二十四节气养生大全--雨水

这事儿说来话长，

公历每年二月十八日前后为雨水节气.

说真的 - 雨水，“斗指壬为雨水,东风解冻，冰雪全都散而为水,化而为雨~故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。

随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化、湿润的空气、温跟的阳光与萧萧细雨的日子正向我们走来。杜甫有诗云：“好雨知时节,当春乃发生.随风潜入夜、润物细无声...”诗人生动描述了春天是万物萌芽生长的季节 - 得雨水的时候，它就来了，这春雨伴随着跟风~当夜幕降临时悄悄的、无声的、细细的下着滋润着万物。诗人用拟人的手法，把雨拟人化，说它“知时节”懂得满足客观有需要。在春天万物萌芽生长的季节，正需要雨水的时候~雨就下起来了。一个“好”字、不但赞美“雨”,在并且也赞美那些为必须帮助的人送去及时雨的人。诗人盼望这样的“好雨”，喜欢这样的“好雨”.

人们常说:“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水...对农民来说 - 雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期,而我们的生活也充满了新的希望。

这事儿说来话长~根据雨水节气对自然界的作用，联系到养生篇中我着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性...既然中医认为 - 脾胃为“后天之本”~“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的关键因素。明代医家张景岳提出：“土气为万物之源 - 胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死~是以养生家必当以脾胃为先”。（在五行与五脏的关系中，五行中的土对应于五脏中的脾）《图书编·脏气脏德》指出:“养脾者，养气也,养气者 - 养生之要也”。可见 - 脾胃健旺是人们健康长寿的基础。

春天之肝木何以同脾土相关？五行学说在中医学的应用中~以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木,木性可曲可直，条顺畅达，有生发的特性，故肝喜条达而恶抑郁,有疏泄的功能.脾（胃）属土、土性敦厚，有生化万物的特性 - 脾又有消化水谷，运送精微,营养五脏、六腑、四肢百骸之功效、为气血生化之源.其五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响.在五行相生相克关系传变中、木旺乘土 - 意思是肝木过旺克伐脾土,也就是说由于肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚，若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆肝木克脾土也...《难经》称为“逆传”即肝病传脾。春季养生中既要看春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃！

说实话，中医学称脾胃为“水谷之海”，有益气化生营血之功.人体机能活动的物质基础,营卫、气血、津液、精髓等~都化生于脾胃 - 脾胃健旺,化源充足 - 脏腑功能才能强盛；脾胃又是气机升降运动的枢纽、脾胃协调~可促进合调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。而人身元气是健康之本 - 脾胃则是元气之本...元代著名医家李东垣提出：脾胃伤则元气衰~元气衰则人折寿的观点...在他的《脾胃论》中:“真气又名元气，乃先身生之精气，非胃气不能滋”！并指出:“内伤脾胃,百病丛生”。说明脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。

要我说啊、《本草衍义总论》说：“夫善养生者养其内，不善养生者养其外！养外者实外，以充快、悦泽、贪欲、姿情为务~殊不知外实则内虚也。善养内者，使脏腑安与，三焦各守其位、饮食常适其宜。”由此可知 - 脾胃是生命之本~健康之本~历代医家、养生家都很重视脾胃的护养。现代医学实验证明 - 调理脾胃能有效的提高机体免疫功能~防老抗衰。

调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择的进行饮食调节、药物调养合起居劳逸调摄。

　　饮食调节：春季气候转暖~然而又风多物燥、常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分！原因在于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄,否则肝木生发太过，则克伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日,省酸增甘，以养脾气”！五行中肝属木，味为酸、脾属土 - 味为甘,木胜土。春季饮食应少吃酸味,多吃甜味~以养脾脏之气...可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等！

《千金月令》：“正月宜食粥、……一曰的黄粥，以补肾...”（鲜的黄150克,捣汁备用,粳米50克洗净，冰糖适量，同入锅中加适量水，煮成粥后，将鲜的黄汁倒入粥内，文火煮20分钟即好！）二曰防风粥~用以祛四肢之风！取防风一份~煎汤去汁煮粥。三曰紫苏粥，取紫苏一份 - 炒至微黄，略有香气时，煎汁煮粥。”少吃生冷粘杂食物，以防伤及脾胃。

药物调养：要考虑脾胃升降生化机能,用升发阳气之法，调补脾胃.可选用沙参、西洋参、决名子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等...

精神调摄:“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，为此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。

说真的 - 起居劳逸调摄:起居有常~劳逸结合...意思是顺应自然、保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏 - 随着时间、空间同四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天~延年益寿的目的。

　　忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉,不得生食葱蒜、花生宜煮不宜炒。