处暑养生粥

公历每年8月23日前后就开始进入了“处暑节气”,处暑的到来也代表着炎热暑期即将以往...

那么在处暑节气可以自己煮哪一些养生的粥喝呢,下面可以快来看文章吧！

想起来真是，

处暑养生粥

处暑

说实话，处暑~即为“出暑”炎热离开的意思。是农历二十四节气在...中间的第14个节气 - 交节时间点在公历8月23日前后,太阳到达黄经150°。

处暑节气意味着进入气象意义的秋天 - 处暑后 长江以北地区气温逐渐下降。

此时太阳正运行到了狮子座的轩辕十四星近旁。夜晚观北斗七星，弯弯的斗柄还是指向“申”（西南方向）！

处暑养生——百合银耳粥

材料：鲜百合50克~银耳10克、大米100克。

做法：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后~洗净切碎，与大米同煮为粥。

其实吧，功效:百合有清心、润肺 - 宁神之功，对由呼吸道感染造成的心悸、烦躁与失眠颇有好处。银耳味甘淡性平、归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效、适用于虚劳干咳、少痰与痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症.

处暑养生——黑芝麻粳米粥

材料:粳米,黑芝麻、枸杞.

做法:黑芝麻用小火焙香后，辗碎备用！粳米淘洗乾净。枸杞用温水泡发...将黑芝麻、粳米一同放入锅中，大火烧开后转小火煮30分钟。放入泡发的枸杞~再煮10分钟即可。

功效：黑芝麻拥有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用.此粥能滋养五脏~润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等.

处暑养生——雪梨大米粥

材料:雪梨2个、大米200克。

做法：雪梨去皮切成丝，大米淘洗干净；雪梨丝放入汤锅、加足清水，煮开后放入大米、煮至米烂即可。

功效：梨拥有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨虽说很甜，然而它的热量跟脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

雪梨大米粥，可清热润燥、性质温和 - 尤其适合肠胃虚弱，不能吃生梨的老人和小孩。（算命www.bmfsm.com）

处暑养生——燕麦南瓜粥

材料:燕麦30克，大米50克、小南瓜1个。葱花、盐适量...

做法:南瓜洗净、削皮~切成小块；大米洗净,用清水浸泡半小时...锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；

完了放入南瓜块~小火煮10分钟；再加入燕麦 - 继续用小火煮10分钟。熄火后、加入盐、葱花等调料.

功效：南瓜营养价值丰富，含有身体不能不的“补血元素”，行帮你补足血气，而南瓜含有的其它营养素，能助你排毒养颜、抵抗疾病！

南瓜含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动~帮助食物消化，还能黏附与消除体内细菌毒素同其他有害物质...

处暑养生——杏仁红豆粥

原料：大枣50克、美国大杏仁50克、大红豆50克、大米200克...

做法：大杏仁和红豆提前用清水浸泡一夜。把整个材料，加入焖烧锅的汤桶,最好在晚上做好,早晨就能喝到热腾腾的粥了。

一次性加足2升水，置于火上，大火烧沸、煮10分钟。把初步加热好的粥桶 - 放入外锅中，盖好锅的盖子放置8小时就可以了。

8个小时后打开，就可以吃到香滑浓稠又健康的大杏仁红豆粥了。

功效:大枣有保肝护肝的作用！美国大杏仁促进消化跟吸收,也有缓解便秘的功效、可体内降低胆固醇水平。红豆杏仁粥~是一道健康的益气养心、润肺排毒、清火养颜的好粥.

处暑养生——小米红枣粥

材料：小米50克，红枣10克,雪梨半个,枸杞一小把，冰糖、水适量。

做法：小米淘洗干净,红枣洗净后去核对半切开备用 - 雪梨洗净后去皮去核 - 切小块备用；锅中放水，水开后下入小米和红枣，搅拌均匀后大火煮10分钟后，转小火煮至小米粥粘稠；

放入雪梨块后再煮5分钟、关火后撒入枸杞并加入适量冰糖调味，搅拌至冰糖完全融化后即可盛出食用。

说实话、功效:小米性凉味甘、咸,入肾经，兼入脾、胃经，可滋阴养肾、健脾跟胃 - 还可使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力、搭配红枣、大米等补气补血的食材食用更具有良好的滋补功效！

处暑养生——百合红枣粥

材料:山药90克，百合40克，大枣15枚,薏仁30克及大米适量。

做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。

功效:百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁健脾利湿；红枣补气养血明目，素有天然维生素丸之称~富含维生素C、A。

秋季的干燥、易使“干眼症”——角结膜干燥症发作、可食用百合红枣粥.

处暑养生——川贝雪梨粥

材料:川贝母12克雪梨1只大米50克！

做法:把川贝洗净 - 去杂质.雪梨洗净，去皮跟核，切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净！把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。

把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟即成。

功效：润燥消风~清凉滋阴，养阴清热，还能帮助消化，治疗秋咳。雪梨能润肺解燥、醒酒降火，化痰止咳的功效。川贝能化痰宣肺气！

处暑养生——红薯粳米粥

材料:红薯两块，粳米适量。

做法:粳米洗净，加水入锅熬煮,后放入块状红薯熬熟即可。

功效:红薯性味甘平，有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效！

秋季常食此粥~还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪、延年益寿。