卯时怎样养生优秀
在十二时辰里面，我们都知道卯时是排行第四的，卯时又名日始、破晓~你的出生时辰是卯时的吗？卯时所指的时间段是5:00～7：00！
哪么你知道出生在卯时的人是怎样的吗?!假若要在卯时养生该怎样养生最好呢？在卯时人们是要将人体内的垃圾清理出体外。
卯时养生大肠经天门开
5点到7点是卯时 - 该大肠活跃了，古语形容这个时候是“天门开”。在中医里,认为大肠与肺互为表里,大肠为表，肺为里.
肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养~然后排出渣滓的过程。
有一个同这个时辰相关的病症叫“五更泻”，就是到这点必须拉去、不能不排去，这就叫五更泻...
卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令.这个时候 - 天也主要亮了 - 天门开了,五点醒是正常的。这个时候我们最好正常地排便，把垃圾毒素排出来...
这个时候代表地户开、也就是gangmen 要开，有鉴于此要养成早上排便的习惯。排便不畅，得憋一口气、而不是攥拳。
卯时大肠经当令，它的功能便是传化糟粕,及时将人体内的垃圾清理出体外。每天按时排便 - 就可以减轻大肠经的负担 - 达到润肠排毒的养生效果...
《素问·灵兰秘典论》认为 - “大肠者 - 传导之官，变化出焉。”“传导之官”就是“运输大队长” - 这个“大队长”专门运输各位体内的糟粕~也就是将人体内的垃圾清理出去。
食物进入人体以后 - 在小肠进行消化并升清降浊，水谷精微等营养物质经过脾的运化而布散全身，供养脏腑；食物残渣则下降到大肠。
说实话 - 大肠在进行总结一下一道程序的加工，将残渣中的部分水液吸收。这样经过燥化后的糟粕便当上大便 - 通过“魄门”，也就是gangmen ，将其排出体外.
致使古代大肠又有“监仓之官”跟“传导之府”之称。
卯时养生之道
这个时候咱们理应正常的排便，把垃圾毒素排出来。排便时一般要憋一口气，这归咎于肺是主气的，没有如厕感觉也要憋气，每天定时的用气可以让大肠养成在此时排便的习惯！
需注意的是心脏病人解大便一定要很小心~之所以在拉大便时，大便的力量不足，就要调气，如果肺气不足就从心哪儿调，这口气只要一下去,心脏就会跟着衰下去。
所以心脏病人一定要看 - 解大便的时候不要过分的使力气，倘若要太使力气的话身边一定要有人,否则会格外危险。
卯时是大肠值班，此时要养成排便的习惯。起床后宜先喝杯温开水~然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外。晨起一杯温水，可稀释血液,有防止血栓有了的作用.
卯时是最“方便”的时候
《素问·灵兰秘典》说:“大肠者、传导之官 - 变化出焉。”同其他脏腑一样 - 中医也给大肠封了一个官儿，叫传导之官.
啥是“传导”呢?从字面上理解,也就是说传化和疏导的意思.
想起来真是,根据...开外意思~我们也概括出了大肠的两大功能——主传化糟粕与主津。啥是主传化糟粕呢?大肠上接小肠~接受小肠食物残渣,吸收其中多余的水液，有了粪便.
大肠之气的运动~将粪便传送至大肠末端 - 并经gangmen 有节制地排出体外。大肠主津，意指大肠吸收水分,参与调节体内水液代谢的功能.
大肠接受经过小肠泌别清浊作用后所剩下的食物
这事儿说来话长~大便形状同颜色可辨疾病大便以黄色成形为原则~倘若大便不成形可能是身体不够健康的警讯。大便太硬或太软，颜色偏红、偏黑、偏棕色，甚至偏绿、带有油脂、都不能不格外留意！
通常，大便的颜色是很淡的黄色，有的甚至接近于白色~说不定是消化不良;一旦带有鲜红色~说gangmen 或直肠处出血，暗红则也许是肠道出血、黑色则表明胃部有毛病。
残渣和剩余水分，将其中部分水液吸收~使食物残渣形成粪便,即常说的燥化作用。
大肠主传化糟粕与主津的功能，什么时候发挥得最好呢?哪就是卯时，也就是上午的5～7点，这时是这位传导之官在值班。
它值班时各位最最好做的就是排便。排便是大肠功能最直通的表现。卯时大肠工作勤奋,一觉醒来，正好如厕。
由于...的原因大肠是身体的末端，负责的又是消化后的食物残余，通常气味不佳，因此常常被人们忽略其对健康的重要性！
说实话~也就说、各位往往只顾享受口腹之欲，却让大肠承担痛苦。常有这样一些人嗜食麻辣火锅等辛辣食物，方便时可是如火烧般痛苦;又如现代人嗜食膏粱厚味、肥软精细之物，可是因缺乏纤维质 - 致使残渣不易排出~积留在大肠中~成为致病因子。
为了避免此类事情的发生,我们一定要照顾好自己的大肠 - 更是卯时这一时间段。（算命www.bmfsm.com）
卯时养生注意事项
（1）卯时饮酒不利于健康
“莫饮卯时酒、昏昏醉到酉”，意思是说早晨喝完酒会醉一天.常喝卯时酒还会给健康带来危害。
人体产生的有毒物质是依靠肝脏来清除的。肝脏的工作效率~晚上较高，清晨较低...若早点时饮酒、肝脏无力及时解毒，带来血液中酒精浓度提高,必然对身体有害！
（2）卯时是最为适当起床时间
卯时天已渐渐亮了、日升而作，这是起床的最为适当时间。如...则你能一觉睡到这个时段,就说明你占着了一个好睡眠。
但在当下还赖在床上不肯动的话 - 哪就要受到大自然的惩罚了，对健康是不利的。
