小年怎样养生优秀

各位都知道小年时间是在每年的腊月二十四，小年是 传统节日中的其中一个。那么你知道在小年的传统习俗是有哪一些吗？

在小年人们是有吃灶糖、扫尘土、剪窗花...什么的传统活动的，在小年养生该怎样做才最好的吗?!原本要洗热水澡。

“小年”民俗实际上很养生

想起来真是，“糖瓜祭灶 - 新年来到！”对于天津人过“小年”必吃的糖瓜、天津医科大学第二医院营养科医生边姗姗说 - 糖瓜的成分说真的就是麦芽糖~麦芽糖主要存在于发芽的谷粒中，有健脾胃、滋阴清火、润肺止咳的功效~因其原料天然,不含食品添加剂 - 甜度也不如糖果高、相比富含添加剂的糖果来说更加健康.

“有钱没钱，剃头过年”。过“小年”~大人、小孩都要洗浴、理发，这其中就包括着养生妙招——洗热水澡.

当水温略高于人体体温时、能起到扩张皮肤血管、促进血液循环，增强新陈代谢的作用。假定有些部位正在疼痛,如头、肩、腰等~那么边用热水冲洗边做舒展运动，于疼痛的消除也很有益。

水饺因其馅料多样~互相搭配有益于营养平衡，是值得推荐的好食物...边姗姗提醒道，人们为了让馅料香浓味美，总会多放肉馅，少放蔬菜，若放蔬菜，也会挤去菜汁。

说真的,这些做fahui 让营养成分损失严重。建议大家制作馅料时，以1份肉类搭配3份未挤汁的蔬菜原料为准，在同时在添加一些富含可溶性纤维的食品、如香菇、木耳、银耳等。

多种豆制品同鱼类也能入馅、代替一部分肉类。这样包出的水饺更有营养~也更美味。

小年到祭灶爷 12个保健养生小贴士

眼睛疲劳时

在办公室里整天对着电脑，眼睛老是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗鱼~既然鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。吃些韭菜炒猪肝也有此功效.

体瘦虚弱

体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼.在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉、这是不正确的习惯、应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭在睡，人会觉得越来越不舒服...

脾气不好时

钙具有安定情绪的效果~牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质、有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃~对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃、也可做萝卜汤...

啤酒能顺气开胃~改变恼怒情绪、适量喝点儿会有益处...（算命www.bmfsm.com）

小年吃何事养生 五款传统保健康

炒玉米

晋东南地区 - 有吃炒玉米的习俗~民谚有“二十三~不吃炒，大年初一一锅倒”的说法。

人们喜欢将炒玉米用麦芽糖黏结起来，冰冻成大块、吃起来酥脆香甜！

吃糖瓜

糖瓜分有芝麻的与没芝麻的两种 - 用糖做成甜瓜形或北瓜形、中心是空的，皮厚不及五分、虽大小区别，但成交仍以分量计算，大的糖瓜有重一二斤的~不过用作幌子、买的人很少！

祭灶供灶糖的原因、是为了粘住灶爷的嘴巴。传说灶爷是玉帝派往人间监督善恶之神~它有上通下达，联络天上人间感情，传递仙境与凡间信息的职责！

在它上天之时 - 人们供它灶糖、希望它吃过甜食、在玉帝面前多进好言.也有人说，祭灶用灶糖，并非粘灶爷的嘴，而是粘嘴馋好事、爱说闲话的灶君奶奶的嘴.

吃饺子

要我说啊 - 祭灶节，民间讲究吃饺子 - 取意“送行饺子迎风面”。山区多吃糕同荞面。晋东南地区、流行吃炒玉米的习俗,民谚有“二十三、不吃炒，大年初一一锅倒”的说法。

人们喜欢将炒玉米用麦芽糖粘结起来、冰冻成大块，吃起来酥脆香甜...旧时，不论贫富，只要是顶门成家过日子，就要在锅台上边的墙上,供奉灶王爷的尊像,在像的两边贴幅对联：“上天言好事，下界保平按。

”每家都把灶王爷奉为神明、由它来主宰一家兴衰祸福，由于四季常住灶间，察看一家人的活动、自然成了“一家之主”。

吃灶糖

灶糖是一种又粘嘴又粘牙的麦芽糖，把它抽为长条型的糖棍称为"关东糖"，拉制成扁圆型就叫做"糖瓜"。

冬天把它放在屋外,出于天气严寒,糖瓜凝固得坚实而里边又有些微小的气泡，吃起来脆甜香酥、别有风味！真关东糖坚硬无比，摔不碎，吃时必须用菜刀劈开，质料很重很细。

口味微酸~中间绝没有蜂窝,每块重一两、二两、四两，价格也较贵一些...