二月二龙抬头怎样养生优秀

大家都知道二月二龙抬头时间是在每年的历二月初二、二月二龙抬头是 传统节日中的其中一个。那么你知道在二月二龙抬头的传统习俗是有烧纸、放炮哪一些吗?

在二月二龙抬头人们是有之类的传统活动的 - 在二月二龙抬头养生该怎样做才最好的吗？!人们是行春捂，戴帽子保暖.

二月二龙抬头怎么办养生

“春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退~阳气升发，春捂是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化~稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。

“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成~掌握好“春捂”的尺度格外关键。

一年之计在于春、唯有如此掌握春季养生法,才能为新一年的健康打好基础。

春捂的“捂”要恰到好处...一般是指气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如有时日最高气温超过22℃,不能像夏季那样只穿单衣~但也不能连棉衣也不脱地捂着。

捂过头结果却使人上火、血压升高。春捂尤其值得注意的一点就是~要掌握好“捂”的关键部位。

戴帽子保暖

其实吧，头成为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一。当头部暴露受寒冷ciji ，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易让人...头痛、感冒 - 甚至会导致胃肠不适等！

建议在外出的时候最好是戴上帽子。着个季节洗头、要用比平时热一点的水清洗、尽量不要洗太久，要在水温仍热的情况下洗完。

在天冷的季节，早晨起床就洗头是不可取的，既然头发没有干,头部的毛孔开放着，很容易受到风寒。

晒后背输送精气

寒冷的ciji 可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏~危害健康...除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适！

肩背部是咱们身体采集自然界阳气的主要部位~主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，常常晒后背，可能获得更多的阳气.

不一样是大椎穴（低头时，后颈部最特别的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳 - 身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身.

二月二龙抬头养生要看什么

不穿袜子使不得

脚部向来有人体的“第二心脏”之说,要是...的话脚部受凉了,就会全身寒冷~机体抵抗力就会下降~疾病就可能乘虚而入...

在春季乍暖还寒之时，还需要穿一些保暖的布鞋！女性朋友们更应该穿得稍微厚一点、宽松、舒适、吸汗的鞋袜。尤其是早晨晚上在小区散步时、不可以像平时那样穿一双舒适的拖鞋了事。

如果在室外淋了雨，必须在回家以后用热水泡泡脚！要避免脚部受寒。

龙抬头当开春的一个大节、有需要好好的保养才能够让自己身体变得更好，在二月二没问题用好的方法来进行养生，却也要有注意的地方，合理养生才是正道。

（算命www.bmfsm.com）

春季来临怎么样全面养生

1营养均衡

从饮食科学的观点来看~春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免带来肝功能障碍与胆汁分泌异常哦.

2多喝水

饮水可增加循环血容量~有利于养肝跟代谢废物的渗出 ，可降低毒物对肝的损害.补水还有利于腺体分泌,特别是是胆汁等消化液的分泌。

3清淡

饮食宜清温平淡、饮食宜温热,忌生冷。应少高脂肪油腻食物,归咎于油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。

4少酸多甜

春季为肝气旺之时 - 肝气旺则会关系到到脾、所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢~故春季饮食调养，宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。

5多食蔬菜

人们经过冬季以后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症同某些皮肤病等。

随着春季多种新鲜蔬菜的大量上市,人们一定要多吃点新鲜蔬菜，方便营养均衡，身体健康.

运动篇

1多锻炼

到阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气,使人心情舒畅，精神振奋~结果可提升自身免疫力，抗感冒。

2有氧运动

每周3次进行快步走、每次30分钟，步频控制在每分钟60~80步。结合普拉提、瑜伽、太极拳等！能起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用呢。

技巧篇

1头部按摩

春困的时候,可以做下头部按摩。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上、以顺时针方向转6次、再以逆时针方向转6次。迅速帮你恢复精神。

2养绿植

给办公桌增添一抹村春色 - 得到了自己的天然氧吧！也是个提神醒脑，健康养生的好办法哦。