小满养生首选吃什么
民以食为天,在小满节气中首选吃什么东西养生呢？有关小满养生首选吃的食物有哪一些，相关的小满养生食谱做法您知道吗?下面来看为您整理的吧！
小满养生首选吃什么东西
小满养生饮食建议
在饮食调养上应以清爽清淡的素食为主~多吃具有清利湿热作用的食物 - 可饮淡盐水或清凉退暑饮料如绿豆汤、果汁、金银花水、凉茶等，达到清热祛火的作用。
赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等、也是不错的清利湿热的食物。
我有个朋友就遇到过~另向大家推荐此节气的几款汤品 - 如冬瓜草鱼煲、绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤等,这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效！
在此的,我向大家郑重推荐一下苦菜！苦菜苦中带涩~涩中带甜,新鲜爽口 - 清凉香嫩,营养丰富 - 具有清热、凉血和解毒的功能.
久服能“安心益气~轻身耐老”、在夏天沾甜酱就苦菜 - 忆苦思甜，于舌尖、于生活、于人生都没有不是一件好事。
小满养生首选吃的食物
黄花鱼:具备健脾利湿的功效，适用于消渴引饮、虚弱乏力、脾虚食少、小便不利等。
洋葱:具有同胃下气、解毒杀虫、化湿祛痰的功效。
冬瓜:具有生津除烦、消肿解毒、清热利水等功效,适用于暑热烦渴、小便不利、水肿、消渴引饮.
水芹：拥有清热利水的功效，适用于小便出血、小便淋痛等...
扁豆：具备消暑化湿、健脾与中等功效,适用于脾虚呕吐、泄泻水肿、赤白带下等。
玉米:拥有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石、高血压、食欲不振等。
小满养生食谱做法
1．芹菜拌豆腐
配料:芹菜150克，豆腐1块。食盐、味精、香油少许.
做法：芹菜切成小段,豆腐切成小方丁，均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却 - 控净水待用.将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀就是成.
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此方具有平肝清火、利湿解毒之功效。清凉适口，是适宜夏令食用的菜肴...
2．冬瓜草鱼煲
配料：冬瓜500克，草鱼250克 - 食盐、味精、植物油适量.
做法:冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色，取沙锅一个,其内放入清水适量 - 把鱼、冬瓜一同放入沙锅内、先武火烧开后，改用文火炖至2小时约，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。
此方拥有平肝、祛风、利湿、除热之功效...
3．青椒炒鸭块
配料：青椒150克 - 鸭脯肉200克。鸡蛋1个~黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
做法:1．鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片,用清水洗净后淋干；将鸡蛋取清跟干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆；
青椒去籽、去蒂洗净后切片！2。锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅~用勺划散~炒至八成熟时~放入青椒.待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。
3．锅内留少许油...加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后 - 再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡,翻炒几下装盘也就是说成...
此方带着温中健脾 - 利水消肿之功效。
4．荸荠冰糖藕羹
配料：荸荠250克,藕150克，冰糖适量。
做法:荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。沙锅加水适量~将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时 - 加入冰糖再炖lO分钟 - •起锅即可食用。
此方具有清热利湿，健脾开胃。止泻固精之功效。
5．绿豆海带汤
配料:绿豆30克，海带20克，鱼腥草15克，白糖适量！
做法:洗净绿豆、海带，同鱼腥草放锅内加水煎汤。饮汤吃海带、绿豆.每日1剂，连用1周...
此方可治疗皮肤湿疹。
6．土豆粥
配料：土豆100克、灿米100克。桂花100克,白糖100克。
做法:将土豆削洗干净、切成小块。洗净灿米 - 放入锅内，加适量水煎煮~烧沸后加入土豆熬者成粥、然后再调入桂花、白糖。作早餐顿食！每日1剂，连用10日！
此方可治疗皮肤湿疹！
7．水蛇蟾蜍粥
配料：水蛇l一2条~蟾蜍2．4只~粳米适量。
做法:剥去蟾蜍外皮、去掉头、爪、内脏,洗净后切小块，剥去水蛇外皮。去掉内脏。放入开水中煮熟．拆肉去骨，再入蟾蜍肉一起放入锅内、加粳米（或糯米）煮粥 - 调味食！
每日1次,连服数次。
此方可治疗皮肤湿疹。
8．冬瓜薏米粥
配料：冬瓜30克，薏米50克。
做法：二者同煮为粥。每日1剂，早晚服用 - 每7～10天为l疗程...
此方可治疗皮肤湿疹.
9．薏米红小豆粥
配料:薏米30克，红小豆15克.
做法：红小豆水浸半日、和玉米须、薏米同煮为粥...每日1剂,早晚服食。
此方可治疗皮肤湿疹。
10．绿豆海带汤
配料：绿豆50克，海带50克。
做法:煮汤。
此方可治疗皮肤湿疹跟皮肤瘙痒。
11．桑椹百合青果汤
配料：桑椹30克，百合30克、大 枣10枚,青果9克.
做法：上述各味共同煎服，每天l剂~连服10～15剂。
此方可治疗皮肤慢性湿疹。
12．芹菜煮豆腐
配料:芹菜20克，豆腐30克~盐适量。
做法:共同煮熟~加食盐调味服食.饮汤吃芹菜、豆腐。注:一方单用芹菜加油盐治湿疹也可。
此方可治疗阴囊湿症。
13．车前瓜皮薏米粥
配料：冬瓜皮30克 - 薏米30克，车前草15克...
做法：三者洗净一同煮粥,煮熟后拣去车前草。饮汤吃薏米。
此方可治疗阴囊湿症。
14．红杞活鱼
配料：枸杞15克 - 活鲫鱼750克，香菜6克~葱、醋、抖酒、胡椒面、姜末、盐、味精、香油、猪油、清汤各适量。
做法:将鲫鱼去杂,香菜切成段，葱切成葱丝！锅放猪油烧热，依次放入胡椒粉、葱、姜、随后放入清汤、盐、味精，放入鲫鱼...
待烧沸后、将枸杞下铁锅,移文火上炖20分钟、洒入香油即成。佐餐食，饮汤吃鱼肉。
此方可治疗阴囊湿症...
15．酸梅汤
原料:乌梅50克，山楂或山楂片50克,五味子10克,大枣10克,薄荷叶10克 - 冰糖适量.
做法:先将山楂、大枣、乌梅、五味子洗净放入一个小锅里，完了加入2000毫升的水放到火上煮，等到煮沸30分钟后 - 再加入薄荷和冰糖，然后再煮上5分钟就可以啦。
小满节气、气温上升开始变得缓慢，由暖渐渐变热~降水量虽有增加、但仍偏少,晴天多，光照充足蒸发量大、是全年最干燥的一个节气~也是干热风出现最多的时期。
天干雨少 空气干热 多风 - 风大伤肝 肝阴虚弱 心火大。简单出现眼干目涩、眼痒、急性结膜炎、爆发火眼、身体虚弱、疲劳乏力、血压不稳定、过敏等症状。
绿色蔬菜宜食：具有降压功效的西芹,带着凉血功效的空心菜，拥有明目功效的蛤蜊 - 具有醒脑明目功效的绿茶。
推荐药膳:青蛤豆腐汤
原材料:一斤青蛤、一盒豆腐、少许精盐
制作方法:把青蛤在清水养一天~水中放铁勺等铁器皿，让青蛤吐净泥沙；豆腐煮开后，放入青蛤，煮的时间不要太长，青蛤张嘴后 - 放少许盐就能关火了。
