丑时如何养生

丑时是一天里面的几点到几点，在丑时怎么办养生呢?!丑时养生需要调节身体那个部位呢，有关不在同时辰日常养方法又是怎样的?!下面快来了解看吧！

说实话 -

丑时如何养生

【丑时】鸡鸣，又名荒鸡:

十二时辰的第二个时辰.（01时至03时）。

丑时——1∶00～3∶00——肝经最旺

丑时（凌晨1～3点）气血流注肝经,这时轮到肝“值班”了。肝主藏血,中医认为“卧则血归于肝”，人体在此刻应进入深度睡眠当中、以利于肝血的代谢。

如果此刻没有好好休息的话、肝血不能及时回流，就会让...发生代谢失常。肝血不能“推陈出新”，肝的功能就会受到波及，结果引发肝病。

眼下得脂肪肝的人越来越多,就与不规律的生活习惯有关.

肝脏功能出现异常 - 对工作也会产生一定的波及.《黄帝内经》认为、肝为“将军之官~谋虑出焉”。

肝跟思维也是紧密相关的。肝气足、思维就会敏捷，反应也会越发灵敏。反之，就会反应迟钝，工作效率也会大大降低。

“肝开窍于目” - 视力也会因此而受到作用。无论是为了您的健康还是事业，丑时保证深度睡眠都是必不可少的。

丑时春入户 - 养好了肝血，人在春天就不好办犯困。

睡得越深,肝脏净化血液的工作效率就越高。

养好肝血、拯救你的眼睛。

女人以肝为本，远离妇科疾病 - 一定要养好肝。

怒伤肝,有了火气一定要发泄出来.

“夜雨剪春韭” - 养肝莫忘吃春韭。

附：丑时经络锻炼:肝经超过生灵药，太冲行间章门找。

丑时:肝经当令

丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令.这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来...

在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时,丑时是啥样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气尽管生发起来,但你一定要有所收敛,有所控制，就是说升中要有降...

以致要想养好肝血，1点到3点要睡好。（算命www.bmfsm.com）

不在同时辰日常养方法

1．卯时（5：00至7：00）...见晨光等于披衣起床，叩齿300次 - 转动两肩 - 活动筋骨，先将两手搓热 - 擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；

再将两耳揉卷五六遍；之后以两手抱后脑 - 手心掩耳 - 用食指弹中指、击脑后各24次.然后去室外打太极拳或练其他导引术.

2．辰时（7:00至9：00）。起床健身后,饮一杯白开水~用木梳梳发百余遍 - 有醒脑明月的作用。洗脸漱口，早餐！

早餐宜食粥~宜淡素~宜饱。饭后、徐徐行走百步,边走边以手摩腹 - 老年人脾胃虚弱 - 轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动、增强消化...

3．巳时（9:00至11：00）...此时或读书、或理家,或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口.

不宜高声与人长谈，既然说话耗气，老年人本来气弱,大体而言须“寡言语以养气”。

4、午时（11：00至13:00）。午餐应美食，不是指山珍海味 - 而是食物暖软、不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱.食后用茶漱口，涤去滑腻,完了午休.

5．未时（13:00至15:00）。此刻或午眠或练气功，或邀友弈棋、或浏览时事（相当于现代人看报），或做家务...

6．申时（15:00至17:00）。眼前或读名人诗文~或练书法。或去田园绿地，或观落霞。

7．酉时（17:00至19:00）。晚餐宜早,宜少，可饮酒一小杯、不可至醉。用热水洗脚,有降火、活血、除湿之功效。晚漱口,涤去饮食之毒气残物,以利口齿。

8．戌时（19:00至21:00）。轻微活动后安眠.睡时宜右侧,“睡如弓”。先睡心,后睡眠 - 意思是睡前什么都不想,自然入睡。

9．亥子（21：00至1：00）。安睡以养元气，环境宜静~排除干扰。“睡不厌蹴~觉不厌舒”...

也就是说睡时可屈膝而卧~醒时宜伸脚舒体 - 使气血流通，不要只固定一种姿势！

10．丑寅（1:00至5：00）！眼前为精气发生之时，人以精为宝~宜节制房事，但也不宜强制，60岁以后可20日或一个月一次。