立春吃什么水果对身体有益

吃水果对于补充营养人体维生素与水分是有很大的帮助 - 然而在一些重要节气的时候选择一些有益身体的水果是很关键的！

那么在立春吃什么水果对身体有益呢，下面不妨快来看相关的文章吧！

立春吃什么东西水果对身体有益

立春吃何事水果:苹果

苹果营养丰富，是一种普遍使用的天然美容水果！苹果中所含的大量水分与各种保湿因子对皮肤有保湿作用 - 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着、常食苹果可淡化面部雀斑和黄褐斑...

苹果中所含的丰富果酸成分有机会使毛孔通畅,有祛痘作用.

立春吃啥水果：香蕉

你猜怎么着?香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用 - 最神奇是蕉皮素还可抑制真菌跟细菌，治疗皮肤搔痒症~常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。

立春吃什么东西水果：柿子

果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经~清热润肺，好好享受吧。

立春吃什么水果:柑橘

柑橘类温跟的个性让它在这个秋天作为水果之王 - 固然现在每一个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。

它的好处不用多说~单单是想到它的清新味道，就够除燥~提神醒脑的了。（算命www.bmfsm.com）

立春吃什么东西水果:甘蔗

归肺、胃经~味甘而性凉的青皮甘蔗 - 是清肺热的最为适当食品之一！除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制好些糖水 - 清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

立春吃什么水果：荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论到头来到底如何~各位只关心它给各位带来什么样的健康.清肺热同解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎！

立春吃什么水果:石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情 - 性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴,收敛固涩、是适合保养身体的好食材...

况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要各位用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

立春吃何事水果:葡萄

葡萄补气养血~健脾养胃 - 营养价值高,清甜的味道很让人喜欢，更不用说一直以果实累累的样子成为了吉祥的标记.

秋天的葡萄虽说如此糖分含量高，但却是不难被人体吸收的葡萄糖~适当食用不会引起太大的负担.葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

立春节气水果的选择推荐

一、早上最宜:苹果、梨、葡萄

同样是吃水果、如果选择上午吃水果~对人体最具功效~更能发挥营养价值 - 产生有利人体健康的物质。这是因为 - 人体经一夜的睡眠之后~肠胃的功能尚在激活中 - 消化功能不强 - 但是又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果~可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

而早上吃水果~不光可帮助消化吸收，有利通便、更有甚者水果的酸甜滋味、可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息过后，功能仍然在激活中~消化功能不强！

所以酸性不太强、涩味不太浓的水果~就像苹果、梨、葡萄等就非常适合.

二、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等...胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。

部分水果是不可在饭前空腹吃的 - 如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,倘若空腹吃,就会同胃酸相结合而使胃内压力升高造成胀痛...

橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸！山楂味酸~空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、 镁含量较高，空腹吃香蕉 - 会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用.

柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会有了柿石~既不能被消化~又不能排出、空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

三、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质 - 补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李 时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。

餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质、饭后吃少量的木瓜~对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效！

猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸、能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化.

四、夜宵安神:吃桂圆

不瞒你说，夜宵吃水果既不利于消化，又由于水果含糖过多，好办造成热量过剩，导致肥胖！尤其是入睡前吃纤维含量高的水果 - 充盈的胃肠会使睡眠受到作用、 对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。

但倘若睡眠不好，可能吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香！