料：猪肺250克，冬虫夏草15克 - 精盐、味精各适量。

制作:先将猪肺除去血污，清洗干净,切成小块。将猪肺与冬虫夏草同入沙锅,加水适量炖汤，待猪肺熟烂后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肺...

用法:佐餐食用，适量.

功效:补肺肾、止咳喘。肺肾气虚、气阴两虚所致的久咳干咳、胸痛咯血、气短喘促、不相接续、动则尤甚、声音低怯、腰膝酸软、尿随咳出，以及慢性支气管炎、支气管哮喘、肺癌咳喘咯血而属肺肾两虚者！

莲子百合煲

原料:莲子、百合各30克 - 精瘦肉200克。

制作：莲子、百合清水浸泡30分钟 - 精瘦肉洗静、置于凉水锅中烧开（用水焯一下）捞出.锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟（可适当放些精盐、味精调味）。

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制作：清润肺燥 - 止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

柚子鸡

原料：柚子（越冬最为适当）一个，公鸡一只，精盐适量.

制作：公鸡去毛、内脏洗静,柚子去皮留肉.将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中 - 上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。

制作:补肺益气，化痰止咳。

白露节气美食~你想吃吗？!美食的做法简单、为了应对养生，可以做些吃~让身体更健康长寿。