立秋贴秋膘的注意事项

“贴秋膘”轻松的理解就是在立秋当天吃味厚的美食佳肴~当然首选吃肉，“以肉贴膘”。

那么在此立秋节气贴秋膘的注意事项有什么 - 怎么样有选择性的进行养生呢?下面建议你来了解看吧！

我有个朋友就遇到过,

立秋贴秋膘的注意事项

立秋贴秋膘的注意人群

这事儿说来话长 - 1、脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄 - 这类朋友进补前建议你适度吃点健脾与胃的食物,以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择.

食粥能与胃、补脾、润燥,若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

2、胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃、表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。

这类朋友进补前一定要看清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等~待胃火退后再进补.

老年人跟儿童。由于消化能力较弱~胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、与胃的食物。

症状严重者可在医生的指导下服用保与丸、香砂养胃丸等。

3、除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等、否则极易加重秋燥。秋季进补到底吃啥好?!专家向普通的进补者推荐以下食品。

立秋贴秋膘选择性的养生

秋季进补不要过多地食用温热食物或是药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等 - 否则极易加重秋燥。但阳虚体质者假如一味清热、没想到会适得其反。

而身体虚弱、患有慢性疾病的朋友、最好在医生的指导下辨证进补，以达事半功倍之效。

秋季进补要因人而异。对于一般身体状况的人，建议有选择地进补——

有虚劳咳嗽、痰中带血、妇女白带过多、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等身体状况的人，建议常吃银耳。因其含有多种氨基酸、维生素和肝糖，有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，是 传统的名贵补品。

有肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等症状者，建议吃点燕窝,可养阴润燥~益气补中...

阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥以及肝肾精血不足所致的眩晕~头发早白、腰膝酸软者~建议多吃芝麻。

虚劳、消渴、五心烦热、潮热盗汗、消瘦、咽干颧赤、咳嗽不止包括妇科诸症者,可多食乌鸡进补。

津液不足诸症 - 脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛者、应多食蜂蜜！（算命www.bmfsm.com）

日常蔬菜 - 以莲藕与菠菜为最。附:桂花糯米藕：选肥大莲藕 - 孔道里填塞糯米~煮熟切开成片,撒上一层白糖与桂花即可.

糖醋藕片:嫩藕去节~削皮洗净切成片，放入沸水锅中焯一下捞出,沥尽水后加入白糖、精盐、食醋、辣椒油、香油拌匀 - 其口味:咸压酸，酸压甜，好开胃！

日常水果~以梨子最为适当...可生食或加工后再食。附:糖水煮梨：梨子去皮后和大枣、萝卜、绿豆等一起熬汤，加上白糖 - 又吃又喝，治病养生的效果最好。

梨子蜂蜜盅：将梨把儿周围削下来作为盖~掏出梨核儿后，灌上蜂蜜~再把盖盖上，放盘里上锅蒸熟，早晚各吃一个，治气管炎有一定疗效。

立秋贴秋膘七大禁忌

1、不要无病乱补:无病乱补,既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

2、不要虚实不分:中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症用药才能补益身体,否则适得其反，会伤害身体.

保健养生即使不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类...偏寒者畏寒喜热，手足不热 - 口淡涎多~大便稀溏 - 小便清长 - 舌质淡脉沉细！

偏热者则手足心热，口干、口苦、口臭、大便干结、小便短赤、舌质红。

3、不要过度进补:任何补药服用过量都有害！认为“多吃补药、有病治病 - 无病强身”是不可取的。

如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过多服用维生素C - 可致恶心、呕吐与腹泻。

4、不要以药代食：药补不如食补。如多吃芹菜可防治高血压；多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳；多吃山药能补脾健胃...

日常服用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是补品中的佳品。

5、不要重进轻出:养生专家提出一种关注“负营养”的保健新观念，既重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留跟吸收，提倡在进补的在亦应重视排便的及时和畅通...

这事儿说来话长，6、不要长期用单一补品：专服某一种补品，继而又从多年不变进展成偏食、嗜食，这对健康是不利的。既然药物跟食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。

更是老年人~不但各种脏器功能均有不同程度的减退，需要全面系统地加以调理~而且区别季节，对保健药物与食物也有不同的需求！

7、不要以贵贱分高低：物以稀为贵、那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅等等，说真的并无奇特的治疗作用~而非常平常的红薯与洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值...

凡食疗均有一定的对象与适应症,故应根据有需要来确定药膳，缺什么，补什么东西，不要以贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用与价格低廉为滋补原则。