大暑吃什么好

大暑， 农历二十四节气中的第十二个节气，到达时间在公历每年的7月22日至24日之间。大暑正值中伏前后，在我国很多地区,常常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节 - 防暑降温工作不容忽视. 在这一时节，咱们该在饮食要以清淡芳香为主，既然清淡易消化、芳香可ciji 食欲。

大暑应季食物推荐

大暑吃何事——醋

醋在烹调中必不可少 - 夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用！

大暑吃何事——苦味菜

俗话说:天热食“苦”、胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效.

大暑吃啥——鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，不一样适合体内有热的人食用~如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症！

大暑吃啥——热茶

茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究指出 - 喝绿茶还有机会减少1/3因日晒引起的皮肤晒伤、松弛跟粗糙！

据英国专家的试验证明~热茶的降温能力大大超过冷饮制品~乃是消暑饮品中的佼佼者。

大暑吃什么东西——西瓜

西瓜味甘甜、性寒 - 民间又叫“寒瓜” - 是瓜类中清暑解渴的首选...民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。

夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时、均宜用西瓜进行辅助治疗！

大暑吃什么东西——绿豆粥

夏天多吃粥类食品、是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥~绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

大暑吃什么东西——果蔬汁

夏天四肢倦怠时~多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能管用为人体补充维生素在加上钙、磷、钾、镁等矿物质 - 能增强细胞活力跟肠胃功能、促进消化液分泌、消除疲劳。

大暑吃什么——西红柿

德国和荷兰两国科学家的调查结果表明，多吃西红柿可防晒！一旦每天食用40克西红柿酱 - 被太阳晒伤的风险将减少40%%u3002科学家认为 - 这可能是番茄红素在起着主要的作用。

三伏天吃什么东西好 八种食物推荐

1、饺子

头伏吃饺子是传统习俗 - 原因是每逢伏天，人的胃口就不好、吃不下去东西，而饺子在 人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、鲤鱼

夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿...而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质跟维生素 - 极易被消化吸收、包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

3、黄鳝

民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法,最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘~具备补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝~能够预防夏季食物不消化造成的腹泻 - 还可以保护心血管。

4、河蚌

中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。

5、姜

盛夏来临、不少人会食欲不振 - 而生姜有利于食物的消化与吸收 - 对于防暑度夏有一定益处...夏日人们好贪凉、喜爱电扇空调 - 很不难造成伤风感冒。

这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。

6、苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等 - 苦瓜味苦,生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火~解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾~能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌 - 凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

7、莲子

入伏后多吃莲子可祛火、热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦 - 但可清心火、还有降血压作用 - 适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。

但大便干结、腹胀者~最好少吃！

8、绿豆

夏季三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质跟维生素而导致内环境紊乱,而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。

在高温环境中以绿豆汤为饮料~可以及时补充丢失的营养物质，以达到“清热解暑”的治疗效果。

（算命www.bmfsm.com）

大暑饮食禁忌

1、忌大量饮水呢

中暑的人按理说采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜.切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液,进而波及消化功能，还会引起反射排汗亢进。

最终会带来体内的水分同盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

2、忌单纯进补

人们中暑后~暑气未消,虽有虚症 - 却不能单纯进补。设若认为身体虚弱急需进补就大错特错了。原因是进补过早的话，则会使暑热不易消退 - 抑或是本来已经逐渐消退的暑热会在卷土重来,那时就更得不偿失了。

3、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物、会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞、严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

4、忌吃大量油腻食物

其实吧 - 中暑后应该少吃油腻食物 - 以适应夏季胃肠的消化功能。当...时吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担~使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少 - 人体就会感到疲惫加重，更容易导致消化不良。