2016年秋分饮食养生

“秋分”是农历二十四节气中的第16个节气，进入秋分过后会昼夜温差慢慢加大、气温逐日下降...

那么您知道2016年秋分的时间是什么东西时候开始吗，有关2016年秋分饮食养生怎么调养呢？下面试试看来看相关的文章吧！

其实吧~

2016年秋分饮食养生

2016年秋分的时间

2016年9月22日16时21分正式迎来“秋分”节气，意味正式进入秋季。

秋分饮食养生——沙参心肺汤

材料:沙参20克、玉竹20克、葱白20克、猪心100克、猪肺120克。

做法:

1、将沙参、玉竹用纱布包好、猪心、猪肺洗净切片.

2、共入锅中加水适量炖至熟烂、加葱煮沸后再加盐、味精调料适量，食心肺喝汤...

功效：本汤有养阴清肺、益气润燥之功效、可治口干舌燥、干咳音哑、心烦口渴等症。

秋分饮食养生——百合蜜枣汤

材料:猪肺一个、光杏仁五钱、百合三钱、蜜枣六枚.

做法:

1、猪肺买回来后~用水喉套入猪肺气门，放入清水充满整个肺脏，冲水将内脏血液杂物至乾净.

2、将整个猪肺放入瓦煲~加上各药物,煲三至四小时，将猪肺切块 - 加调味，上碟作菜、汤另饮...

功效：百合为清凉退热药材,润肺宁神、清热止咳、补中益气。加杏仁 - 除痰润肺、去风散寒,治气急、平喘。猪肺益呼吸道~对肺脏器疾病有效，三者组成一汤，治感冒咳嗽。

肺燥热咳者、支气管患者、天气干燥而欲滋润者，此汤最适合。

秋分饮食养生——山药百合大枣粥

材料:山药90克,百合40克 - 大枣15枚，薏仁30克及大米适量。

做法:将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥 - 每日2次服用。

功效：山药达到要求补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾同胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用.

秋分饮食养生——咸蛋芥菜瘦肉汤

材料：咸蛋2只，芥菜250克、猪瘦肉100克~生姜2片.

做法：

1、芥菜洗净切段,与打好的咸蛋、生姜一并放入已烧开并有少许食用油的沸水中，煮15～20分钟。

2、再加入切好的猪瘦肉片煮5分钟 - 食盐少许调味。（算命www.bmfsm.com）

功效：咸蛋味咸、性凉。功效清热降火 - 滋阴健胃。芥菜味辛、性温 - 功效祛痰利气，温中健胃，散寒解表.猪瘦肉味甘咸、性平~入脾、胃、肾经，功能滋阴润燥。

秋分饮食养生——雪梨雪耳炖瘦肉

材料:银耳3克、雪梨50克、瘦猪肉50克、冰糖1块、枸杞十几颗。

做法：

1、将瘦肉洗净、切块.雪梨去皮，切成块状。银耳泡发~掰成小块，备用.切好的猪肉放开水中炒一下，去掉味...炒好的猪肉放入炖盅内！

2、银耳、雪梨依次放进炖盅！加清水、没过凡是原料即可。把炖盅盖好盖子。放篦子上，盖上锅盖。锅开后大火蒸30分钟。

3、蒸完30分钟，打开炖盅放入冰糖同枸杞,再蒸5分钟就能够了。

功效:银耳，滋阴润肺;猪肉,滋阴润燥;冰糖、养阴生津;雪梨~生津润燥.雪梨雪耳炖瘦肉~是秋分时节滋补养阴的养生汤。

秋分饮食养生——海米炝竹笋

材料：竹笋400克，海米25克，料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量！

做法：

1、竹笋洗净、用刀背拍松 - 切成4厘米长段~再切成一字条、放入沸水锅中焯去涩味,捞出过凉水.将油入锅烧至四成热,投入竹笋稍炸,捞出淋干油。

2、锅内留少量底油~把竹笋、高汤、盐略烧，入味后出锅;再将炒锅放油 - 烧至五成热,下海米烹入料酒，高汤少许,加味精,将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可.

功效:清热消痰、祛风托毒！海米炝竹笋，很适合秋分时节食用。

秋分饮食养生——大蒜清炒野苋菜

材料：野苋菜500g、油适量、盐适量、酱油适量、味精适量、大蒜适量。

做法:

1、把菜洗干净。锅里加水烧开放入苋菜焯一下水！捞出过凉.大蒜拍碎！锅里加小许油烧热。

2、放上大蒜沫炒蒜香味.倒上苋菜翻炒一下便之受热均匀。再倒上小许酱油！放上盐炒匀。撒上味精炒匀.出锅装盘。

功效：秋分吃秋菜,大蒜清炒野苋菜是秋分的时令菜。炒野苋菜具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可增强抗病、防病能力，还能润肤美容！

适用于痢疾、目赤、雀盲、乳痈、痔疮等病症...

秋分饮食养生——山药荸荠炖胡萝卜

材料:鲜山药250克~荸荠250克，鲜藕250克 - 胡萝卜250克，绍酒10克，盐3克，味精2克 - 鸡油25克 - 姜5克，葱10克。

做法:

1、将鲜山药去皮 - 洗净，切成4厘米的方块;胡萝卜去皮,洗净，切成4厘米的方块;鲜藕去皮 - 切成4厘米的方块;姜拍松,葱切段;荸荠去皮 - 洗净~一切两半。

2、将鲜山药、荸荠、鲜藕、胡萝卜、绍酒、鸡油、姜、葱同放入炖锅内 - 加适量水~置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟，加入盐、味精也就是说成。

功效：有清热养阴，益气健脾的功效.