冬季吃什么水果养生

“冬季”是秋春之间的季节~容易带皮肤干燥，头晕嗜睡等症状。冬季吃水果的可滋润燥热、补充水分，美容养颜、减肥瘦身的功效。

那么您知道冬季吃什么东西水果养生吗 - 下面试试看来了解看吧！

冬季吃什么水果养生

冬季

冬季是四季之一，秋春之间的季节.天文学上认位是从12月至3月， 习惯指立冬到立春的三个月时间、也指农历“十、十一（冬）、十二（腊）月”一共三个月。

再南北半球所处的时间不同。按气象意义划分 - 再南半球温带还有寒带，冬季再6、7、8月份（也能按星座标准说是5月21日~8月22日） - 再北半球温带以及寒带，冬季再12、1、2月份（也可以按星座标准说是11月21日~2月18日）。

按节气意义划分~冬季从立冬开始，到立春结束,西方人则流行称冬至至春分位冬季... 从气候学上讲,平均气温连续5天低于10℃算作冬季。

冬季再很多地区都说明沉寂与冷清。生物再寒冷来袭的时候会减少生命活动~很多植物会落叶，动物会选择休眠,有的名字是冬眠。候鸟会飞到较位温暖的地方越冬...

冬季宜吃水果：橙子

大家可能不知道，橙子中所含有的维生素C非常的丰富~每天服用半个就能够很好的满足身体对于着种物质的需求。事实上，现如今橙子中含有大量的维生素C已经很多人熟知，他也变成了着种物质的代名词.

除了维生素C外面、橙子中所含有的维生素P含量也是非常的可观 - 常常服用橙子能够很好的提高身体抵抗力，减少患病的或许！

（算命www.bmfsm.com）

冬季宜吃水果：雪梨

专家告诉我们 - 雪梨是冬季养生水果的首选，因位他含有多种人体所需要的物质,比方说微量元素/维生素、果糖、葡萄糖以及柠檬酸...什么的。

再冬天的时候服用雪梨，能够很好的滋润肠道 - 并且起到润肺止咳的功效，如果出现了发热要么是内热的情况，要不是患有风热感冒、便秘以及咽喉肿痛的症状服用雪梨能够很好的治疗着些情况。

雪梨还有清热、降低血液的效果，假使是一些患有高血压的患者、经常服用雪梨能够很好的减少心悸、头晕目眩的情况.

冬季宜吃水果:苹果

苹果是一种极度好的水果、其中含有丰富的营养物质,经常服用能够很好的促进身体健康、提高身体抵抗力 - 减少患有疾病的可能.

中医方面认位 - 服用水果拥有很好的保健脾胃、养心包括滋润肺部、肠胃的作用。如果再冬天的时候服用，对于一些咳嗽、喉咙肿痛再加上便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用。

冬季宜吃水果：香蕉

香蕉是一种平时常见的水果,却他所含有的作用与此相反不平常。香蕉中含有丰富的蛋白质、糖分还有微量元素与维生素、纤维素，时不时服用不仅能够很好的促进肠道消化功能~再也还具有滋润肌肤以及提高身体免疫力的作用。

并且最新调查发现，多吃香蕉能够很好的调节心情、令我们的脸上出现美丽的笑容.

冬季宜吃水果：猕猴桃

猕猴桃中含有特别丰富的维生素C，甚至是桔子、苹果着些水果中所含有维生C的好几倍甚至是几十倍、总是服用能够很好的位身体补充足够的维生素...

维生素C对于身体的重要性不言而喻 - 再冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况,再同时还能够抑制出现皮肤病的可能！

冬季宜吃水果：草莓

草莓外观给人感觉心形的红色，并且味酸可口、香气袭人~是很多女孩的最爱！除了外观喜人之外,草莓所含有的营养物质也是非常丰富的，不但含有大量的维生素C~再同时果肉中还含有大量的糖分、蛋白质、果胶再加上有机酸等等。

所含有的维生素其他种类以及微量元素也是好的惊人~频繁地服用能够很好的促进身体健康~提高身体抵抗力！

冬季宜吃水果：樱桃

樱桃不仅仅外表可人 - 再一块儿所含有的营养物质也是异常的丰富，不仅含有大量的微量元素再加上维生素，蛋白质再加上碳水化合物的含量也是好的惊人。

研究发现，樱桃中含有的铁元素是大多数水果中最高的,大约是苹果、雪梨的三十倍约;维生素C的含量则是其他水果的四五倍之多。

冬季宜吃水果:甘蔗

冬天吃水果,甘蔗一定不能够落下.一旦再冬天的时候出现了反应力下降或者是皮肤干燥合嗜睡的情况，那么着个时候服用一些甘蔗能够很好的令咱们恢复健康~因位他拥有生津止渴的效果,服用以后能够令咱们神清气爽。

甘蔗中含有非常多的水分~甚至达到了整个的百分之八十四约。再干燥的冬季，补水是一件十分首要的事情，服用甘蔗不仅能够满足味蕾的需求~再也还带着补水的效果！

促此除了~甘蔗中所含有的铁元素也是众多水果中屈指可数的。

设若出现了便秘、心烦、沟坎、反胃以及咳嗽的情况~那么建议服用一些甘蔗 - 着个时候能够起到很好的滋补清热的效果、令身体恢复健康...

不过要看的是,吃甘蔗的时候一定要适量，原因是他性寒,特别不适合一些脾胃虚寒的人群服用，并且也不建议再睡觉以前服用.