处暑吃什么蔬菜

日常生活中饮食方面都是离不开蔬菜的、但在各异节气里选择吃何事蔬菜是很有讲究的说法。关于处暑节气吃什么东西蔬菜是对大家人体比较有益的呢，下面可以来了解看吧！

处暑吃何事蔬菜

处暑吃——胡萝卜

经历了一夏天的毒太阳、很多美女的皮肤逐渐发暗，胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒、补中安脏之功效~非常适宜皮肤干燥粗糙,或患黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

胡萝卜富含多种维生素 - 并有轻微而持续发汗的作用,可ciji 皮肤的新陈代谢~增进血液循环，着样使肤色红润。

处暑吃——玉米

初秋时节,正值玉米上市 - 建议大家多吃些鲜嫩的玉米。着是因位其营养成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纤维、能促进肠蠕动~减少人体对毒素的吸收。

其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压同清除自由基的功效,对延缓衰老十分有益。

处暑吃——秋葵

秋葵虽然有个“秋”字，但每年3到11月都是它的采收期、5到9月则是主要盛产季！

目前秋葵已变成人们所热追高档营养保健蔬菜，能增强身体耐力,强肾补虚 - 在同时因其热量低、以致还是不错的减肥食物呢.

处暑吃——四季豆

四季豆含有丰富的蛋白质,蛋白质中赖氨酸、色氨酸含量较高 - 拥有美肤、促进生长、提高注意力的作用；其所含丰富的铁质~具有造血、补血的功效；

豆荚所含膳食纤维相当丰富 - 有便秘的人常食，可促进排便通畅。（算命www.bmfsm.com）

处暑吃——莲藕

鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁跟锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高,所以缺铁性贫血者最适宜吃藕。

藕中的多种微量元素有益红细胞的产生~保持肌肉同神经正常工作。着些营养素还有助分泌消化酶,改善消化。

处暑吃——山药

说实话，在中医上山药有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显着效果，因而被称位“食物药”。

处暑吃——菱角

“八月菱角脆生生”！菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱与脂肪酸及多种维生素,又容易消化吸收,具有健脾养胃、补肾养血之功效。

古人认位多吃菱角行补五脏、除百病,还可轻身。所谓轻身、就是有减肥健美作用。

处暑吃——红薯

《本草纲目》记载 - 红薯有“补虚乏，益气力~健脾胃，强肾阴”的功效 - 使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等,由此可见常适宜用来补虚。

常常食用红薯还可以保持血管的弹性 - 防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。

处暑吃——土豆

土豆含有丰富的B族维生素跟大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。着些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有用帮助女性身体排毒...

其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。土豆中的粗纤维还可能起到润肠通便的作用。

处暑吃——菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘,使人容光焕发 - 被誉位肠胃热毒的“清理工”！

菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素 - 能够防治口角炎、夜盲症。