冬至吃什么水果优秀？

冬季是一个干燥的季节,随着节气的往后延续气候更会使人觉得鼻、咽部干燥跟皮肤干燥、不难上火...于是人们都会选择吃一些水果补充水分合维生素 - 那么您知道冬至吃啥水果最好吗?

下面不妨快来了解看吧！

冬至吃什么东西水果最好？

香蕉--清热解毒、助消化、滋补

营养价值:香蕉香糯可口,含有丰富的维生素、食物纤维与钾、镁、钠等矿物质、能有效维护皮肤、毛发的健康 - 可以预防中风与高血压。

在有镇定安眠 - 润肠通便，润肺止咳、清热解毒,助消化合滋补的作用、对减肥也比较有效。

注意事项：香蕉性寒、过量食用会让人...胃肠功能紊乱~并引起体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调~对健康产生危害。

苹果--润肺健脾、养心益气

营养价值:苹果富含糖类与钾盐 - 有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效、能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

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注意事项:不要在饭前吃水果,以免波及正常的进食还有消化;苹果摄入过多,不利于心、肾保健。

山楂--活血化瘀、开胃消食

大家可能不知道，营养价值:山楂中有机酸同维生素C的含量较高，能开胃消食，不一样对消肉食积滞作用更好~在同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并非常清楚降低血清胆固醇合甘油三酯，效果好防治动脉粥样硬化~还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等~起到强心与预防心绞痛的作用。

注意事项：山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物质对牙齿具备一定的腐蚀性 - 食用后要看及时漱口、刷牙 - 正处在牙齿更替期的儿童更应尤其注意...

柿子--养肺胃、清燥火

营养价值：柿子含有大量的维生素A、C合鞣酸 - 有养肺胃、清燥火 - 降压止血、预防心血管病 - 清热滑肠、润肺生津等功效。

注意事项：柿子跟螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症 - 宜在饭后吃;食柿应尽量少食柿皮。

石榴--生津化食、降压止泻

要我说啊~营养价值:石榴含有丰富的碳水化合物、蛋白质、好些氨基酸跟人体所必需的微量元素合好些维生素。石榴性温涩,有生津化食 - 健脾益胃 - 降压止泻~驱除肠道寄生虫等保健疗效作用...

石榴对流感病毒也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病还有减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能...

石榴还含有雌激素，对女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病有功效。

注意事项:便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者不宜实用。

甘蔗--滋补清热

甘蔗 - 有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分.当清凉的补剂、对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽跟高热烦渴等病症有一定的疗效！

注意事项：原因在于甘蔗与梨像,都是性寒水果，脾胃虚寒同胃腹疼痛的人不宜食用。

橙子--生津止渴、健脾温胃

说实话 - 橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，拥有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用、多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

注意事项:橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶~以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。

橘子--预防心血管疾病

其实吧，营养价值:橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用~总是吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风...

大家可能不知道,注意事项:橘子性温，吃橘子过多会出现“上火” - 诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子 - 可能出现高胡萝卜素血症 - 导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜合萝卜、牛奶同食...

梨--润肺止咳、滋养肠胃

梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁合多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热跟有内热的病人食用.

尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症相对适宜。

除此以外、梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者 - 如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,时不时吃梨，可减轻症状.

梨含有丰富的糖分跟维生素，有保肝跟帮助消化的作用...出于梨性寒冷、脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人，不可多食.

一天吃1个梨是营养最易被吸收的.饭后2-3个小时是最适合的。可以洗净直接吃、抑或用冰糖同梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴、还可能榨梨汁喝。