从面相看健康

人讲究看面相 - 虽说从面相看出贫富、姻缘有些“不靠谱”，但其中隐藏的健康密码咱们却不可不信。“从医学的角度来讲，‘相由心生’是很有道理的。”军事医学研究院王冬兰教授说:“按照中医传统理论,眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心、脸部就仿佛一个微缩景区~可能从中看到身体各脏器的运行状况...从面相看你们的健康情况！

如...则你看起来：肌肉不健壮,说话声音小而且不爱说话，底气弱，内向，情绪不稳定~胆小！自己也觉得:身体简单疲乏，精神不振~易出汗.说明你是气虚质...

体质分析:是...造成的先天体弱或后天饮食不当、睡眠不好等原因，引起身体素质差，平时气息低弱、功能低下.

发病倾向：不论冬天或夏天都轻松感冒，而且生病后抵抗力弱,病程长.

调养方式→补气

●饮食:多吃有机会补气的食物，就像是小米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、红薯、牛肉等，这些食物都有很好的健脾益气作用...少吃具备耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜。

●药物调理:平时可能适当服用有补气功效的药物、再煮粥、煲汤时放一些人参、黄芪、党参、茯苓、山药、灵芝、大枣等...

3、阴虚质

当...时你看起来：体形瘦长，面色潮红 - 皮肤偏干 - 容易长皱纹，性情急躁，外向好动。自己也觉得:手心脚心容易出汗，经常口干舌燥 - 大便干燥、眼睛干涩 - 有时眼花 - 眩晕耳鸣，睡眠差。

表示你是阴虚质。

体质分析：这是因为熬夜、不爱喝水、久坐不动等原因，体内血液循环减缓、血流量减小，对各的营养供应不足，出现身体燥热的现象。

发病倾向:冬天身体较好~夏天不难生病 - 多表现为呼吸系统病症.

调养方式→滋阴

●饮食:多吃甘凉滋润的食物~譬如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等...少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜等燥热的食物！

●起居：阴虚体质的人比较喜欢冬天、能够根据“秋冬养阴”的原则调养 - 卧室可以选择安静、背阴的房间！

中午一定要有午休的时间，即使只有当10分钟 - 也有很好的效果。晚上不要熬夜，否则会比其他人群更轻松损伤身体。

2、阳虚质

当...时你看起来:偏胖~肌肉少、面色苍白~口唇颜色浅~脱发 - 经常腹泻、性格沉静、内向。自己也觉得：精神不振，怕冷，冬天手足冰凉~睡眠偏多。说明你是阳虚质。

体质找原因：既然体内缺少阳气,身体不暖、会表现出一系列虚寒症状：如血压、体温偏低。

发病倾向:轻松患上中医讲的寒证~比方说出现咳嗽后一定有痰、消化不良后会腹泻。

调养方式→养阳

●饮食：补阳的食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉 - 最宜调料姜跟葱,最宜蔬菜马铃薯、最宜饮料红茶，这些食物可补养五脏、强壮体质.

不要吃寒凉食物、即使再盛夏也要少吃冷饮。

●药物调理:遵照“春夏养阳”的原则，再自然界阳气旺盛的春夏季节补充身体阳气,可能再饮食中增加一些补阳的药物,比如再煲汤的时候加入鹿茸、冬虫夏草、肉苁蓉、杜仲、芡实、丁香等。

●起居:阳虚质人适应气候寒暑变化的能力较差、冬天要格外注意腰部、颈肩部、足部保暖...四季要总是晒太阳 - 尤其是晒后背,背部是身体最重要的七条运输跟管理阳气的经脉汇集处。

即使隔着衣服晒，效果都是很明摆着的，身体会把吸收到的阳气运送到全身各处！居住的卧室要朝阳，平时也要多坐再窗边,接受阳光照射！

夏天不要贪凉而门窗大敞~避免再寒凉的室外随地落座。