雨水节气吃什么养生

雨水节气该怎么养生呢？雨水节气吃那些食物是最适合养生的呢？雨水有什么养生的常识同原则呢？想了解的话那就来看下面的相关内容吧！

雨水节气吃什么养生

雨水节气吃何事养生 - 雨水前后吃何事

1、红枣等养脾甜食

我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘~以养脾气！”意思是说~春季宜少吃酸的 - 多吃甜的！

中医认为春季为肝气旺盛之时、多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃、基本而言应少食酸味食品。而人们再春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大 - 必须的热量增多。

但此时脾胃偏弱~胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食 - 热量可适当由甜食供应...红枣正是这样一味春季养脾佳品。

2、蜂蜜

要我说啊，中医认为~蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖、人就轻松感冒...由于...的原因蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品！

再春季,若是每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用 - 对身体有滋补的作用。

3、春芽

春日食春芽。孔子说“不时 - 不食”，意思是，不是这个季节的（东西）就不吃！中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”、就是要吃时令食物。

春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多 - 如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等.

4、韭菜

春天气候冷暖不一 - 需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气...韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪跟多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效！

春韭为韭菜中的佼佼者、味道尤为鲜美！其根白如玉、叶绿似翠、清香馥郁...春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等 - 又可做蒸包水饺的馅料。

炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口！

5、菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜~但以春季为佳，而不是赵本山与丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常~最为可口.

春季上市的菠菜 - 对解毒、防春燥相当有益处...中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥！因菠菜含草酸较多、有碍钙与铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软、捞出再炒！

6、葱、姜、蒜

不仅如此是调味佳品~还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳、还具有杀菌防病的功效。春季是葱跟蒜再一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候 - 当下食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱、都是很有营养和顺应节气的最为适当吃法。

雨水节气养生常识

1、雨水节气天气较凉~要看根据气温培养衣服。再不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉！

正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘、以养脾气。”

2、雨水仍然是早春节气.非常是北方~仍然比较寒冷，不宜于做过于激烈的运动 - 以便让肝气慢慢与缓的上升，避免既然体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。

可做些散步、打太极拳等较轻松的运动！

3、雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖、早晚较冷 - 风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此 - 我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分 - 少食油腻之品。

可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。

4、再精神上，还应注意清心寡欲,不妄劳作 - 以养元气。

说真的，再雨水节气养生常识中还要看的是随着雨水节气的到来 - 春雨绵绵的序幕也即将拉开，雨水过多,湿气过盛、非但…反而浑身会有沉重感，还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。

所以大家再饮食方面也要多加注意...

雨水节气起居饮食原则

一、起居

晨起夜睡总的原则是:和太阳走。天睡我睡~天醒我醒。太阳是生命的起源。得阳则生、失阳则死。人气随太阳之气升降。

白天太阳高悬天空~人的阳气随之上行而精力充沛;夜晚太阳再地球的对面，人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生息.

人好比一部机器~晚上睡眠如充电,白天工作学习如用电。充电不足~必用电不利。

天地为人充电是有节律的。这个节律分为四部分，也就是说春生、夏长、秋收、冬藏.就像四大乐章循环往复。顺应则健康长寿 - 相悖则自毁身心。

一年有四时（四季）~一天也有四时~等于北京地区北京时间（以下均以此计）3～9点为一日之春，9～15点为一日立夏，15～21点为一日之秋~21～3点为一日之冬（使用北京时间的京外地区计算出时差，再国外则按当地时间）。

日春、日夏、日秋、日冬划分了人一天行为应注意的时间段~日冬时段是人“冬眠”的最为适当选择。

清朝时期，皇家规定皇帝同5岁...开外的太子早晨3点起床理政、读书~19点上下睡觉...3～5点是寅时，也称平旦之时，等于阳气未升，阴气未退！

古代早起不过3点,晚起不过5点。一年有24个节气 - 一天也有24个节气~3点“立春”，5点“惊蛰”.

惊蛰时分，地球生物阳气涌动！人再此之前起床活动,阳气化为清气 - 不起则使阳气转为火气。5点不起，则6点春分阴阳不分 - 易导致人头昏脑胀、腰膝酸软...

3点以后醒了，能够继续睡~但勿过5点;假使睡不着则不宜赖床，可起来喝杯热茶，再室内做缓与的锻炼,乏累者可早饭后补上一觉 - 而不宜一觉睡到7点。

二、饮食

不瞒你说，从总体上讲、庚寅年金气太过，则会克制肝木太过...肝主藏血，主筋，主情志，开窍于目.肝气被抑欲发而不得发，好办引起人郁郁不乐;血热、血粘、血稠的人则易怒，身上皮肉发紧而硬;血稠的人还易引发脑梗、心梗之类的疾病。

另一方面庚寅年初之气气候先于节气。正就再于春分的气候大寒到 - 提前了60天~人的阳气生发过快导致气虚体乏...

再春分早先 - 饮食应注意自身寒热：体寒的人宜吃下列温、热性食物、不宜吃生冷以及寒凉性食物;近期不宜吃萝卜（胡萝卜除外），否则会加重人的气虚.

血热的人不宜吃温热性食物...

（一）温性食物

1.谷类:高粱米。

2.蔬菜类:大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。

3.调料类：大蒜、生姜、醋、大料（学名:八角茴香）、花椒。

4.水果类:山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。

5.肉类：鸡肉、鸡肝;羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。

6.水产品:海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。

7.酒类：黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。

8.其他类:大枣、人参;炒干果。

（二）热性食物

辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。

未满16虚岁的男孩同未满14虚岁的女孩尽量不吃上述温、热性食物,易引起蹬被、盗汗、烦躁不安、重则感冒发烧。