小满节气吃什么水果

二十四节气中的“小满”节气是最多水果吃的时候,那么小满节气吃何事水果略微好呢？为了吃出健康、下面快来了解看吧！

大家可能不知道~

小满节气吃啥水果

小满节气水果适宜吃什么东西

1、夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等.

适宜人群:虚寒体质

有些水果不宜冷冻吃

说实话,介于寒热之间的水果属于平与性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都能吃。吃水果可有很多讲究,吃的时候一定要谨慎~尤其是夏天、千万别贪凉，不是何事水果都适合冷冻吃！

水果一定要选择新鲜的、含营养丰富。要多吃整水果、尽量少吃罐头水果,别喝水果汁，既然这样会流失掉很多膳食纤维...

吃水果要多吃果肉有颜色的 - 像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素C、B、很有营养.

除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，哪怕冰镇过的水果口感不一样好，吃进去特舒服。

不过太凉的水果会ciji 肠胃蠕动变慢，反而会消化不良,格外是胃寒或有轻度胃炎的人得注意！

这事儿说来话长,某些水果像荔枝、柿子、梨等一般冻一两个小时就差不多了,千万别留到第二天;而有的水果冻过之后可是不一定好吃,举个例子西瓜、哈密瓜、桃、杏等，冻一两个小时拿出来一尝~往往觉得没有甜味儿了~其实这不是原因是营养丢失，而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里~甜味被稀释了。

致使这样的水果最好吃新鲜的,如果要冻半个小时大概就好。香蕉最好别冻着吃,一是不甜，二是冻过过后的香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑，这是糖发酵的结果，最好别吃。

2、夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

适宜人群:实热体质

温热水果补虚寒

说实话，虽说夏天寒凉性水果还算多，但在众多水果中 - 像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。更对于虚寒体质的人来说、他们气虚脾虚 - 基础代谢率低~体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。

相较而言，这类人群的面色比常人白、而且很少口渴 - 也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品.

一般人大热天吃太多温热的水果却很不难上火.比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于...的原因本身就精力充沛、晚上不易入眠、再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。

正在发烧或某正在发炎的孩子也尽量避免食用。

小满节气水果吃法

1、枇杷

“小满枇杷半坡黄”...时鲜水果里,大概只有这样枇杷的上市是“正当时”。

枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，基本而言想吃不能不要抓住时间！许多止咳糖浆中含有枇杷成分、这是因为枇杷中含有苦杏仁甙~能够润肺止咳、祛痰，治疗不同种类的咳嗽。

枇杷，慎选太大或太小,太大的枇杷往往糖度不够 - 而太小的会比较酸。果实外形要匀称...表皮茸毛完整，要是茸毛脱落则证明枇杷不够新鲜。

假若表面颜色深浅不一,则表示枇杷很有可能已变质。

2、荔枝

让人流口水的好吃水果还有荔枝！荔枝主要盛产于南方,被誉为“果中之王”。白居易曾赞叹荔枝是“嚼疑天上味，嗅异世间香”。

荔枝味甘酸、性温~归脾、肝经！并且，荔枝还有补脾养血、生津止渴、理气止痛等作用,宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；

气滞胃痛、腹痛~呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

荔枝，挑选时可以先在手里轻捏、好荔枝的手感应该紧实加之有弹性.从外表看~新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道则甘甜。

3、樱桃

枇杷、杨梅、樱桃并称为“初夏果品三姐妹”.樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素C、铁等成分，尤其含铁量为水果之冠，含胡萝卜素高出苹果、葡萄5倍,对防治贫血、护眼大有益处！

中医认为,其性味甘、酸、微温~能健脾同胃，滋补肝肾 - 养血美肤，强健筋骨、生津止渴，涩精止泻.

在挑选时、一定要挑选果实饱满 - 看起来健康的颗粒，不要挑过熟带有斑点的果实...有些老人为了图一丁点便宜挑快要烂掉的樱桃买 - 这样的营养吃了还不如不吃。

4、杨梅

炎热的夏季，难免胃口不好，不想进食,杨梅能够帮助你提高食欲...杨梅中含有多种的有机酸类、还有大量的维生素C,我们都知道杨梅口感不大酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化~因此吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲.

杨梅果肉含有非常丰富的纤维素~可ciji 肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因而有排毒养颜的作用。

说实话、杨梅是一种偏温热的夏季时令水果...一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡。不要被杨梅的甜味迷惑了，原来杨梅含酸较多，胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气 - 甚至还会灼伤食管...

进食杨梅后漱漱口能保护牙齿.

5、青梅

初夏是青梅的世界,青梅含有多种天然优质有机酸与丰富的矿物质，具备净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等特别营养保健功能.

但青梅鲜果酸涩,一般不能直截了当吃，需加工食用，其中最有名当属青梅煮酒。

怎么做青梅煮酒呢？很简单。把青梅置于黄酒中加热，到青梅稍稍变色，趁热饮一口，梅的酸甜借着酒香荡漾开来、令人心旷神怡,这就是传说中的青梅煮酒了。

也可以把青梅榨汁、不绕弯子混在酒中饮用。梅子酸,跟酒一起，除了增加香味~还可以减缓喝醉。

6、李子

李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C...由于...的原因李子85%都是水分 - 基本而言有助于缓解饥渴,且会让人有饱腹感，是理想的减肥食品.

李子还含有丰富的食物纤维 - 有助于肠胃运动同排便，减少便秘。

李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易导致胃痛、溃疡病和急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。