子时养生原则

子时，又名夜半、中夜，是在十二时辰的首座个时辰！子时所指的时间段是23:00~01:00。那么你知道在子时要养生是该怎样养生的吗？

在子时养生的原则是怎样的呢？在子时养生首要的原则是要睡觉，既然琢磨表明,人的睡眠与人的寿命有很大关系.

子时的养生原则

人们在子时睡觉是最核心的养生原则之一，人的睡眠同人的寿命有很大关系，晚十一点，生机已起，以免伤胆而不要在进食。

说实话,胆气的生发决定了其他11个脏气~如果胆气能生发起来，人体就会很健康。在这个地方为大家介绍一个锻炼方法，叫做拍胆经,怎么拍？!一定要规定好时间 - 胆经就是人体的侧面，从屁股开始一直拍下来就可了。

在拍的过程当中要看一个问题，如果你的胆经不通的话，外侧会出现淤青，若然后拍，瘀青渐渐就没有了。

如果说晚饭吃得过饱，在子时就不不难入睡而失眠，等于“胃不同则卧不安”。假如晚上吃了很多东西的话 - 那么元气跟所有的气血都要用来消化这食物，所以阳气就不能顺畅地运行到头上。

古代养生甚至大家“过午不食”。为什么到晚上要少吃呢?!上午是太阳刚刚升起的时候，阳气可以化万物。

在上午的时候 - 吃多少东西都没有关系，由于人体内部的阳气能够把这个食物都消化掉.而等到晚上的时候，就会呈现出一派阴霾之气~这就是阴气。

而在子时这个时候 - 任何东西都是不不难化开的.所以夜晚要少吃些东西、本身就不容易消化，尤其是严重的还会对人体带来危害。

夜里十一点到一点之间一定要好好休息。有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的、实际上你用了人体最宝贵的东西 - 用生命来换工作了。

现代社会生活节奏快，熬夜的人越来越多。在...情况下晚上十一点以后还不睡觉~慢慢地就会出现失眠的现象。

大家在晚上十一点的时候一定要睡觉，缘于这个时候养的是刚刚生发起来的阳气.若是这个时候不休息，阳气没养住~就会耗散最宝贵的生机、对身体是极为不利的...

子时的注意事项

管理者应该关心员工的睡眠，随着现代社会的高速进步，很多工作场合夜间工作,白天休息 - 这给人们的睡眠导致了一定的障碍...

虽不能强求一定要夜间睡眠，但作为企业管理者一定要做好合理的安排:

一方面不要倒班太频繁;

另一方面要尽量避免逆时相倒班~如三班倒的工人，以上午12时至下午4时为白班,下午4时至夜间12时为小夜班，夜间12时至早晨8时为大夜班。

白班工人应先上小夜班、在上大夜班,不要使其先上大夜班后上小夜班。

按时起居好像小事一件,但与工人的身体健康以及工作效率关系密切，应导致企业管理者的高度重视。“眠食二者 - 为养生之要务”...

良好的睡眠没问题让咱们的身体补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效...掌握睡眠养生要领~便可开始简单易行的养生.

（算命www.bmfsm.com）

子时胆经当令

胆经当令意思是胆经值班,眼前其义取“值班”...

人们对事物的判断与对行动的决心，都是从胆发出来的.如果胆不清了、头脑自然一片混乱，头脑不清自然无法决断;胆清了，头脑也清醒~决断也好办做了。

当咱们难做决定时、会有多次挠头的动作~原本是胆经在帮助各位做决定。为什么这样说呢？!这是因为，挠头的地方就是胆经经过的地方，而挠头能ciji 胆经活络，帮助我们决断。

很多年轻人在两耳上部出现白发、发为血之余，那是因为胆经气血不足所致 - 子时熬夜未及时休息是很要紧的原因。

在日常生活中形容一个人有勇气 - 对事物不畏惧，称为“有胆量”、“胆大”~从中可看出，胆与人的决断能力有着密切的关系.

很多因素使我们变得越来越胆小、多疑 - 做事没了主张。为此、我们有必要改善胆的功能 - 怎么样来改善呢?暂时把事情放下，子时安睡!“宁舍一顿饭~不舍子时眠”。

温馨提示:晚11点后不睡会导致失眠~长期熬夜，会造成口干、口苦、目眩、耳鸣...