春节养生要点

春节是指汉字文化圈传统上的农历新年，俗称“年节”，传统名称为新年、大年、新岁、是中华民族最隆重的传统佳节。

家庭餐桌上越来越丰盛,到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。哪么在春节大家养生的重点是什么呢？不能只吃肉食,还要多吃蔬果，行帮助肠道蠕动,促进身体排毒。

春节食物养生

春节吃年夜饭

年夜饭要吃得愈慢愈好、每样菜都要吃一口。有几道菜肴 - 因含有吉祥意味，在年夜饭中是不可少的，如:[长年菜]（芥菜）要一根一根从头吃到尾,年首才能长长久久;[菜头]表达好彩头;[全鸡]标记全家福（[鸡]跟[家] 谐音） ;吃[蚶]同[胖]谐音 ~取其发福之意;吃鱼丸、虾丸、肉丸，乃指[三元及第]之意（意思是状元、会元、解元）。

餐桌上唯有鱼不能吃、表达[年年有余]之意。

春节吃饺子

正月初一吃饺子，在我国北方、近乎家家如此！着一顿饺子与一年中的其他饺子不一样。着顿饺子除夕晚上包好，半夜十二点开始吃...

吃饺子就是为了取“更岁交子”的意思。着个风俗开始于明朝初年，原来“交子”的谐音便演变为“饺子”。

初一破晓，北方人家家户户吃饺子，为了讨吉利 - 北方人往往把硬币、糖、花生仁、枣子同栗子等同肉馅一起包进新年的饺子里。

吃到硬币的人 - 标记新年发财;吃到糖的人说来年日子更甜美;吃到花生仁的标记健康长寿等...

春节吃年糕

全国各地差点儿都用江米面与黍子黏面做成黏糕（也叫年糕），寓意“年年高”...春节吃的食物大部分是节前准备好的，北方人大多吃馒头。

南方是头几天淘米、名叫"万年粮米",意思是年年有余粮。年糕也是汉族过新年的必备食物。

做年糕的谷物有多种，各地作法不尽相同.其中以江南的水磨黏糕最为着名.北方则吃白糕或黄米黏糕~西南少数民族习惯吃糯米粑粑.

春节防病养生

心理调适不可少

长假末尾，上班族是最容易出现心理问题的人群。第二天就要面对紧张的工作，有些手足无措。仿佛从睡梦中醒来 - 就要告别春节 - 就要返回单位，有点人会觉得很不适应~大概会感到精神疲惫 - 注意力难以集中...

专家教您怎么“健康收心”——

症状一:疲惫

春节期间 - 不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友~即使没有出门旅游，节后还是觉得累，着是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。

应对方法：通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳...睡眠是驱除疲劳的不能少手段...

症状二:神经性厌食

连续的应酬和饭局,对一切食物都从心理上感到厌恶和恐惧。应对方法：最为适当的方法就是参加运动。如轻快的步行、慢跑、跳舞等~着样胃口也会被“吊”起来。

症状三:工作恐慌症

过节后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感 - 甚至有人会产生恐惧感。

应对方法：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事 - 使自己的心理调整到工作状态上。在上班首座周 - 先从事轻松容易的工作 - 给自己一个缓冲。

症状四：孤独综合征

着是不少从家乡返回工作或学习的人极易患上的心理疾病！看着自己的父母亲朋离自己越来越远、一种离别的感伤油然升起。

应对方法:不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去、多结交几个朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。（算命www.bmfsm.com）

春节养生知多点:多吃蔬果 健康饮食过大年

蔬果含有丰富的膳食纤维和维生素 - 能够帮助肠道蠕动，促进身体排毒。吃蔬菜也讲究不时不食。

在当季的蔬菜中 - 广州市农科院特别推荐生菜、菜心、球茎茴香、抱子甘蓝等...菜心品质脆嫩，口味甘甜，营养丰富,并有清热解毒、杀菌、降血脂的功能，格外在大鱼大肉摄入过多时，有利于帮助减轻身体负担；

生菜性甘凉、有清热提神、镇痛催眠的功效，可促进血液循环和蛋白质的吸收；球茎茴香味道清甜，含有比较全面的营养物质 - 能促进胃肠蠕动与帮助消化,故是良好的减肥蔬菜；

抱子甘蓝纤维少,营养丰富，外观碧绿诱人，风味独一份,是蔬菜名品！