腊八节养生要点

说实话~腊八节~俗称“腊八”~是指农历腊月（十二月）初八这一天。我们都知道腊八节是用来祭祀祖先和神灵~祈求丰收与吉祥的节日 - 在 ，有腊八节喝腊八粥、泡腊八蒜的习俗！

那么你知道在腊八节养生的重点是什么东西吗？咱们可能吃桂圆腊八粥驱寒保暖、也能吃薏米腊八粥帮助排除应酬时摄入的过多垃圾食物.

腊八节食物养生

我国喝腊八粥的历史，已有一千多年，最早开始于宋代...每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥！

到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。在宫廷，皇帝、皇后、皇子等都要向文武大臣、侍从宫女赐腊八粥 - 并向每一个寺院发放米、果等供僧侣食用。

在民间 - 家家户户也要做腊八粥 - 祭祀祖先;在合家团聚在一起食用，馈赠亲朋好友...

桂圆腊八粥

适合体质：气虚、血虚与阳虚

桂圆亦称龙眼 - 性温味甘，益心脾 - 补气血;具备良好的滋养补益作用！这一类型的腊八粥首选桂圆为原料。像红枣、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是补血、温阳的好食品、能够将它们同桂圆互相搭配，连同粳米一起煮腊八粥喝，是很好的驱寒保暖良方。

薏米腊八粥

适合体质:湿热

大家可能不知道，薏仁是五谷类中纤维质最高的,有利于帮助排除应酬时摄入的过多垃圾食物...薏仁中含有丰富的水溶性纤维 - 可能由吸附胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差~更进一步降低血液脂肪浓度.

以薏仁为主要辅料的腊八粥~适合总是喝酒、大鱼大肉应酬的人食用。

燕麦腊八粥

适合体质:平与

燕麦具备降低血中胆固醇浓度的作用 - 食用燕麦后可减慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麦 - 可抑制血糖值上升，因此对于糖尿病和糖尿病合并心血管疾病的患者，建议你在粥里放点燕麦...

糖尿病病人可多选燕麦与荞麦作主料。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，如果想吃甜食，有机会放些甜菊糖、木糖醇甜味剂.

腊八节防病养生

腊八这一天处于农历一年中最寒冷的日子,从中医阴阳学的角度看,寒为阴、热为阳。《素问阴阳应向大论》认为“寒极生热、热极生寒” - 就是说寒到了极致、热就开始显现了！

人处于腊八时刻既要保阴又要护阳。醋味道酸，性温配以合适的药材,拥有保阴护阳的功效...

冬季人体代谢慢 - 春季旺盛、春季人体随着代谢加快,血循环、血压、心率增加，容易诱发消化系统、心脑血管方面的疾病。

这样~通过醋来开胃、杀菌、软化血管、降低胆固醇为最好的养生之法。醋在腊八和葛根、洋葱、核桃、丹参、苦参、蒜等配泡，可治疗许多慢性病,起到固本培元、祛除邪毒的功效...

泡法：选用老陈醋或香醋,在腊月初八早晨为佳...腊八醋在 有上千年历史了,老辈人都知道腊八这一天泡的醋不光…也味道纯正，还有久放不坏。

疗效:葛根醋有降压、软化血管跟改善心肌肥厚的作用;

洋葱醋可抗糖尿病 - 泡制时要把洋葱去皮切片,放微波炉加热2、3分钟再泡;

核桃醋有健脑、改善记忆的作用;

姜醋有舒缓神经,改善睡眠的作用;

杏仁醋有收敛肺气、止咳平喘的作用;

陈皮醋可行气健脾、调中开胃、降逆止呕、开胃助消化的作用;

甘油醋,将200毫升白醋同800毫升甘油混合放入瓶内备用 - 沐浴后涂抹皮肤可缓解皮肤瘙痒。（算命www.bmfsm.com）

腊八节养生应注意什么

1. 腊八节吃啥

传统节日腊八节必然少不了美食。那么腊八节吃什么呢?!除了腊八粥，原本腊八节还有很多美食，如：吃冰、腊八粥、腊八蒜、腊八豆、腊八饭、腊八豆腐、腊八面。

2. 腊八节饮食禁忌

消化不良者的腊八粥可以考虑少放黄豆、黑豆等，原因是它们消化起来的确不大辛苦。可以放点暖身的糯米 - 多加点养胃的糙米.

淀粉豆子和养生食材在烹调之前要充分浸泡~煮后就会更加柔软 - 容易消化。

糖尿病人的腊八粥则相反、不要加入糯米跟白米 - 更不要加糖...宜用燕麦、大麦来增加黏稠感,在一起要放一半...开外的豆子、这样就能帮助控制血糖上升速度...

减肥者的腊八粥重在咀嚼口感同饱腹感,也要少加糯米跟白米这种太轻松消化的配料，不加糖。要多加皮还算厚的淀粉豆类、比如各种芸豆、红小豆等~让粥的质地软而不烂...

至于孩子们的腊八粥，建议你加些切碎的坚果仁和水果干，增加香甜的气息，帮助他们高高兴兴地把这种健康食品吃下去。

各位最想说的一句话是：不要只在腊八这天与腊八粥见面。这样好的一种养生营养美食、为什么不有机会经常登上咱们的餐桌,为咱们的健康多做贡献呢!

3.食物养生

我国喝腊八粥的历史，已有一千多年，最早开始于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥.

到了清朝~喝腊八粥的风俗更是盛行。在宫廷~皇帝、皇后、皇子等都要向文武大臣、侍从宫女赐腊八粥，并向都寺院发放米、果等供僧侣食用...

在民间、家家户户也要做腊八粥 - 祭祀祖先;在合家团聚在一起食用，馈赠亲朋好友。