大雪节气吃什么水果有益？

冬季是有点干燥的季节，在大雪节气吃一些润燥的水果对身体有益的、水果还含有人体所需的维生素跟水份.那么您知道润燥的水果对身体有益的吗，下面不如快来了解看吧！

大雪节气吃何事水果有益？

大雪节气宜吃:苹果

一天一个苹果~疾病远离我。因此无论谁季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、与胃降逆的功效！

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。

营养价值：苹果富含糖类跟钾盐 - 具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

注意事项:橙子性凉,饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利；吃橙子前后1小时内不要喝牛奶 - 以免波及消化吸收；吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

适合人群:最适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

不适合人群：糖尿病患者应忌食。

大雪节气宜吃:橘子

说真的，橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸跟葡萄糖等十余种营养物质！食用得当,能补益肌体，特别对患有慢性肝炎与高血压患者，多吃蜜桔可能提高肝脏解毒作用~加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

适当食用可增进食欲，但如食用不当倒是无益...

中医认位橘子性温,多吃易上火,橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化位脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时、就会带来体内热量供过于求的状况~造成肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。

大雪节气宜吃：橙子

橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要.适量吃橙子还可管用增加唾液分泌~促进消化，缓解咳嗽 - 保护肺脏健康。

专家建议每天最好吃1—2个橙子。

吃橙子 - 还少得胆结石！橙子中的维生素C含量很高 - 一直都是很多人爱吃的水果.但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处、就是减少胆结石的发病率。

大雪节气宜吃:雪梨

梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，格外适合冬季内热的人食用。对于咳嗽这种症状，不想吃药的话、最好的方法就是生吃梨了.

生吃梨是有机会治疗喉咙痒、干、痛、音哑等症状,在同时对于便秘也会有效果的。

梨子性微凉，有脾胃虚寒的人不宜生吃梨 - 而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果 - 最好煮成梨水、并且要把梨肉也吃下去，以保证足够的营养摄入...

大雪节气宜吃:猕猴桃

维生素C含量极位丰富是猕猴桃的一大特点~吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。猕猴桃中的维生素K也很丰富~它不但跟凝血功能有关，还有益骨骼健康。

跟菠萝与木瓜一样~猕猴桃中也有蛋白酶。有琢磨证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白与牛肉蛋白等多种常见蛋白质！

吃多了大鱼大肉时,试试看吃个猕猴桃来帮助消化.

腹泻时要少吃猕猴桃，原因是猕猴桃籽大多是纤维类~不能被肠道消化吸收 - 它们会ciji 肠道蠕动 - 促进肠道内容物更快地排出体外、从而加重腹泻症状！

大雪节气宜吃：山楂

中医学认位，山楂性微温味酸、甘 - 能消食积补脾 - 健胃，行结气 - 活血化瘀~治妇人产后耳枕痛，恶露不尽，消肉积症瘕,痰饮痞满~滞血痛胀，化血块、气块等。

明朝大医家李时珍的《本草纲目》就指出山楂有消食、化淤、治肿瘤三大功效 - 特别是强调了山楂的活血化淤作用。

生山楂中所含的鞣酸和胃酸结合轻松发展成胃石,很难消化掉.假定胃石长时间消化不掉就会造成胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。

应尽量少吃生的山楂~尤其是胃肠功能弱的人更理应谨慎！医生建议 - 最好将山楂煮熟后再吃。

大雪节气宜吃:葡萄柚

大雪节气、不少人忙于进补，这时容易变胖、葡萄柚可以满足你变瘦的欲望...葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2与维生素C，且由于...的原因它的热量较低，有鉴于此常被用于减肥食谱中.

葡萄柚含有特别丰富的柠檬酸、钠、钾与钙 - 而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

怎么吃?不同较甜的水果或淀粉类食物同食，既然这样会使葡萄柚变得较不轻松被消化吸收，同食也不利于减肥之用！

吃葡萄柚减肥、最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就有机会吃点葡萄柚了。

大雪节气宜吃：马蹄

荸荠皮色紫黑~肉质洁白 - 味甜多汁~清脆可口~有“地下雪梨”之美誉,北方人称之位“江南人参”~既可做水果生吃,又可做蔬菜食用 - 是大众喜爱的时令之品。

荸荠性寒，有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病、尤其适合饭后食用。

在清洗时 - 能够先将马蹄泡入温水中~泡约10-20分钟后换水，大力搓揉，这样来回淘洗数遍后即可洗净泥沙...

但由于...的原因马蹄是水生植物，马蹄头部仍藏有部分细菌，不少人在洗净马蹄后喜欢用嘴啃着去皮~这样是很危险的~最好用刀子削皮，接着再食用更安全！

（算命www.bmfsm.com）

大雪节气宜吃:甘蔗

冬季是很需要补水的季节 - 甘蔗中含有丰富的糖分、水分 - 还含有对人体新陈代谢特别有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。

甘蔗不但能给食物增添甜味~还有还能提供人体所需的营养跟热量。

甘蔗含多种微量元素，其中铁的含量尤其多~素有“补血果”的美称 - 得到了滋补清热、通便解结的作用.

以...的身份清凉的补剂，它可治疗因热病导致的伤津,心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗汁还可缓解酒精中毒。

甘蔗含糖量高，应控制食用量，睡前不宜吃！