二十四节气养生歌

人注重养生,更遵循二十四节气的养生原则。在各式各样节气中养生也有讲究,那么您知道关于二十四节气养生歌是怎样的吗？!下面快来了解看吧！

二十四节气养生歌

立春

立春解冻万物苏，候鸟溶冰陟被负。

天人合一食为本、顺应自然待换符。

温热毒邪常沁扰，忽寒忽暖识时物。

运动体健是关键，养阴益阳慢减服。

雨水

雨水冻化麦返青 - 风吹草萌物发声。

水獭岸边始祭鱼,鸿雁传信向北行。

百草回芽病易发,饮食调节脾胃病。

少食腻油多菜果 - 省酸养阳脏腑宁。

惊蛰

惊蛰春雷大地苏，杏红燕始舞。

蛰伏昆虫苏醒动,华中春耕犹忙碌...

阴阳虚疾御急燥，烦扰神明易发努。

重视营养多食菜,心情愉与常走步。

春分

春分昼夜平分色，天寒渐暖不稳妥！

春旱无雨水量少，流行感染疾病多！

阴阳平衡精神佳,以兼相爱贵为同。

足眠量餐调膳食~频繁地锻炼享收获。

清明

清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延。

造林扫墓祭先烈，后人健壮放首前。

调解阴阳扶正气，养肝补肾为关键。

耳鸣腰酸综合调~君逸臣劳重实践。

谷雨

谷雨前后鸣鸠叫 - 安瓜点豆时令到。

桃花似雨梨英乏~雨量渐丰鸟恋巢。

调摄养生注环境~衣变应时相知晓...

养骨壮筋补血气,补钙健体贵食疗...

立夏

立夏温湿著升高，蝼鸣蚓出百鸟叫。

高温防风护心腑，避暑养阳脾胃调。

心旺肾衰巧养肾，勤洗多饮精神好。

膳食清淡富营养，事事有度健康保...

小满

雨水丰沛麦粒满、北方十年九迂旱。

保健知识晓者强,未病先防心体健。

天人相应正气存 - 邪不可干病理欢。

多吃利湿清热菜、常餐凉爽清淡饭。

芒种

石榴飘零荷花赏，芒种抢扑避热浪。

季节气候特征定,御暑防霉生保养。

宽容修身排烦恼 - 气爽精旺人与畅！

少食肉油多谷菜，脂肪蛋白选适量.

夏至

阳气始衰温最高 - 阴气生长夏蝉叫。

烈日炽热易伤气，心悸口渴防闷燥。

避暑防疾巧活动、消热防疲勤洗澡。

早晚散步炼太极~苦酸绿豆祛火妙.

小暑

阴气再升戏螳螂,反舌停鸣候鸟唱！

三伏七八月中间 - 潮湿闷热白日长。

劳逸结合忌生冷，天地气交护胃肠。

万物华实新代谢,健身益寿人吉祥。

大暑

腐草为萤热难熬 - 避暑降温天地交.

大暑诸菌痢毒泛 - 饮食卫生康宁保...

因人选料巧做粥，冬病夏治滋补药。

昼夜差大勿露宿，睡眠充足少烦恼！

立秋

秋高气爽节黄金 - 天气渐凉须当心。

预防蚊媒染疾病，秋冻卫生换洗勤！

饮食调理防腹泻 - 养肺护胃强健身。

阳消阴长滋五脏，谨慎起居睡眠深！

处暑

季节转换阳气弱 - 处暑雨多宜种荞！

起居作息巧调整 - 生物睡眠人多觉。

消热安神重食膳，银耳百合同青椒。

莲子干贝加黄鱼，豆类蔬菜日不少。

白露

白露易燥唇鼻干~消火化痰防流感。

膳食调养补肝肾,奶类蜂蜜适量选。

益气宽中护心肺~节气寒暖衣加减。

六欲适度慎房事，独卧守真承保健。

秋分

昼夜平分秋季到 - 候鸟从北往南跑。

蛰虫坯户雷收声 - 阴平阳秘神志保...

除忧觅乐精神爽，运动走路再登高！

差异人体不同质、膳食运动巧选调...

寒露

深秋天寒菊花黄，阳气收敛阴精藏。

燥气当令侵人体，滋阳润燥养为上.

鸡鸭鱼虾持续吃、蜂蜜乳品润亦养...

少食辛辣葱蒜椒，运动保健身自强。

霜降

霜降秋冬轮过度，草木黄落气惨毒。

水气凝华结冰晶，霜打味鲜美菜蔬...

阴晴寒暖温常变，季节平孙应脏腑...

青女降霜兽虫眠~人生保健始藏补.

立冬

阳极阴生立冬到，黄河始冰难见鸟。

寒曲温伸生物感，养生保健重四调...

摄寐动服均变化~天地相应人气保。

温补阳气忌寒冷，莫至疾生预防早。

小雪

气温下降地始冻~天地不通阳气动。

七情变化莫过激,御寒保暖防疾病。

怒肝忧心恐伤肾,六淫侵袭致郁症。

悦神爽志安脏腑,膳食调养多 。

大雪

千里冰封雪花舞、草木凋零枝业枯。

避寒调摄也调情，阳气萌动雪地蛊。

大雪时节重养生，调膳易动犹适补。

补养药品勿过偏，恰到好处宜适度！

冬至

阴阳转折阳渐升 - 白昼短极阴犹盛。

植物休眠人应时，静神少虑隐藏精。

生活有律注起居,欲不可纵气血兴。

食宜多样科学配，运动养生不能轻.

小寒

候鸟悟性晓阴阳,喜鹊筑巢后代养。

安生之本资于食、食能祛邪脏腑强。

因人施膳颇体炼，护气养血收敛阳。

闭精勿施藏其附~调膳护精体安康。

大寒

大寒冰冻泽腹坚,数九严冬至极天。

顺应季节度寒苦，腊月寒冷梅花艳。

节阴养阳谐柔刚 - 羊肉乌鸡巧做膳。

糖酸萝枣牛奶粥 - 补虚益血润肺田。