小暑吃什么水果

夏季小暑节气之时都有很多应季的水果上市，人们也都会选择购买一些食用.那么在小暑吃何事水果是对身体有益的呢、小暑预防四种水果疾病又有什么？下面试试看来看文章吧！

小暑吃啥水果

小暑宜吃的水果

哈密瓜：又名香瓜,最好吃的哈密瓜是在每年的6月－9月间.哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素与β－胡萝卜素等成分.

在哈密瓜的含水量极高 - 90％都是水~夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分跟钾元素。

芒果：农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节...由于...的原因芒果中含有大量的维生素、因而时不时食用芒果，可能起到滋润肌肤的作用。

食用芒果具有清肠胃的功效~对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

甜瓜：含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等。据测定 - 跟西瓜相比，甜瓜水分跟蛋白质含量较少，但芳香物质、矿物质、糖分与维生素C的含量则明显高于西瓜。

夏天吃甜瓜能消暑热~解烦渴 - 还有利于人体肝脏以及肠道系统.

山竹：被称为“果后”~除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染.

而琢磨说明、山竹的果皮或外皮都蕴含一种特别的物质，不但达到要求抗氧化能力、也有助增进免疫系统健康~令人身心舒畅.

山竹带着降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了.

西瓜:瓜瓤脆嫩~味甜多汁 - 含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素与多种维生素~有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。

果皮又可腌渍、制蜜饯。西瓜皮还能入药~用来治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病...小暑期间天气热，西瓜是异常值得推荐的消暑果品...

火龙果：是5、6月份的时令水果,没问题排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂 - 应季而生，能够帮助大家防备和解决湿热带来的不少问题。

火龙果是夏季减肥的首选水果，它非但…反而能清热去火~对防治便秘也非常有效。

桃子:味甘酸性平，入肝、大肠经，拥有养阴生津、润肠通便、平喘的功效 - 主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。

鲜桃养人~主要是因桃子性味平与、营养价值高。桃中除了含有多种维生素与果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果同梨的4～6倍。

荔枝：果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70％...开外，列居多种水果的首位、带着补充能量、增加营养的作用...

学习证明，荔枝对大脑组织有补养作用~能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含丰富的维生素c同蛋白质、有助于增强机体的免疫功能 - 提高抗病能力！

杨梅:6－7月成熟.中医认为，杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效~多食非但无伤脾胃、且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记载~“杨梅可止渴、跟五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气...

”营养学分析认为~杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等,酸甜味美；另外杨梅含钾丰富，对夏天大量出汗者可起到补钾功效。

应季的樱桃长得喜人，很招人喜欢。一般水果铁含量较低，但每百克樱桃中含铁量达5！9毫克，有促进血红蛋白再生的作用,适合老人、小孩包括女性吃，可改善贫血！

说真的,樱桃除了生吃还可能用来泡酒，有很高的药用价值 - 对缓解风湿引起的腰腿疼痛等有一定作用！

小暑预防四种水果疾病

1、“榴莲病”

不少人为了减肥 - 在水果旺季拒绝饭菜，用水果来充饥 - 还一心想达到瘦身、美容的效果.由于不分水果凉性、热性~只贪图好吃,搞得适得其反。

最近、由于贪吃榴莲而上火~甚至让...发生发烧、口腔溃疡、便秘等，还有全家三口在并且发病的...榴莲虽是滋补果王、但并非人人适宜，特别是是阴虚体质的人不能多吃。

2、“桃子病”

桃子所含纤维多 - 能效果好预防便秘，在一起也是补气养血佳果...但桃子再好也不能贪吃，否则易导致腹胀，还也许造成毛囊炎。

相对来说 - 内热的人不宜多吃桃！拿桃子当饭吃易上火，而对于上火引起的便秘~吃桃子反而会加重便秘。消化不良者、对桃毛过敏者再加上老人、儿童也不适合多吃桃...

吃桃子前可用盐直通搓桃皮~再用水冲洗，能较干净地去除桃毛...假定是刚从树上摘下来的鲜桃，最好放半天等其暑气散尽再吃，一天吃桃最好不超过两个！

3、“李子病”

成熟的李子有促消化、增进食欲的效果！但李子果酸含量高，多吃伤脾胃，易带来胃痛~儿童不宜多吃！胃酸缺乏、食后饱胀、便秘者可适量吃一些.

未成熟的青李子千万别吃，否则会出现中毒现象。熟李子和冰糖一起炖 - 有润喉开音作用，适宜教师、演员音哑或失音者食用！

（算命www.bmfsm.com）

4、“芒果病”

由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病与肿瘤的朋友、一定要看避免吃芒果.“湿”是中医学上六个致病原因之一！

皮肤病如湿疹、疮疡流脓~妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之“湿”，体质带湿者再进食湿毒食物或许会让...发生病情恶化。

虚寒咳嗽（喉痒痰白）者应避免进食 - 以免令喉头痕痒.而哮喘患者~也应遵照医生咐嘱戒吃。

小暑吃水果看体质

一、偏热水果:热量密度高属性温偏热

适合体质：虚寒体质

所谓偏热水果有荔枝、桂圆、杏等水果都是人们一直非常喜欢的。

格外是对于虚寒体质的人来说、他们气虚脾虚,抵抗力弱，体内产生的热量少,四肢在夏天也是凉的.

代表热性水果

荔枝

性温热,味甘酸，具有益气补血，生津止渴的功效！

荔枝适用于食欲不佳的人、体弱贫血的人食用，从另一角度看由于荔枝属于热性水果，由此可见说阴虚火旺的人一定要慎食,多吃荔枝会导致上火、咽喉牙龈肿痛等症状。

龙眼

性温热，味甘,有益心脾、补气血、安神志作用;适用于失眠、心慌、健忘、眩晕肺热咳痰等症状，还适用于产妇坐月子调理身体.

龙眼属湿热食物、多食易滞气 - 有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，还有湿滞停饮者忌食。

榴莲

榴莲营养极丰富，含有大量的糖分~热量高~可以健脾补气，补肾壮阳、具有活血散寒，缓解经痛的作用~格外适合受痛经困扰的女性食用 - 还可改善腹部寒凉、促进体温上升！

榴莲属热性食品 - 健康人也不能食用过度~每天的摄入量不得高过100克、否则容易引起上火。

樱桃

樱桃颜色艳丽、味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁与多种维生素。

最是铁的含量，每百克高达6至8毫克、比苹果、桔子、梨高20至30倍 - 维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用樱桃拥有促进血红蛋白再生及防癌的功效！

樱桃属火性，大热~平素有热性病及喘嗽者不可食用。

三、寒性水果：热量密度低、富含纤维

适宜人群：实热体质

夏天的水果多属于寒凉性的，比方说梨、苹果与各种瓜类！

实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，频繁地脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果！

代表寒性水果

芒果

我有个朋友就遇到过，是热带和亚热带水果~性微寒,有利尿、解暑养胃功效，常用于咽干喑哑、肺热咳嗽、食欲不振等症状。一般人均可食用 - 每天吃1个为宜;由于芒果性带湿毒，过敏体质、患有皮肤病者应忌食。

西瓜

性寒,味甘~有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、降脂降压的功效！一般人均可食用 - 但热盛津伤~小便不利，喉痹 - 口疮、中寒、湿盛者忌用，肠胃不适、肾功能不全者也要慎食。

香瓜

性平偏寒~味甘,每年七八月份盛产~其根、茎、果皮、叶都可入药！有清暑热、利小便、解烦渴的功效，多食甜瓜，有利于人体心脏与肝脏再加上肠道系统的活动、促进内分泌同造血机能.

但产后、病后初愈者不宜多吃~出血还有体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

香蕉

是水果中的佳品,性寒、味甘 - 具备利尿解暑、止渴除燥、润肠通便、解酒的功效,常用于心烦口渴、肺燥咳嗽、大便秘结的治疗~用香蕉皮擦手搓脚有机会防止皮肤老化、皲裂，果肉做面膜也有美容功效...

中性水果:属性温和，中性食物的性质介于寒凉与温热性质食物之间、适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。适合一般体质

木瓜

性平，味酸。具有健胃消食、润肺止渴、补血养颜等功效,其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用，还常被减肥的人用来当减肥水果。

木瓜含木瓜苷,有增加子宫收缩的作用、孕妇最好不要吃木瓜。

桃子

性平，味酸 - 营养价值也较高。有益气补血、生津润肺、活血通经、消积化食等功效;适于血虚、便秘、水肿的人食用,但多食也会让人上火;另外肠胃功能不好者、老人、儿童消化功能相对弱者也不宜多食。

葡萄

性平，味甘、酸~有生津止渴、开胃健脾、活络补血等功效。一般人均可食用~但脾胃虚寒多吃会腹泻，肥胖者、糖尿病者也要慎食...

柿子

柿子营养及药用价值很高~均适量食用...尤其是妊娠高血压综合征的孕妇行”一吃两得”...

但吃柿子应适量、由于柿子虽然有很好的营养及医疗作用，相比之下它有涩味~吃多了会感到口涩舌麻 - 收敛作用很强，导致大便干燥！

苹果

苹果不仅如此富含锌等微量元素、还富含脂质、多种维生素等营养成分、更是细纤维含量高、有利于提高记忆力。

芒果

芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。对芒果过敏的人群则谨慎食用。