处暑吃什么水果 8种水果防秋燥

处暑秋高气爽，防秋燥是这个节气里必须预防的事情。那么您知道处暑吃什么水果是有益身体的吗，处暑8种水果防秋燥分别又是什么？下面不妨快来看文章吧！

处暑吃何事水果 8种水果防秋燥

处暑8种水果防秋燥

1、梨

据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火” - 处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥.

在秋季气候干燥时 - 人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥~有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥~有益健康。

梨肉脆多汁，酸甜可口,营养价值很高~一般人都可食用 - 肝炎、肝硬化、肾功能不佳者更适合。但值得注意的是本品性寒凉,故一次不要吃得过多；

脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。

2、苹果

苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂~对预防心脑血管疾病尤其管用。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分,有助减肥。

最新的研究发现、多食苹果能增强肺功能与预防肺癌，患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者还有常下厨的妇女不妨频繁地吃些苹果。

吃苹果别啃苹果核！苹果核含有少量有害物质——氢氰酸.氢氰酸大量沉积在身体,会带来头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷.

但也不需要过分担心，苹果中的氢氰酸主要有于果核~果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核~虽不会立即造成中毒，但长期这样吃，的确对健康不利.

3、葡萄

我有个朋友就遇到过，葡萄同样是很好的时令水果，有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效 - 适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，更何况内热重、身体困乏、葡萄有很好的利小便的功效~适当多吃一些 - 可以帮助人体排出毒素 - 消除内热...

从中医角度看来，葡萄与枸杞一起吃 - 能补血、补气。葡萄与蜂蜜一起吃，能除烦止渴、改善咽干津少、食欲不振、热病烦渴症状。

建议带果皮一起吃、但一定要泡洗干净、防止误食果皮上残留的农药。吃葡萄也可带籽吃，葡萄籽有很好的抗氧化、抗衰老和抗癌作用。

4、山楂

山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等。每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7~8倍。山楂助消化作用明摆着~所含有的粗纤维甚多 - 可促进肠蠕动。

山楂还可以增强胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的分解,起到消食积、助消化作用！

用山楂做药膳及食品方式颇多，可做成山楂糕、山楂片、果丹皮、还可做汁、酒、酱、元宵馅、冰糖葫芦、罐头等，可根据自己的喜好进行选择。

煮肉时加少量山楂 - 可缩短煮肉时间，并使味道鲜美 - 钙质也在微酸的肉汤中简单溶解，便于吸收。

处暑吃什么水果？除了...开外水果，还有一些水果应该要多吃。如石榴、桃子、龙眼等。为什么呢?!下面为您介绍。

5、龙眼

老福州的生活习俗是 - 在处暑的时候要吃龙眼配稀饭、既然夏天的时候天气略微热，人体消耗了很多的热量~吃龙眼能补充热量。

龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。老一辈的吃法就是剥一碗龙眼，混着稀饭一起吃.

龙眼焙干后为桂圆。桂圆味道甘甜清香，是南国果中珍品，是滋补中的佳品，适合心脾两虚、气血两虚的人作进补之用，对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠.

桂圆直接食用就很有效，倘若再费点儿心思把它做成甜羹,效果就更好了。

6、木瓜

不瞒你说，木瓜含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜酸等，有抗菌同保肝的作用，除此之外还含有多种氨基酸以及矿物质，据研究~半个中等大小的木瓜可以提供成年人一天维生素C的需求...

木瓜所含的齐墩果酸可保护肝脏，软化血管壁~降低血脂和抗炎抑菌,足见常吃木瓜的好处。

木瓜适宜于一般人食用，最是营养缺乏、消化不良、肥胖跟产生缺乳的人更宜常食。每次14个左右。由于...的原因木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒~故每次食量不宜过多,过敏体质者应慎食。

怀孕时也不能吃木瓜，因为木瓜可造成子宫收缩 - 造成腹痛、甚至流产。胃酸过多者不宜用。

7、石榴

石榴中含有非常丰富的矿物质,还有花青素跟红石榴多酚两大抗氧化成分,还含有维生素C、亚麻油酸还有叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴的功效~适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状。

泻痢初起和咳嗽痰多新病不宜吃石榴.小孩反而不宜多吃、老人与肠胃功能弱的人亦不能多吃 - 一天最多吃半个！正常人一天最多吃1个石榴,原因是石榴中果酸含量很高、吃多了对牙齿同肠胃都会导致伤害。

8、桃子

桃子从6月中旬到10月初都有成熟的.桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等、纤维成分果胶很多，有缓解便秘的功效...

其含铁量居水果之冠，为苹果同梨的4至6倍~是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。即使是成熟的桃子,也不能吃得太多，太多会令人生热上火,更不能跟甲鱼同食 - 烂桃切不可食用,糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。

处暑养生水果推荐

梨——百果之宗

梨、又名快果、玉乳等.古人称梨为“果宗”，意思是“百果之宗”。

我国是梨属植物中心发源地之一 - 白梨、砂梨、秋子梨都原产于我国。根据《诗经》、《齐民要术》等古籍记载,我国梨树栽培的历史在4000年比...多。

梨果实富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化物、有机酸、多种维生素和矿物质、可以生用也可能熟吃，还有机会加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等,也可用来酿酒、制醋等。

中医学认为，梨味甘、微酸，性凉。《本草纲目》记载梨可“润肺凉心、消痰降火,解疮毒、酒毒”~《本草通玄》说梨“生者清六腑之热 - 熟者滋五脏之阴”、《唐本草》认为梨“主热嗽~止渴”！

梨能促进食欲，帮助消化~并有利尿、通便、解热的作用;梨还可补充水分跟营养,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥 - 有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康;煮熟的梨有助于肾脏渗出 尿酸和预防痛风、风湿病同关节炎 - 带着润燥、醒酒、解毒等功效;梨没问题清喉降火，播音、演唱人员经常食用煮制的熟梨，能增加口中的津液 - 起到保养嗓子的作用。

现代科学研究表明、梨具有清热、镇静等功效,对高血压、心脏病人的头晕目眩、心悸耳鸣大有益处,对高血压、高胆固醇、动脉硬化等有很好的食疗作用;梨含有丰富的糖类还有多种维生素,肝炎、肝硬化患者吃梨能起到保肝、帮助消化、促进食欲的作用;之所以梨有通便的作用，故而它能间接起到预防结肠癌跟肠癌的作用;梨汁含有氯原酸等成分~在肠功能紊乱时、梨汁可帮助它恢复正常.

梨使用注意事项

其实吧 - 梨肉脆多汁，酸甜可口,营养价值很高，一般人都可食用,肝炎、肝硬化、肾功能不佳者特别是适合。但值得注意的是本品性寒凉、故一次不要吃得过多;脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨、可把梨切块煮水食用.

处暑养生水果：苹果

苹果的好吃还用多说嘛?不但可以吃，也可以切成片贴在脸上.对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等 - 有真好的降脂作用.日食苹果3个，皮肤不但水润不仅如此还很有弹性！

能降低血液中胆固醇的含量,适合在贴秋膘的季节食用！可以将苹果切片后烤了吃，干干的苹果片、吃起来别有风味；

也没问题将苹果同山药去皮后均匀地切成小块，放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味！

处暑养生水果：鸭梨

要我说啊，鸭梨含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症比较适宜.

梨含有丰富的糖分同维生素，有保肝同帮助消化的作用。原因是梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良的人不宜多吃.

处暑养生水果：红毛丹

红毛丹的味道类似于荔枝~又名毛荔枝,原产马来西亚！红毛丹外观美,营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素与矿质元素、红毛丹味甜至酸甜 - 带荔枝或葡萄风味 - 可口怡人！

红毛丹具备滋养强壮、补血理气.健美发肤之功效。红毛丹热量颇高,能增强疾病扣抗力、补充体力,改善下痢及腹部寒凉不适。

红毛丹含铁量同样高、有助于改善头晕、低血压等。在选购红毛丹时同荔枝一样 - 要看其外表是否美观~皮色是否鲜红、外表新鲜的果实，品质口感自然鲜美。

以呆皮表面柔毛红中带绿的果实品质最为适当。

处暑养生水果：乌梅

乌梅利于肝、脾、肺、能涩肠生津，安蛔，其主要功能在于敛肝养肝、止渴生津，敛肺止咳，消肿解毒。不是当做水果食用还是熬成汤饮，都有益于儿童肠胃跟肝脾。

却在吃乌梅的时候要看、归咎于乌梅酸性极大，所以食用过后一定要记得及时的刷牙~否则其中的酸性物质很有说不定会腐蚀牙釉质结果影响到牙齿的健康...

格外是一些长有龋齿的人群，食用之后必须要及时的刷牙。

处暑养生水果：葡萄

葡萄有“水果之神”的称号。葡萄性平、味甘酸；入肺、脾、肾经！葡萄酒可补气益血，滋阴生津，强筋健骨,通利小便.

主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚，心悸盗汗,腰腿酸痛~筋骨无力、风湿痹痛、面肢浮肿、小便不利等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖~能很快的被人体吸收。

当人体出现低血糖时、若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老、并可清除体内自由基；

葡萄中含有一种抗癌微量元素 - 行防止健康细胞癌变、阻止癌细胞扩散。葡萄汁行帮助植手术患者减少排异反应，促进早日康复.

处暑养生水果:橘子

柑橘性温、味甘、有开胃理气、止渴润肺之功效。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。柑橘浑身是宝，均可中医入药.

橘皮、生姜、苏叶各9克~水煎加红糖服，可治感冒咳嗽；橘皮、生姜、川椒各6克 - 水煎服饮用可治胃寒呕吐。（算命www.bmfsm.com）

处暑养生水果：猕猴桃

其素有“超级水果”之称 - 含有丰富的钙、VC、VE、必须氨基酸、矿物质等有效成分，时不时食用带着调免、护肝、防癌、养颜的功效...

处暑养生水果:黄花梨

是一种新颖的梨中珍品，其皮薄、核小、味甜、肉嫩、质细、水足的特征~足使品尝者爱不释手。黄花梨每年的3月底开花，8月份成熟！

黄花梨果皮黄褐色,肉色洁白,肉质细嫩且脆,汁多味甜,品质上乘,果较耐贮,是我国南方早熟梨中的精品！

非但…反而营养丰富 - 再加上还有很高的医疗价值。据《本草纲目》记载有润肺凉心，消痰降火，解疮毒、解毒等作用！

中医学认为梨性甘寒,有润肺、清心、止咳、消痰、解肺热、祛火盛、治酒毒及胸闷气短等功效...还可用于感冒、支气管炎、咳嗽、烦渴失音、便秘等的治疗。

处暑养生水果：香蕉

说实话~香蕉中非但…反而含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A与C、膳食纤维等营养物质 - 加之营养高、热量低、具备促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效,于是秋季养肝可适当食用些...

处暑养生水果:桃子

从6月中旬到10月初都有成熟的。桃果汁多味美~芳香诱人、色泽艳丽 - 营养丰富，品种甚多,有水蜜桃、肥桃、红花桃、白花桃、金桃、蟠桃等。

各地流行栽培...夏季采收，去核 - 鲜用、或用干品。桃子的口感良好,通体能散发出一股能够令人心情愉悦的香味儿，所含营养物质也相对丰富、吃了对身体有补益延年的作用。

唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”~还说 “肺病宜食之”...

大家可能不知道~桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果.桃子的营养还善走皮表，《大明本草》中说，将桃晒成干（桃脯），总是服用，能起到美容养颜的作用...

只是桃干的含糖量过高，用开水与少量绿茶或花草茶冲服就好得多~还能提高风味。

处暑养生水果:芭蕉

芭蕉不仅味道好，同时芭蕉的营养价值非常高，是一种对人体健康很有好处的水果，差不多全部的人都喜欢吃芭蕉。

其中果糖同葡萄糖之比为1∶1,是补充糖类、消除疲劳的理想食物！

芭蕉中矿物质含量极为丰富 - 尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。

芭蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便、可治疗热病烦渴等症；芭蕉能缓同胃酸的ciji ~保护胃黏膜；芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质 - 能抑制血压的升高；

芭蕉味甘、性寒、入肺、大肠经；具有清热，生津止渴 - 润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

处暑养生水果：大石榴

颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱,口感酸酸甜甜的极其不错。它性温，具备生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人、能把石榴作为食疗佳品。

石榴捣成汁，或者煎汤饮，没问题清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

处暑养生水果:木瓜

木瓜素有“百益果王”之称。果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富...

木瓜富含17种以上氨基酸以及钙、铁等、还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等！半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。

木瓜在 素有“万寿果”之称~顾名思义，多吃可延年益寿。

木瓜性温、味酸,入肝、脾经；拥有消食~驱虫 - 清热~祛风的功效；主治胃痛，消化不良、肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症.

瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化跟吸收，故有健脾消食之功...

处暑养生水果:甘蔗

甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。当清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽同高热烦渴等病症有一定的疗效.

劳累过度或饥饿头晕的人~只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用.